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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2018年04月25日

ネジリのポーズ♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございました♡



今日は「ネジリのポーズ」が
しやすくなるように
丁寧にカラダほぐしを行いました♪







また今日も腹筋運動と
片足立ち体幹トレーニングもやりました!









来週5/2水曜日は
夜のヨガタイムがお休みです!


よろしくお願いします m(_ _)m






  

Posted by Yoko at 23:21Comments(0)ヨガポーズ

2018年04月18日

今日の水曜ヨガも たくさ…


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。
17名のご参加でした。


今日のポーズ と お知らせ です!





5/2水曜日は
夜のヨガタイムがお休みです。
よろしくお願いします。












  

Posted by Yoko at 23:26Comments(0)ヨガポーズ

2018年04月11日

カエルのポーズ♪

今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございました!


今日は気持ちがスッキリするポーズ
いろいろやりました♪



また疲労を緩和し太ももを引き締める
ポーズ「カエルのポーズ」
やってみました♪






もちろん今日も
腹筋運動と下半身筋力アップも
やりましたよ!








  

Posted by Yoko at 23:12Comments(0)ヨガポーズ

2018年04月08日

春に向けてスタイルUP!


今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました!


今日は
美body目指してガンバリました♪







デトックス効果のある『サギのポーズ』や
ヒップアップ効果のあるポーズなどなど…



最近では
ルーチンになりつつある
腹筋運動と下半身筋力アップ運動も…



お疲れさまでした







《お知らせ》
5/2 水曜日の夜ヨガはお休みになります。
よろしくお願いします m(_ _)m








  

Posted by Yoko at 22:37Comments(0)ヨガポーズ

2018年04月04日

スクワット&腹筋トレーニング♪


今日の水曜ヨガも
下半身筋力アップのスクワットと
腹筋トレーニングやりました!






4/8の日曜ヨガの
テーマはこちら♪


春に向けてスタイルアップ
しましょう♪






  

Posted by Yoko at 23:17Comments(0)ヨガポーズ

2018年03月28日

リンゴをもぎ取るように肩ほぐし♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。


今日の肩ほぐしです!
木からリンゴをもぎ取るような感じで伸ばし



真後ろのテーブルに置くような感じで
後ろに手を伸ばす




左右とも10回づつ行います♪





  

Posted by Yoko at 23:05Comments(0)ヨガポーズ

2018年03月14日

股関節をほぐす♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうござました♡




今日は股関節の大回しを
してみました♪





股関節に違和感があるとき
ゆっくり大きく回して
みるとほぐれてきます♪






来週3/21の祝日(水曜日)は
ポイント3倍のサービス
おこないます!





お待ちしてます♡










  

Posted by Yoko at 23:08Comments(0)ヨガポーズ

2018年03月11日

内臓下垂を予防&ポイント3倍サービス♪

今日の日曜ヨガは
19名のご参加でした!
たくさんのご参加ありがとうございました♡



今日は「冷え性・便秘の解消 代謝アップ」が
テーマでした。



こちらは「スキのポーズ」






内臓下垂を予防するポーズ!
内臓が下がると水分がたまり冷えにつながるそう


たまに逆さまになるポーズ
おススメです!







3月21日水曜日祝日ですが
予定通りお昼と夜のタイムおこないます。

この日ヨガにご参加いただいた方には
なんとポイント3倍のサービス
決定しました!!


(通常1回のご参加でポイント1個のところ
3/21に限りポイント3個差し上げます!)


今月で終了予定のキャンペーンですが
まだまだ5個集めるチャンスありです♪
(5ポイントでヨガ無料券プレゼント♪)




ご参加お待ちしております
m(_ _)m







  

Posted by Yoko at 22:04Comments(0)ヨガポーズ

2018年03月07日

今日のポーズとお知らせ♪

今日はお天気が良く
日中は太陽の日差しが心地良かったですね♪

水曜ヨガにも
たくさんのご参加ありがとうございました!



今日のポーズはこちら♪




気持ち良く汗をかきました♪









3/11の日曜ヨガは
テーマが「冷え性・便秘解消 新陳代謝UP!」


お待ちしております♪









今月末まで
リフレッシュキャンペーン中
スタンプ5個集めて無料券ゲット出来ます!














  

Posted by Yoko at 22:38Comments(0)ヨガポーズ

2018年02月14日

人魚のポーズ♪

今日の水曜ヨガは
ネジリのポーズをたくさんやりました♪


背骨をねじることで
自律神経のバランスが整うという
効果が期待できます。



新しいポーズ
『人魚のポーズ』もやってみました♪



内臓の調子を整え
ウエストシェイプの効果も♪













  

Posted by Yoko at 23:58Comments(0)ヨガポーズ