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Yoko
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アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2015年09月30日

古武道から「丹田」を学ぶ!

先日テレビを観ていたら
「古武道」の甲野先生を紹介する
番組があり


惹きつけられて
本を買ってしまいました。




ヨガも武道も「丹田」を意識することは
大事なことですが

なかなか「丹田」に力を集めるのは
難しく感じます。


ところが
この本に「大和座り」というのが
紹介されていて






この座り方だと
とっても「丹田」がわかりやすいので
感激してしまいました!







さっそくヨガタイムで
取り入れてみました。



ふつうの正座と異なるのは
足の裏を平行かハの字に近い形にして
座る。


この姿勢だと、ヘソの下の「臍下丹田」に
きゅっと力が集まっている感覚を自覚できます。


普通の正座より
ずっと安定感がでて、多少押されてもよろけない座り方です。





「丹田」を意識しながら
いくつか「立ちポーズ」をやりました。
こちらは「英雄のポーズ」









ヨガポーズは
不安定な形をとりながら
体幹を強くしていきます!



めざしているのは「外柔内剛」
外見はものやわらかだけど
中心はしっかり(精神的にも)




今の私は中心ぶれぶれですが
精進します(^_^;)






  

Posted by Yoko at 23:46Comments(0)ヨガポーズ

2015年09月29日

つかの間の “ダブル虹”

今日の夕方
夕焼けとともに、天気雨が降り





振りかえると
反対側の空に “ダブル虹” が ‼︎







ほんの数分で消えてしまいました。











  

Posted by Yoko at 23:12Comments(0)日常

2015年09月28日

北月山荘の美味しい食事&夜ヨガ&朝ヨガ

前の投稿の続きです。

昼ヨガ&クッキー作りのあとは
お楽しみの夕食タイム♪



今回は大広間でいただきました。
栗ごはん、イワナ、胡麻豆腐、芋汁、etc…







蕎麦がきのデザートkao8





お酒もいろいろicon12







夜ヨガは
沢山いただいた後なので
ゆるい動きでリラックス〜moon












翌朝は
朝食まえの朝ヨガ
カラダの歪み矯正とラジヨガで
リフレッシュicon01










朝食はヘルシー玄米粥
全員で美味しくいただきました♪








庄内町観光協会さんからの
プレゼントは “あみ先生作のつや美ちゃん




皆さん喜んでくださいました。





行き届かない点いろいろあったかと思いますが
ご参加の皆さまから暖かいお言葉をいただき
本当にありがとうございましたm(_ _)m






北月山荘のスタッフの皆様にも
たいへんお世話になりましたm(_ _)m











  

Posted by Yoko at 21:53Comments(0)イベント

2015年09月27日

ごほうびヨガ&アイシングクッキー

9/26〜27で「ごほうびヨガ」イベント
行ってきました〜!!



まずはお昼のヨガタイム
北月山ロッジで行いました。







今回は 丹田を意識して
じっくりと1時間半、体幹をきたえる動きを行いました。




ヨガの後は
お楽しみティータイム♪








“あっでば”のロールケーキと
“はらぺこファーム”さんのラズベリー紅茶
&コーヒーをいただきました(*^^*)






ティータイムの後はいよいよ
あみ先生のご指導のもと
“アイシングクッキー作り”


先生のていねいな説明で、初めてでも
だいじょうぶ出来ました(*^^*)









まず枠をとってから、中をアイシングでうめていきます。



小学生の参加者さん達も楽しそう♪










上の2つはあみ先生の見本作品icon12ヨガのイメージで「インド象」と「蓮の花」を作ってきてくださいました\(^o^)/♡





こちらが私の出来上がり(^_^;)





皆さんの作品を並べてみました♪




お誕生日のお祝い用に作った方も♡








大好評のお時間でした。
後半に続く…



こちらもご覧ください。庄内町観光協会さんブログ♡
http://shonaimachikanko.n-da.jp/e648817.html








  

Posted by Yoko at 22:49Comments(0)イベント

2015年09月25日

「フチ子」開脚のポーズ

コップのフチ子が
ヨガのポーズをしていたので
思わず買ってしまいました (^_^;)





タイトスカートじゃなければ
もう少し開脚できそうですが…






ブリッジのポーズをしているのと
逆さか立ちのポーズのが欲しい…







こちらは以前に買った
崖っ淵のフチ子







これは派手にコーヒーをこぼす
すっころびフチ子




この状況でも
ポーカーフェース!さすが!














  

Posted by Yoko at 21:16Comments(2)お茶タイム

2015年09月24日

「花」より「おはぎ」⁈

昨日はお彼岸でした。
おばあちゃんが“おはぎ”を作ってくれました。 メッチャ美味しい(o^^o)







お墓にもおはぎ持参しました。
お花は全部 “おばあちゃんのお庭の花”
キレイです。







お寺にも“彼岸花”咲いてましたが







うちのお庭の“彼岸花”も
キレイでしょ(^_^*)













  

Posted by Yoko at 13:41Comments(0)日常

2015年09月23日

三年番茶でひと息♡


お茶の尾川園さんで
“三年番茶”を買ってきました♪






三年番茶は、茶葉を三年寝かせて
カフェインが少なくなっているので
お子様にも妊婦さんにも優しいお茶




お茶をいっぷく
ごちそうになりました♡






三年番茶に
おばあちゃんが作った梅干しと
お醤油を少々




身体がアルカリになって
飲みすぎの後や風邪ひきはじめにも
オススメです。



夏のあいだに
おばあちゃんが丹精こめて作った“梅干し”
添加物ゼロ













  

Posted by Yoko at 00:42Comments(0)お茶タイム

2015年09月21日

ワッフルのお土産♡

東京のお土産
ワッフルをいただきました〜♡


どれを選ぶが迷いますぅ








抹茶







メイプルショコラアーモンド





うまうまっ
ごちそうさまでしたm(_ _)m






  

Posted by Yoko at 20:40Comments(2)お茶タイム

2015年09月20日

しま田で蕎麦ランチ♪


今日は 手打ち蕎麦“しま田”さんでランチ♪
お得な “家族もり3人前”をたのみました
















お酒じゃなく“そば湯”
おいしい♪









ごちそうさまm(_ _)m












  

Posted by Yoko at 20:43Comments(0)日常

2015年09月19日

居酒屋“ひげ坊主”さん♪

はじめて
“ひげ坊主”さんに行ってきました♪


人気No.1メニューの
イベリコ豚のハラミ炒め (ピンボケ)





人気No.2 牛ホルモン炒め





人気No.3 お月見つくね





馬刺し





ウワサの“ひげサワー”
もずくが入ってるサワーkao17





チヂミも美味しい





デザートメニューもあって嬉しい♡
“ワッフルのバニラアイス添え”






何を食べても美味しい“ひげ坊主”さん
また来たいデス♪











  

Posted by Yoko at 22:26Comments(0)日常