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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2018年02月14日

人魚のポーズ♪

今日の水曜ヨガは
ネジリのポーズをたくさんやりました♪


背骨をねじることで
自律神経のバランスが整うという
効果が期待できます。



新しいポーズ
『人魚のポーズ』もやってみました♪



内臓の調子を整え
ウエストシェイプの効果も♪













  

Posted by Yoko at 23:58Comments(0)ヨガポーズ

2018年02月07日

肩甲骨の動きを意識して♪


今日はお天気も穏やかで
水曜日ヨガにたくさんのご参加
ありがとうございました♡



今日は肩ほぐしからはじめました♪
肩甲骨の動きを意識しながら








夜のタイムでは
少し難しいポーズに挑戦!


マリチャーサナのポーズ






今月の
日曜ヨガはテーマがこちら!





お待ちしております♪










  

Posted by Yoko at 23:20Comments(0)ヨガポーズ

2018年02月01日

プールサイドはポカポカ♪


1月さいごの水曜ヨガ!
お天気がわるい中ご参加くださった方々
ありがとうござました♪



今日の腹筋運動はこちら







合蹟でのブリッジのポーズ







ラクダのポーズ






プールサイドはポカポカで
今日もたくさん汗をかきました♪







  

Posted by Yoko at 00:11Comments(0)ヨガポーズ

2018年01月24日

暴風雪でもヨガ&黒豆♪


今日はスゴイ暴風雪でしたが
めげずにご参加くださった方々
本当にありがとうございました
m(_ _)m





今日も
体幹を鍛える動き
やりました♪





プールサイドは常夏♨︎です!





参加者の方から
手作りの黒豆を
いただきました♪♪



ふっくらツヤツヤの黒豆
美味しいかったです♡







お天気が荒れていますので
皆さま運転には
充分にご注意くださいませ
m(_ _)m






  

Posted by Yoko at 23:29Comments(0)ヨガポーズ

2018年01月14日

日曜ヨガで太陽礼拝☀︎

今年最初の日曜ヨガ
たくさんのご参加ありがとうござました!!


今日も『太陽礼拝☀︎』やりました♪















次回の日曜ヨガは 2/11
テーマが『ぽっこりおなか解消!』



気になりますよねぇ…












  

Posted by Yoko at 12:28Comments(0)ヨガポーズ

2018年01月10日

今日は初ヨガ♪

今日は初ヨガでした!
雪が降りしきる中 参加してくださった方々
ありがとうござました♡









新年いっぱつめなので「太陽礼拝」を
行いました♪






1/14 の日曜ヨガでも
「太陽礼拝」を予定しております♪






お待ちしておりますm(_ _)m







  

Posted by Yoko at 21:47Comments(0)ヨガポーズ

2017年12月27日

猛吹雪でもヨガ♪


今日は
猛吹雪のお天気でしたが

めげずにヨガにご参加くださった方々
ありがとうござました!


今年さいごのヨガタイムでした。






肩のストレッチ





骨盤歩き




などなど やりました♪





今年一年
たくさんの方々にご参加いただいて
本当にありがとうございました
m(_ _)m






新年は
1/10水曜日スタートです!
(夜のタイムはお休みです)







新年の最初のタイムは太陽礼拝をやります!
ご参加お待ちしてます♪







  

Posted by Yoko at 23:40Comments(0)ヨガポーズ

2017年12月20日

今日のポーズ♪


今日の水曜ヨガでは
こんなポーズを
やりました?




下半身の安定感がないと
グラついてしまいます






年内は12/27水曜日まで
通常通りヨガタイムあります!


1月は3日水曜日がお休み
10日水曜日は夜のヨガタイムがお休み
です!!




よろしくお願いします m(_ _)m











  

Posted by Yoko at 23:38Comments(0)ヨガポーズ

2017年12月06日

ポッコリお腹にもオススメ♪


今日は雪が降り、お足元のわるいなか
水曜ヨガにお越しいただき
ありがとうございました m(_ _)m



今日のポーズはこちら
「スキのポーズ」


逆転のポーズなので
内臓下垂の方、ポッコリお腹の方にも
オススメです♪






こんどの日曜日ヨガは 12月10日


お待ちしております♪









  

Posted by Yoko at 23:17Comments(0)ヨガポーズ

2017年11月29日

寝ながらヨガ♪


今日の水曜日ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました!



今日のポーズは
寝ながらでも出来るポーズ


寝ながら「肩回し」
寝ながら「ハッピーベイビーのポーズ」
寝ながら「開脚のポーズ」








来月12月からは
参加ごとにポイントがたまり
無料券がもらえるキャンペーンはじまります!








ご参加お待ちしておりますm(_ _)m



















  

Posted by Yoko at 23:08Comments(0)ヨガポーズ