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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2015年10月30日

今日の「虹」!

今日の天気雨のなか
イオン三川付近で見ました!

「虹」










つい虹を見ると
シャッター押したくなります(o^^o)






  

Posted by Yoko at 21:43Comments(2)日常

2015年10月28日

食欲の秋にオナカ引き締め♪

本日水曜日は
アクア庄内さんでホットヨガの日♪


食欲の秋
オナカ周りが気になりますが


ウエストシェイプの動き
“ 片足回転のポーズ ”







もひとつ
オナカの引き締めに
息を吸いながら足上げ30度



いちど吐いて
また吸いながら60度→90度






こんどは
ゆっくりと息を吐きながら
床まで脚を降ろしていきます。
けっこう腹筋にキマス!
















  

Posted by Yoko at 22:43Comments(2)ヨガポーズ

2015年10月27日

遊心館でお月見

ヨガに来てくださる方からの
お誘いで、お月見のお茶会に
出かけててきました。


中学生の娘と、そのお友達も
一緒にどうぞとのお誘いで
作法もわからないのに、おじゃまして
来ました。












先生や皆様が
作法をやさしくおしえてくださり

娘たちにも
あったかい言葉をかけて
いただきました。



私も娘達も緊張していましたが
始終あたたかな“おもてなし”の
こころが伝わってきて
とても貴重な体験ができました♡



月もとっても綺麗に見えましたicon12


ありがとう
ございましたm(_ _)m












  

Posted by Yoko at 21:57Comments(0)お茶タイム

2015年10月26日

お土産で“ 赤福 ”

職場でいただいた
お土産♪


伊勢名物 “赤福”











あま〜い(≧∇≦)











  

Posted by Yoko at 21:10Comments(0)お茶タイム

2015年10月22日

“煌麺”さんで夕食♪


今日の夕飯は
急きょ外食になり
“煌麺”さんに行って来ました(o^^o)



私は「塩中華」を注文







娘は「焼きそば」
後かけソース付き





ダンナはスタンダード「中華そば」






美味しかったです♪
ごちそうさまでしたm(_ _)m












  

Posted by Yoko at 22:57Comments(2)日常

2015年10月21日

たっぷり汗かきました♪

水曜日はアクア庄内さんで
ホットヨガの日♪
今日もたっぷり汗をかいて来ました(o^^o)






上の2つはどちらも
左のお尻から太腿にかけての部分を
伸ばしています。



こちらは「イヌのポーズ」





こちら「ヤマのポーズ」






来月の日曜ヨガは
テーマが “代謝アップ”で〜す!








  

Posted by Yoko at 23:24Comments(0)ヨガポーズ

2015年10月19日

娘とガストへ


ダンナさんの留守のときには
娘とファミレスに行ったりします










秋のデザート♡








  

Posted by Yoko at 22:25Comments(0)日常

2015年10月18日

秋の市民茶会in出羽遊心館♪

お誘いを受けて
“ 秋の市民茶会 ”に行って来ました!
酒田市の出羽遊心館です。















三席で¥1,000でした。







ずっとキンチョーしてましたが
日常をはなれた雅な世界を
マンキツして来ました♡












  

Posted by Yoko at 16:29Comments(0)お茶タイム

2015年10月14日

エネルギーが流れる♪経絡ヨガ

今週は “経絡” を
意識しながらのヨガタイム♪


経絡とは身体の “ツボ” を
つないだラインのこと
気(エネルギー)の通り道です!





こんなふうに逆手にして
腕の内側を伸ばすと
“ 肺経 ” や “心経 ” の経絡が伸びます




こんなふうに手の甲をつけると
チョット痛そうですが
“ 大腸経 ” や “ 小腸経 ” が伸びます






脚を開いて前屈する時
伸びてる脚に向かって前屈すると
“ 膀胱系 ”の経絡が伸びます。





少し斜め内側に前屈すると
“ 腎経 ”の経絡が伸びます。





開いた脚の中央に前屈すると
“ 肝経 ”の経絡が伸びます。













  

Posted by Yoko at 23:20Comments(0)ヨガポーズ

2015年10月13日

喜久水庵でいっぷく♪

イオン三川で
買い物のあいまに
喜久水庵でお茶♪









秋なので
千日餅の栗餡が出てました♡


千日餅¥125   お抹茶¥350






いっぷくばかりしてます(汗)








  

Posted by Yoko at 23:48Comments(4)お茶タイム