2018年11月22日
戦士のポーズ♪
昨日の水曜ヨガのブログです(^^;;
遅くなりました!
昨日はお昼も夜のタイムも
たくさんのご参加でした!
ありがとうございました♡
昨日は
戦士のポーズなども
おこないました♪
戦士のポーズは
骨盤まわりを鍛え、バランス力をつける
効果があります♪
2018年11月14日
2018年11月07日
今日のポーズとキャンペーンのお知らせ♪
今日は水曜ヨガ♪
今日はウエストの後ろ側を
良〜く伸ばす動きをやりました♪
ウエストの右後ろを伸ばすと
免疫力アップに効果が期待できます。
ウエストの左後ろを伸ばすと
利尿効果が期待できます。
来月12月からは
お得な『リフレッシュキャンペーン』が
はじまります!!
スタンプ5個たまると
ヨガの無料券プレゼントします♪
寒い季節も
プールサイドで汗を流しましょう♪
2018年10月31日
カラダの隅々まで伸ばす♪
今日は水曜ヨガ♪
だんだん寒さが身にしみる季節に
なりましたが
プールサイドはポカポカです。
今日もカラダの隅々まで
伸ばしました!!
手の指も
足の指もほぐしました♪
足でグーチョキパーも!!
動きのわるい指は
良くほぐしていきましょう♪
2018年10月24日
体幹強化イロイロ♪
今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました!
今日も
体幹を鍛えるポーズ
いろいろ行いました♪
こちらは片脚でのスクワット
膝を曲げて両手を床にタッチ
半月のポーズ
賢者のポーズ
食欲の秋です
しっかりカラダ動かしていきましょっ!
たくさんのご参加ありがとうございました!
今日も
体幹を鍛えるポーズ
いろいろ行いました♪
こちらは片脚でのスクワット
膝を曲げて両手を床にタッチ
半月のポーズ
賢者のポーズ
食欲の秋です
しっかりカラダ動かしていきましょっ!
2018年10月17日
ヨコ反りのポーズでヤル気アップ♪
今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございました!
今日はヨコ反りのポーズをいろいろ行いました♪
ヨコ反りはヤル気アップのポーズ!
ネコ2番のポーズで
腰の高さと背骨の歪み矯正も
やりました♪
次回の日曜ヨガは11/11です!
テーマは『背中スッキリ ビューティヨガ♪』
お待ちしております!
2018年10月14日
ヨガブロックを使ってポーズ♪
今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとう
ございました!
今日は
「スポーツの秋 脂肪燃焼」をテーマに
いろんなポーズやエクササイズをやりました♪
ピラミッドのポーズは
脚の引き締め、内臓機能活性化
肩の柔軟性を高めるなどの効果が期待でします♪
頭のてっぺん(百会)を刺激することで
自律神経の調整にもgood!
床に頭がつかない時は
ヨガブロックを使って補助します。
2018年10月03日
上向き弓のポーズ♪
今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。
今日も体幹を鍛える動きを
たくさん行いました♪
いつも行っている イヌのポーズ、ヤマのポーズ
サソリのポーズの延長で
片手上げた上向き弓のポーズも挑戦しました!!
もちろんポーズは
ご自分のペースで行い
ご自身に合わないポーズはムリして行わないようにしましょう。
〈お知らせ〉
来週の10月10日水曜日は
お昼も夜もヨガがお休みです!
よろしくお願いします。
2018年09月26日
ピラミッドのポーズで肩あげ♪
今日の水曜ヨガも
ヨガブロックを使ってポーズ♪
ピラミッドのポーズで肩あげ
脚の引き締め、内臓機能アップ、自律神経を整える効果も♪
リラックスポーズも
こちらも内臓機能アップ効果あります♪
〈お休みのお知らせ〉
10月10日水曜日は施設工事のため
昼ヨガも夜ヨガもお休みとなります!
よろしくお願いします。
ヨガブロックを使ってポーズ♪
ピラミッドのポーズで肩あげ
脚の引き締め、内臓機能アップ、自律神経を整える効果も♪
リラックスポーズも
こちらも内臓機能アップ効果あります♪
〈お休みのお知らせ〉
10月10日水曜日は施設工事のため
昼ヨガも夜ヨガもお休みとなります!
よろしくお願いします。
2018年09月19日
今日もあたらしいポーズに挑戦♪
今日の水曜ヨガも
ヨガブロックを使って
あたらしいポーズおこないました♪
腹筋運動にも使用♪
ブロックを手から足へ渡します
「半月のポーズ」にも挑戦♪
体幹を鍛え、集中力アップのポーズ。脚の引き締めにもグッド!
ヨガブロックを使うと上手くポーズできる
場合があります♪
次回の日曜ヨガのテーマはこちら♪
お休みのお知らせです!
よろしくお願いします。
ヨガブロックを使って
あたらしいポーズおこないました♪
腹筋運動にも使用♪
ブロックを手から足へ渡します
「半月のポーズ」にも挑戦♪
体幹を鍛え、集中力アップのポーズ。脚の引き締めにもグッド!
ヨガブロックを使うと上手くポーズできる
場合があります♪
次回の日曜ヨガのテーマはこちら♪
お休みのお知らせです!
よろしくお願いします。