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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2017年09月20日

今日はウサギとラクダのポーズ♪


今日の水曜ヨガも
雨のなかたくさんのご参加
ありがとうございましたm(_ _)m



今日のポーズは『ウサギのポーズ』







『ラクダのポーズ』









次回の日曜ヨガは10/8です♪




お待ちしております。








  

Posted by Yoko at 23:56Comments(0)ヨガポーズ

2017年09月10日

夏の疲れとストレスを解消♪

今日の日曜ヨガは
リラックスポーズを中心に
おこないました♪



さいごに『樂健法』という
ペアでおこなう健康法を少し
とりいれました。






1人が横寝し上半身を開きます。
写真のように上の脚は90度に曲げ
下の脚の付け根を
もう1人が踏んでていねいにほぐします♪




脚の付け根は
上半身の重量をうけて
疲れのたまるところ。


この部分が柔らかくなると
内臓も循環器も良くなると言われています♪



次回の日曜ヨガは 10/8
テーマは『スポーツの秋 脂肪燃焼』です!
お待ちしておりますm(_ _)m






  

Posted by Yoko at 23:33Comments(0)ヨガポーズ

2017年09月06日

涼しくなってきました♪

今日の水曜日ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました♡



今日は小学六年の女の子が
お母さんと一緒に参加してくれました♪




『ヤマのポーズ』と『ブリッジ』に
バリエーションをつけて♪






だんだん涼しくなってきましたので
身体を冷やさないように気をつけたいですね!
ホットヨガで温まりましょう♪




  

Posted by Yoko at 23:55Comments(0)ヨガポーズ

2017年08月30日

今日のポーズ&チャリティーのご報告♪


今日の水曜日ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。


今日のポーズは
やや難しいポーズでした。
股関節の柔らかさ、前屈とネジリの良さが
必要なポーズ☆








《ご報告》
7月と8月に行いましたチャリティーヨガの
ご報告です。
皆様からの参加費は全て日本赤十字社のほうへ
義援金としてお渡ししましたことを報告させて
いただきます。



ご協力本当にありがとうございました。
m(_ _)m





  

Posted by Yoko at 23:53Comments(0)ヨガポーズ

2017年08月24日

戦士のポーズ♪


今日の水曜日ヨガも
たくさんのご参加ありがとう
ごさいました。


今日のポーズは


戦士のポーズ♪
下半身のひきしめ効果






戦士のポーズからの
横反り♪
やる気アップに効果













  

Posted by Yoko at 00:00Comments(0)ヨガポーズ

2017年08月16日

キャットテールのポーズ (=^x^=)

今日は
お盆で帰省中の女子大生が
お母さんと参加してくれました♪



アクア庄内のヨガは
一回ずつのお会計なので(1回 ¥1,080)
いちど体験してみたい方にもオススメです♪





今日のポーズは
『キャットテールのポーズ』











《お知らせ》
8/27 日曜日のチャリティーヨガは
定員に達しましたので
予約を締め切らせていただきました。
m(_ _)m





なお、 キャンセル待ちの方もいらっしやいますので
ご予約いただいてる方で、ご都合わるくなった方はキャンセルのお電話をいただけるとありがたいです。





アクア庄内 ☎︎0234-42-1212 まで











  

Posted by Yoko at 23:58Comments(0)ヨガポーズ

2017年08月10日

背すじがスッと伸びてキレイにポーズ♪

雨もようの水曜日ヨガでしたが
たくさんのご参加ありがとうございました。


今日は『ネジリのポーズ』を
やりました♪



時間をかけてカラダをほぐし
左右のバランスを整えてポーズをとると
背すじもスッと伸びて
キレイにネジレています♪







こちらは
ヨガタイムはじまる前の写真です。
カラダが流れて
背すじがまっすぐになっていませんでした。










ヨガタイム終了後
ヨガマットの片づけに来てくれた
コーチにもポーズをとってもらいました♪

あっさりとネジリのポーズ出来ています!
さすが!















  

Posted by Yoko at 00:14Comments(0)ヨガポーズ

2017年08月02日

今日のポーズ♪

今日の水曜日ヨガも
お暑いなか
たくさんのご参加
ありがとうございました m(_ _)m




今日のポーズ♪


ダウンドック(ヤマのポーズ)から
左手で右足首をつかむ
右手で左足首をつかむ



足首まで届かない場合は
ヒザやふくらはぎの所をつかんでみてください。





来週の8/9水曜日も
通常どおりストレッチ&ヨガ
おこないます!お待ちしております♪









  

Posted by Yoko at 22:59Comments(0)ヨガポーズ

2017年07月26日

下腹をしめてウエストシェイプ♪

今日も お暑いなか
たくさんのご参加 ありがとうございました
m(_ _)m




今日は
ウエストシェイプに効果的な
ネジリのポーズをやりました♪


骨盤が床に対して垂直になるよう
ポーズをとります。
横に手を広げて 目線も手先を見ます。










今日も
体幹トレーニングやりました♪


下腹に効きます♪









  

Posted by Yoko at 23:44Comments(0)ヨガポーズ

2017年07月19日

開脚と横反りのポーズ♪

今日もお暑いなか
水曜日ヨガにたくさんのご参加
ありがとうございました m(_ _)m




今日は『開脚と横反り』を
やりました♪












7/23の日曜日は
チャリティーヨガ 2回め です!!




通常 1,080円のところ 500円で
ご参加いただけます♪
ご予約お待ちしております。

http://yogattano.n-da.jp/e736982.html












  

Posted by Yoko at 23:20Comments(0)ヨガポーズ