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Posted by んだ！ブログ運営事務局 at

2015年10月28日

食欲の秋にオナカ引き締め♪

本日水曜日は
アクア庄内さんでホットヨガの日♪


食欲の秋
オナカ周りが気になりますが


ウエストシェイプの動き
“ 片足回転のポーズ ”







もひとつ
オナカの引き締めに
息を吸いながら足上げ30度



いちど吐いて
また吸いながら60度→90度






こんどは
ゆっくりと息を吐きながら
床まで脚を降ろしていきます。
けっこう腹筋にキマス！
















  


Posted by Yoko at 22:43 │Comments(2) │ヨガポーズ
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