2015年09月30日
古武道から「丹田」を学ぶ!
先日テレビを観ていたら
「古武道」の甲野先生を紹介する
番組があり
惹きつけられて
本を買ってしまいました。
ヨガも武道も「丹田」を意識することは
大事なことですが
なかなか「丹田」に力を集めるのは
難しく感じます。
ところが
この本に「大和座り」というのが
紹介されていて
この座り方だと
とっても「丹田」がわかりやすいので
感激してしまいました!
さっそくヨガタイムで
取り入れてみました。
ふつうの正座と異なるのは
足の裏を平行かハの字に近い形にして
座る。
この姿勢だと、ヘソの下の「臍下丹田」に
きゅっと力が集まっている感覚を自覚できます。
普通の正座より
ずっと安定感がでて、多少押されてもよろけない座り方です。
「丹田」を意識しながら
いくつか「立ちポーズ」をやりました。
こちらは「英雄のポーズ」
ヨガポーズは
不安定な形をとりながら
体幹を強くしていきます!
めざしているのは「外柔内剛」
外見はものやわらかだけど
中心はしっかり(精神的にも)
今の私は中心ぶれぶれですが
精進します(^_^;)
「古武道」の甲野先生を紹介する
番組があり
惹きつけられて
本を買ってしまいました。
ヨガも武道も「丹田」を意識することは
大事なことですが
なかなか「丹田」に力を集めるのは
難しく感じます。
ところが
この本に「大和座り」というのが
紹介されていて
この座り方だと
とっても「丹田」がわかりやすいので
感激してしまいました!
さっそくヨガタイムで
取り入れてみました。
ふつうの正座と異なるのは
足の裏を平行かハの字に近い形にして
座る。
この姿勢だと、ヘソの下の「臍下丹田」に
きゅっと力が集まっている感覚を自覚できます。
普通の正座より
ずっと安定感がでて、多少押されてもよろけない座り方です。
「丹田」を意識しながら
いくつか「立ちポーズ」をやりました。
こちらは「英雄のポーズ」
ヨガポーズは
不安定な形をとりながら
体幹を強くしていきます!
めざしているのは「外柔内剛」
外見はものやわらかだけど
中心はしっかり(精神的にも)
今の私は中心ぶれぶれですが
精進します(^_^;)
2015年09月29日
2015年09月28日
北月山荘の美味しい食事&夜ヨガ&朝ヨガ
前の投稿の続きです。
昼ヨガ&クッキー作りのあとは
お楽しみの夕食タイム♪
今回は大広間でいただきました。
栗ごはん、イワナ、胡麻豆腐、芋汁、etc…
蕎麦がきのデザート
お酒もいろいろ
夜ヨガは
沢山いただいた後なので
ゆるい動きでリラックス〜
翌朝は
朝食まえの朝ヨガ
カラダの歪み矯正とラジヨガで
リフレッシュ
朝食はヘルシー玄米粥
全員で美味しくいただきました♪
庄内町観光協会さんからの
プレゼントは “あみ先生作のつや美ちゃん”
皆さん喜んでくださいました。
行き届かない点いろいろあったかと思いますが
ご参加の皆さまから暖かいお言葉をいただき
本当にありがとうございましたm(_ _)m
北月山荘のスタッフの皆様にも
たいへんお世話になりましたm(_ _)m
昼ヨガ&クッキー作りのあとは
お楽しみの夕食タイム♪
今回は大広間でいただきました。
栗ごはん、イワナ、胡麻豆腐、芋汁、etc…
蕎麦がきのデザート
お酒もいろいろ
夜ヨガは
沢山いただいた後なので
ゆるい動きでリラックス〜
翌朝は
朝食まえの朝ヨガ
カラダの歪み矯正とラジヨガで
リフレッシュ
朝食はヘルシー玄米粥
全員で美味しくいただきました♪
庄内町観光協会さんからの
プレゼントは “あみ先生作のつや美ちゃん”
皆さん喜んでくださいました。
行き届かない点いろいろあったかと思いますが
ご参加の皆さまから暖かいお言葉をいただき
本当にありがとうございましたm(_ _)m
北月山荘のスタッフの皆様にも
たいへんお世話になりましたm(_ _)m
2015年09月27日
ごほうびヨガ&アイシングクッキー
9/26〜27で「ごほうびヨガ」イベント
行ってきました〜!!
