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Yoko
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アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2018年11月22日

戦士のポーズ♪


昨日の水曜ヨガのブログです(^^;;
遅くなりました!


昨日はお昼も夜のタイムも
たくさんのご参加でした!

ありがとうございました♡



昨日は
戦士のポーズなども
おこないました♪



戦士のポーズは
骨盤まわりを鍛え、バランス力をつける
効果があります♪








  

Posted by Yoko at 23:20Comments(0)ヨガポーズ

2018年11月14日

今日も体幹トレーニング♪

今日の水曜ヨガも
体幹トレーニングやりました♪



板のポーズのまま
手を使って左へ 次は右へ








肩のネジリも
やりました♪





寒い季節でも
プールサイドはポカポカ 汗だくです♪






  

Posted by Yoko at 22:46Comments(0)ヨガポーズ

2018年11月07日

今日のポーズとキャンペーンのお知らせ♪


今日は水曜ヨガ♪


今日はウエストの後ろ側を
良〜く伸ばす動きをやりました♪




ウエストの右後ろを伸ばすと
免疫力アップに効果が期待できます。


ウエストの左後ろを伸ばすと
利尿効果が期待できます。









来月12月からは
お得な『リフレッシュキャンペーン』が
はじまります!!



スタンプ5個たまると
ヨガの無料券プレゼントします♪

寒い季節も
プールサイドで汗を流しましょう♪









  

Posted by Yoko at 22:30Comments(0)ヨガポーズ

2018年10月31日

カラダの隅々まで伸ばす♪


今日は水曜ヨガ♪
だんだん寒さが身にしみる季節に
なりましたが
プールサイドはポカポカです。



今日もカラダの隅々まで
伸ばしました!!







手の指も
足の指もほぐしました♪
足でグーチョキパーも!!



動きのわるい指は
良くほぐしていきましょう♪



  

Posted by Yoko at 23:39Comments(0)ヨガポーズ

2018年10月24日

体幹強化イロイロ♪

今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました!



今日も
体幹を鍛えるポーズ
いろいろ行いました♪



こちらは片脚でのスクワット
膝を曲げて両手を床にタッチ







半月のポーズ






賢者のポーズ






食欲の秋です
しっかりカラダ動かしていきましょっ!






  

Posted by Yoko at 23:03Comments(0)ヨガポーズ

2018年10月17日

ヨコ反りのポーズでヤル気アップ♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございました!



今日はヨコ反りのポーズをいろいろ行いました♪
ヨコ反りはヤル気アップのポーズ!







ネコ2番のポーズで
腰の高さと背骨の歪み矯正も
やりました♪








次回の日曜ヨガは11/11です!
テーマは『背中スッキリ ビューティヨガ♪』
お待ちしております!







  

Posted by Yoko at 22:56Comments(0)ヨガポーズ

2018年10月14日

ヨガブロックを使ってポーズ♪


今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとう
ございました!


今日は
「スポーツの秋 脂肪燃焼」をテーマに
いろんなポーズやエクササイズをやりました♪





ピラミッドのポーズは
脚の引き締め、内臓機能活性化
肩の柔軟性を高めるなどの効果が期待でします♪






頭のてっぺん(百会)を刺激することで
自律神経の調整にもgood!




床に頭がつかない時は
ヨガブロックを使って補助します。








  

Posted by Yoko at 21:55Comments(0)ヨガポーズ

2018年10月03日

上向き弓のポーズ♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。


今日も体幹を鍛える動きを
たくさん行いました♪




いつも行っている イヌのポーズ、ヤマのポーズ
サソリのポーズの延長で
片手上げた上向き弓のポーズも挑戦しました!!









もちろんポーズは
ご自分のペースで行い
ご自身に合わないポーズはムリして行わないようにしましょう。




〈お知らせ〉
来週の10月10日水曜日は
お昼も夜もヨガがお休みです!
よろしくお願いします。








  

Posted by Yoko at 23:16Comments(0)ヨガポーズ

2018年09月26日

ピラミッドのポーズで肩あげ♪

今日の水曜ヨガも
ヨガブロックを使ってポーズ♪



ピラミッドのポーズで肩あげ


脚の引き締め、内臓機能アップ、自律神経を整える効果も♪




リラックスポーズも


こちらも内臓機能アップ効果あります♪





〈お休みのお知らせ〉
10月10日水曜日は施設工事のため
昼ヨガも夜ヨガもお休みとなります!
よろしくお願いします。














  

Posted by Yoko at 23:02Comments(0)ヨガポーズ

2018年09月19日

今日もあたらしいポーズに挑戦♪

今日の水曜ヨガも
ヨガブロックを使って
あたらしいポーズおこないました♪



腹筋運動にも使用♪
ブロックを手から足へ渡します






「半月のポーズ」にも挑戦♪
体幹を鍛え、集中力アップのポーズ。脚の引き締めにもグッド!


ヨガブロックを使うと上手くポーズできる
場合があります♪






次回の日曜ヨガのテーマはこちら♪









お休みのお知らせです!



よろしくお願いします。













  

Posted by Yoko at 23:35Comments(0)ヨガポーズ