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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2016年04月30日

家族でブリラーノへ♪

夕飯を食べに家族で
ブリラーノさんへ行ってきました♪
娘もそろっての外食はひさびさでした。


こちらバーニャカウダ



ピザとサラダ



パスタ



リゾット



パインジュースと紅茶





ごちそうさまでしたm(_ _)m










  

Posted by Yoko at 22:31Comments(0)日常

2016年04月30日

娘からのプレゼント♡

帰省中の娘から
誕生日プレゼントをもらいました♡


“あっでば”で買って来たそうです!





和小物好きの私に
和柄のコースター♪





母親の好みを
わかってるねぇ〜♪
おしゃれクリップも





ありがとう(o^^o)♡








  

Posted by Yoko at 20:53Comments(0)日常

2016年04月29日

娘とモスバーガー♪

娘が帰省したので一緒にモスへ♪


期間限定のクリームチーズ照り焼きバーガー&ライスバーガーの焼肉&ポテト





クラムチャウダー&サラダ




ルフナティー







夜ごはんは
娘のリクエストで
ビーフシチューを作りました。


ビーフシチューなのにポーク入り(^_^;)







  

Posted by Yoko at 23:12Comments(0)日常

2016年04月27日

誕生日もヨガ♪

今日の水曜日ヨガも
沢山のご参加ありがとうございました♡


今日のポーズです♪
良くほぐさないと出来ないポーズですが
あっさり出来る方もいらっしゃるかな??





アクア庄内のWコーチ(20代)
いつもヨガの準備をしてくださるコーチです。






いつも写真用モデルをやってくれる参加者Kさん♡
2人のお子さんを子育て中のママさん









わたし、今日で〇〇歳になりました(^_^;)
(そう、今日が誕生日なんです)




きっキツイ〜〜!
(右手で足先を掴んでいるトコロにご注目ください!)




いつまでヨガが続けられるか
しんぱいですが
今日も楽しく出来ました(^-^)/









  

Posted by Yoko at 23:55Comments(0)ヨガ

2016年04月23日

町湯で健康づくり♪

5月から
毎月第3土曜日に
“町湯”さんでヨガをさせていただく
ことになりました〜!!




対象者 庄内町に住所がある、20歳以上の方

定員 先着15名

参加料 無料

会場 庄内町ギャラリー温泉「町湯」(座敷)℡43-2222

持ち物 タオル(2枚)・飲み物

開催日 毎月第3土曜日、午後6時〜7時30分(H28年5月〜H29年3月)


申し込・問い合わせ/庄内町保健福祉課
余目保健センター 健康推進係 ☎︎42-0147 FAX42-0894



※ヨガの前は満腹を避けてください














リラックスしていってください m(_ _)m♡









  

Posted by Yoko at 22:28Comments(0)ヨガ

2016年04月20日

ヒップアップのポーズ♪

今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。



今日は “ ヒップアップ ”のポーズ
やってみました♪




お顔が下向きにならないようにして
脚を後ろに挙げていきます。




本日、親子でご参加の
小学生の女の子
やっこいの〜〜!めっこいの〜〜♡














  

Posted by Yoko at 23:24Comments(0)ヨガポーズ

2016年04月17日

春の市民茶会へ

お誘いがあって
春の市民茶会へ出かけて来ました。


会場は出羽遊心館
2席で500円
酒田市教育委員会の主催
でした。











日常をはなれた世界
お茶の世界
いいものですね。








私のヨガに来てくださる
今田せんせいの
茶道教室のご案内です。




ちょっと興味があるんだけど
という方には
1日だけの体験も


庄内町の『和心』のすぐ近くデス。






興味のあるかたは是非〜!
http://yogattano.n-da.jp/e671817.html












  

Posted by Yoko at 22:54Comments(0)お茶タイム

2016年04月15日

歓迎会 in 花月♡

職場の歓迎会♡
“花月”にて


















今回、幹事でした。
カンペキにやるつもりが、微妙にぬけてました (^_^;)


反省しますicon10










  

Posted by Yoko at 23:55Comments(0)日常

2016年04月15日

ひとりドトール♪

仕事帰りに
ちょこっとお茶〜♪



ろいやるみるくてぃ〜♪



ふ〜〜
やる事たくさんある〜〜(^_^;)


いそいで
帰りますとも



  

Posted by Yoko at 00:18Comments(0)お茶タイム

2016年04月14日

体側を伸ばすポーズ♪

今日の水曜ヨガもたくさんのご参加
ありがとうございます。


今日は体側を伸ばすのポーズ
をやりました♪




初心者には少し難しいポーズです




体側を伸ばすと
気持ちがスッキリして
やる気がでてくる効果も♪

ただし
就寝前にはオススメできません
寝つきがわるくなる方も
いらっしゃるので(^_^;)



これから
ひと仕事する方
体側を伸ばしてみてください♡







  

Posted by Yoko at 00:08Comments(0)ヨガポーズ