2018年10月31日
カラダの隅々まで伸ばす♪
今日は水曜ヨガ♪
だんだん寒さが身にしみる季節に
なりましたが
プールサイドはポカポカです。
今日もカラダの隅々まで
伸ばしました!!
手の指も
足の指もほぐしました♪
足でグーチョキパーも!!
動きのわるい指は
良くほぐしていきましょう♪
2018年10月28日
2018年10月24日
体幹強化イロイロ♪
今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました!
今日も
体幹を鍛えるポーズ
いろいろ行いました♪
こちらは片脚でのスクワット
膝を曲げて両手を床にタッチ
半月のポーズ
賢者のポーズ
食欲の秋です
しっかりカラダ動かしていきましょっ!
たくさんのご参加ありがとうございました!
今日も
体幹を鍛えるポーズ
いろいろ行いました♪
こちらは片脚でのスクワット
膝を曲げて両手を床にタッチ
半月のポーズ
賢者のポーズ
食欲の秋です
しっかりカラダ動かしていきましょっ!
2018年10月21日
いとこ会で芋煮会♪
恒例の “いとこ会” 今夜は芋煮会でした♪
ビッグな鯛も手に入り
ゴウカな食卓になりました♡
デザートは
サツマイモのケーキと
カボチャのケーキと
ビッグな巨峰
秋の味覚 ごちそうさまでした。
ビッグな鯛も手に入り
ゴウカな食卓になりました♡
デザートは
サツマイモのケーキと
カボチャのケーキと
ビッグな巨峰
秋の味覚 ごちそうさまでした。
2018年10月20日
2018年10月17日
ヨコ反りのポーズでヤル気アップ♪
今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございました!
今日はヨコ反りのポーズをいろいろ行いました♪
ヨコ反りはヤル気アップのポーズ!
ネコ2番のポーズで
腰の高さと背骨の歪み矯正も
やりました♪
次回の日曜ヨガは11/11です!
テーマは『背中スッキリ ビューティヨガ♪』
お待ちしております!
2018年10月15日
2018年10月14日
ヨガブロックを使ってポーズ♪
今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとう
ございました!
今日は
「スポーツの秋 脂肪燃焼」をテーマに
いろんなポーズやエクササイズをやりました♪
ピラミッドのポーズは
脚の引き締め、内臓機能活性化
肩の柔軟性を高めるなどの効果が期待でします♪
頭のてっぺん(百会)を刺激することで
自律神経の調整にもgood!
床に頭がつかない時は
ヨガブロックを使って補助します。
2018年10月06日
はじめてのコメダ珈琲さん♪
気になっていた
コメダ珈琲さん(鶴岡店)に行って来ました♪
私はハムサンドとカフェインレスコーヒー
を注文♪
娘はストロベリーシェイクと
シロノワール
ごちそうさまでした♪
コメダ珈琲さん(鶴岡店)に行って来ました♪
私はハムサンドとカフェインレスコーヒー
を注文♪
娘はストロベリーシェイクと
シロノワール
ごちそうさまでした♪
2018年10月03日
上向き弓のポーズ♪
今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。
今日も体幹を鍛える動きを
たくさん行いました♪
いつも行っている イヌのポーズ、ヤマのポーズ
サソリのポーズの延長で
片手上げた上向き弓のポーズも挑戦しました!!
もちろんポーズは
ご自分のペースで行い
ご自身に合わないポーズはムリして行わないようにしましょう。
〈お知らせ〉
来週の10月10日水曜日は
お昼も夜もヨガがお休みです!
よろしくお願いします。