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Yoko
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アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2017年11月22日

ネジリがグッと良くなる♪

今日の水曜日ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました♡




今日はカラダの歪みがわかる
「ネジリのポーズ」やりました♪




向かって左がカラダをほぐす前の写真。
向かって右がほぐしてからの写真です。

あきらかにほぐした後のネジリが
グッと良くなってます!!









来月12月は
お得なスタンプがもらえるキャンペーン
はじまります♪




お待ちしております╰(*´︶`*)╯








  

Posted by Yoko at 23:44Comments(0)ヨガポーズ

2017年11月15日

下半身の筋力アップ♪


今日の水曜日ヨガは
下半身の筋力upエクササイズを
やりました♪



そして「英雄のポーズ」






今後も
筋力アップのエクササイズも
取り入れていきたいです!




12月は
お得なキャンペーン
はじまります♪








  

Posted by Yoko at 22:49Comments(0)ヨガポーズ

2017年11月12日

今日の日曜ヨガ♪

今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました♡
18名のご参加でした!




今日は「経絡」を解説しながらのヨガ


膀胱系、腎経、肝経など
ご自分の苦手なところをかんじながらのタイム
でした♪





来月12月からは
スタンプ5個でヨガ無料券がもらえる
キャンペーンか始まります♪


ご参加お待ちしてます
m(_ _)m









  

Posted by Yoko at 13:08Comments(0)ヨガポーズ

2017年11月08日

経絡を意識してポーズ♪


今日の水曜日ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございました♡





今日も経絡を意識してのポーズ
体幹トレーニング
ポッコリお腹予防の運動などなど
おこないました♪






11/12の日曜ヨガでも
テーマが「経絡」




お待ちしております
m(_ _)m








  

Posted by Yoko at 22:55Comments(0)ヨガポーズ

2017年11月01日

若返りのチベット体操♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました♡



今日は
チベット体操をとりいれて
みました♪



チベット体操は
五つのポーズを繰り返し行い
若返り効果を期待する体操です♪







著作や動画も
たくさん出ています!










  

Posted by Yoko at 23:38Comments(0)ヨガポーズ

2017年10月26日

腰を強くするトレーニング♪


水曜日ヨガに
たくさんのご参加
ありがとうございました♡



今日は「腰を強くする」
体幹トレーニング
やりました♪















次の日曜ヨガは 11/12
テーマは「体調スッキリ 経絡ヨガ♪」





お待ちしております(^_^)










  

Posted by Yoko at 00:06Comments(0)ヨガポーズ

2017年10月18日

ヒップアップのポーズ♪

今日の水曜ヨガは
ヒップアップのポーズを
やりました♪


四つんばいで丸くなり
後ろに脚をふりあげヒップアップ!










こちらは
カカトを突き出しで
アキレスを伸ばした状態で
小刻みににヒップアップ!




肌寒くなってきましたが
プールサイドはポカポカ♡
たっぷり汗をかきました♪








  

Posted by Yoko at 22:42Comments(0)ヨガポーズ

2017年10月12日

食欲の秋もウエストシェイプで♪


きのうの水曜ヨガは
ウエストシェイプの動きを
たくさん行いました♪



こちらは「両脚回転のポーズ」




食欲の秋も
お腹ひきしめて
まいりましょう!!





  

Posted by Yoko at 00:25Comments(0)ヨガポーズ

2017年10月08日

今日は小学生のご参加も♪


今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。



今日は
小学5年生と3年生の女の子が
ご家族と参加してくださいました♪



今日のポーズの
モデルさんも引き受けてくれました♡











次回の日曜ヨガは 11/12
テーマは「体調スッキリ 経絡ヨガ」





お待ちしておりますm(_ _)m♡



  

Posted by Yoko at 20:20Comments(0)ヨガポーズ

2017年10月04日

体幹を鍛えるポーズ♪


今日の水曜ヨガは
体幹を鍛えるポーズを
やりました♪




「板のポーズ片脚あげ」
一見カンタンそうにみえますが
お尻があがらないようにポーズするのは
なかなかタイヘンです!





こんなネジリのポーズも


こちらも体幹がないと
プルプルしやすいポーズです!





こんどの日曜ヨガは
テーマがこちら♪


お待ちしております♡








  

Posted by Yoko at 23:57Comments(0)ヨガポーズ