まずはお昼のヨガタイム
北月山ロッジで行いました。
今回は 丹田を意識して
じっくりと1時間半、体幹をきたえる動きを行いました。
ヨガの後は
お楽しみティータイム♪
“あっでば”のロールケーキと
“はらぺこファーム”さんのラズベリー紅茶
&コーヒーをいただきました(*^^*)
ティータイムの後はいよいよ
あみ先生のご指導のもと
“アイシングクッキー作り”
先生のていねいな説明で、初めてでも
だいじょうぶ出来ました(*^^*)
まず枠をとってから、中をアイシングでうめていきます。
小学生の参加者さん達も楽しそう♪
上の2つはあみ先生の見本作品ヨガのイメージで「インド象」と「蓮の花」を作ってきてくださいました\(^o^)/♡
こちらが私の出来上がり(^_^;)
皆さんの作品を並べてみました♪
お誕生日のお祝い用に作った方も♡
大好評のお時間でした。
後半に続く…
こちらもご覧ください。庄内町観光協会さんブログ♡
http://shonaimachikanko.n-da.jp/e648817.html
行ってきました〜!!
まずはお昼のヨガタイム
北月山ロッジで行いました。
今回は 丹田を意識して
じっくりと1時間半、体幹をきたえる動きを行いました。
ヨガの後は
お楽しみティータイム♪
“あっでば”のロールケーキと
“はらぺこファーム”さんのラズベリー紅茶
&コーヒーをいただきました(*^^*)
ティータイムの後はいよいよ
あみ先生のご指導のもと
“アイシングクッキー作り”
先生のていねいな説明で、初めてでも
だいじょうぶ出来ました(*^^*)
まず枠をとってから、中をアイシングでうめていきます。
小学生の参加者さん達も楽しそう♪
上の2つはあみ先生の見本作品ヨガのイメージで「インド象」と「蓮の花」を作ってきてくださいました\(^o^)/♡
こちらが私の出来上がり(^_^;)
皆さんの作品を並べてみました♪
お誕生日のお祝い用に作った方も♡
大好評のお時間でした。
後半に続く…
こちらもご覧ください。庄内町観光協会さんブログ♡
http://shonaimachikanko.n-da.jp/e648817.html
2015年09月25日
「フチ子」開脚のポーズ
コップのフチ子が
ヨガのポーズをしていたので
思わず買ってしまいました (^_^;)
タイトスカートじゃなければ
もう少し開脚できそうですが…
ブリッジのポーズをしているのと
逆さか立ちのポーズのが欲しい…
こちらは以前に買った
崖っ淵のフチ子
これは派手にコーヒーをこぼす
すっころびフチ子
この状況でも
ポーカーフェース!さすが!
ヨガのポーズをしていたので
思わず買ってしまいました (^_^;)
タイトスカートじゃなければ
もう少し開脚できそうですが…
ブリッジのポーズをしているのと
逆さか立ちのポーズのが欲しい…
こちらは以前に買った
崖っ淵のフチ子
これは派手にコーヒーをこぼす
すっころびフチ子
この状況でも
ポーカーフェース!さすが!
2015年09月23日
三年番茶でひと息♡
お茶の尾川園さんで
“三年番茶”を買ってきました♪
三年番茶は、茶葉を三年寝かせて
カフェインが少なくなっているので
お子様にも妊婦さんにも優しいお茶
お茶をいっぷく
ごちそうになりました♡
三年番茶に
おばあちゃんが作った梅干しと
お醤油を少々
身体がアルカリになって
飲みすぎの後や風邪ひきはじめにも
オススメです。
夏のあいだに
おばあちゃんが丹精こめて作った“梅干し”
添加物ゼロ
2015年09月20日
2015年09月19日
居酒屋“ひげ坊主”さん♪
はじめて
“ひげ坊主”さんに行ってきました♪
人気No.1メニューの
イベリコ豚のハラミ炒め (ピンボケ)
人気No.2 牛ホルモン炒め
人気No.3 お月見つくね
馬刺し
ウワサの“ひげサワー”
もずくが入ってるサワー
チヂミも美味しい
デザートメニューもあって嬉しい♡
“ワッフルのバニラアイス添え”
何を食べても美味しい“ひげ坊主”さん
また来たいデス♪
“ひげ坊主”さんに行ってきました♪
人気No.1メニューの
イベリコ豚のハラミ炒め (ピンボケ)
人気No.2 牛ホルモン炒め
人気No.3 お月見つくね
馬刺し
ウワサの“ひげサワー”
もずくが入ってるサワー
チヂミも美味しい
デザートメニューもあって嬉しい♡
“ワッフルのバニラアイス添え”
何を食べても美味しい“ひげ坊主”さん
また来たいデス♪
2015年09月18日
“ほたる”で送別会
送別会で「ほたる」に行ってきました♪
前菜
そうめんの潮仕立て
お造り
蛤の茶碗蒸し
根菜の蒸し物
桃のスパークリングワイン
をいただきました♪
デザート♡
他にも何品か…
お腹いっぱいになりました
ごちそうさまm(_ _)m