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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2015年04月30日

新店舗の100円均一へ行ってみた♪


イオン酒田南店の2階にオープンした
新しい100円均一ショップに
行って来ました♪




女子が喜びそうな
手芸のグッズもそろっていました♡


私はヨガTimeにはいている
五本指ソックスを購入
しました〜




足をほぐす時に
足の指も広がるように
五本指ソックスを履いていただいています。


また
ペアでストレッチする場合もあり
ヨガ用のソックスだと清潔だという理由もあって
参加者の皆様には ご用意していただいておりますm(_ _)m


参加の際
ソックスを忘れてしまった方には
受付でお貸ししております。



5/3〜5/6はアクア庄内が休館となり
ヨガもお休みとなっております。
よろしくお願いしますm(_ _)m



5/10日曜日のヨガは
テーマが
「自律神経を整える ヨガ+呼吸法」です!


お待ちしております(*^^*)




  

Posted by Yoko at 23:44Comments(0)日常

2015年04月27日

まいバースデーに感謝♡

今日は私の誕生日でした。
家族がそれぞれお祝いをしてくれて
とてもハッピーな日になりました♡


お義母さんがケーキを買ってくだるというので、はじめて「今茂屋さん」にケーキを注文してみました〜〜


今茂屋さんがキラキラ光ってます




このケーキ、子供の頃を思いだす懐かしさただようお味でした。


娘は、私の知らない間にプレゼントを用意してくれてたようです。






素敵な和風柄のティッシュケース♪
「あっでば」さんに、こんなのも売っているんですね〜!


ダンナさんは
今夜、用事でお出掛けでしたが
他の皆んなで外食できるように
夕飯代を用意してくれました
わ〜〜い*\(^o^)/*

ファミレスで食事してきました♪








ダンナさんはたくさん夕飯代をくれましたが、私が節約してファミレスにしたのです(ダンナさんの名誉のため)



今日は実家の父母のお世話で
午後ずっとバタバタしていましたが

「誕生日は、産んでくれた母に感謝する日」という言葉を時折思い出したりしました。


今日は誕生日なので
写真をキラキラにデコってしまいましたが
おゆるしくださいませ (^_^;)









  

Posted by Yoko at 23:24Comments(2)日常

2015年04月25日

自然の中でお茶Time♡


仕事あがりに
公園でまったり〜♪










春風

お日様

お花

サラダぱん

抹茶ラテ


サイコーに贅沢なお茶Timeでした♡







  

Posted by Yoko at 22:24Comments(0)お茶タイム

2015年04月22日

お風呂場でもホットヨガ(^O^)

今日もアクア庄内のホットヨガに
たくさんのご参加
ありがとうございましたm(_ _)m


今日は
ご自宅のお風呂場でも
出来そうなポーズを
ご紹介してみます(*^^*)


“サギのポーズ”


左足はひざを曲げてカカトをお尻にちかづけます。
右足はひざを立てて足裏を両手で包みこみます。



息を吸って背筋を伸ばし
吐きながら抱えた右足を上に伸ばし
3呼吸ほど。(反対足も同様に)
ひざが伸びない時は、手の位置を足首やふくらはぎに変えてください。

カラダの歪みが解消され
老廃物のデトックス効果もあります。



次は
浴槽に腰掛けての“ネジリのポーズ”




息をすって背筋を伸ばし
吐きながらカラダをねじり
右ひじが左ヒザの外側にきたら
合掌します。(反対側も同様に)






来週の29日水曜日は祭日ですが
通常どおりヨガをおこないます!
ご都合良い方お待ちしてます*\(^o^)/*

なお
5/6(水)は お休みさせて
いただきますm(_ _)m
よろしくお願いします。










  

Posted by Yoko at 23:04Comments(0)ヨガポーズ

2015年04月20日

4月Openの カフェ "JUJU” さん♡

ご近所に4月5日オープンした
カフェ・ギャラリー“ジュジュ” さん
家族で行ってきました♪


入り口付近にカワイイお花



シックで素敵な空間



ジュジュカレー
とってもスパイシー!


チリコンカン♪



デザートにはフルーツタルト♡
洋梨のタルトと



イチジクのタルト




紅茶は、たっぷり2杯ぶんでした♡






オシャレな空間に
BGMもジャズやボサノバで
落ち着きました〜〜







Cafe&Galerie ‘JUJU’
庄内町沢田143-5
定休日: 木・金・土







  

Posted by Yoko at 21:52Comments(0)日常

2015年04月16日

Newほっとホームでコーヒーゼリーサンデー♪

本日リニューアルしたばかりの
“あまるめホットホーム”に行って
きました♪


私はコーヒーゼリーサンデーを注文





友人はあずきソフトクリームをセレクト




サンデー類が¥200台
でリーズナブルですね〜




以前よりも
ゆったりとしたテーブルも素敵でした♡




ソフトがなつかしお味で
美味しかったです! ごちそうさま(*^^*)












  

Posted by Yoko at 23:54Comments(0)お茶タイム

2015年04月14日

花月さんで歓迎会♪


今日は職場で歓迎会がありました。
酒田の「花月」さんです。


まずは貝とクスクスのお料理。
バジルとオリーブオイルの香り〜♪




桜マスのサラダ仕立て




ニンジンのポタージュ




メインは牛肉




デザートです♡





新たな仲間2名の
デザートには「花火」が*\(^o^)/*




ラングドシャに「これからよろしくお願いします」の文字♪

粋なはからいに感謝♡













  

Posted by Yoko at 22:03Comments(0)日常

2015年04月13日

笹巻きでお花見⁈

桜が満開の今日このごろですが

知人から「笹巻き」こんなに
いただきました*\(^o^)/*


長畑の阿部さんの「笹巻き」は
天下一品‼︎


この黄色の笹巻きが
私は好きです♡




庄内町跡産の青きな粉と
黒蜜たっぷりで いただきま〜〜す♪









  

Posted by Yoko at 21:17Comments(0)お茶タイム

2015年04月12日

目指せ!美body♡

今日の日曜ヨガ
テーマは「目指せ!美body」

冬の間にためてしまった脂肪を
なんとかスッキリさせたい(^_^;)



背中をスッキリさせるポーズ
ウエストシェイプのポーズ
内蔵を活性化するポーズ
などなど…

今日は少しハードだったかな?









片足回転のポーズを
小学4年の参加者さんにやっていただきました♪ じょうずデス♡

彼女はカンペキ美bodyですが(*^^*)




今日はお天気も良く
たくさんのご参加ありがとうございました♪




来月の日曜ヨガテーマは
「自律神経のバランスを整える〜ヨガ&呼吸法」です!

ご都合いい方
ご参加お待ちしておりますm(_ _)m






  

Posted by Yoko at 18:05Comments(0)ヨガポーズ

2015年04月09日

庭の花々♪

今日はいいお天気でした☀︎

庭の花々も
一気に膨らみ始めキレイでした*\(^o^)/*













  

Posted by Yoko at 21:42Comments(2)日常