プロフィール
Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
QRコード
QRCODE
庄内・村山・新庄・置賜の情報はコチラ!

山形情報ガイド・んだ!ブログ

アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 1人

2014年08月31日

たべぶら頑張ってます♪

家族で庄内町の「こみせん」さんに
行ってきました〜♪


お好み焼き&オムそば&ドリンクのセット♡




サラダ♡




ここのラーメンは美味しいと噂ですね♡




タコ焼きがBIG‼︎ 明太子あじもある
中から、ウズラの卵が♪






モヤシ炒め




美味しかった〜(^^)
たべぶら 頑張ってます



また来ます〜




  

Posted by Yoko at 21:22Comments(0)日常

2014年08月26日

お料理じまん?

昨夜は、またまたBBQで
親戚が集まりました♪




今回は、会場がうちなので
私も何か作らなくっちゃ!

ということで
インドカレーを作りました(^^)



ナンも焼きました!



デザートには
白玉アンコ&抹茶アイス♡



ダンナさんは、お刺身と貝
頑張ってました♪







皆んなも、美味しいもの
たくさん持ち寄ってくれました


餃子スープ♪




山菜の煮物と卵サラダ♪






アップルケーキ♪






美味しかった〜(≧∇≦)
夏もおわりな感じですね〜

いっぱい食べちゃったので
明日は気合い入れてヨガします(^_^*)







  

Posted by Yoko at 21:10Comments(0)日常

2014年08月23日

ホットサンドの美味しいお店♪

小学校時代からの親友4人で
女子会(⌒-⌒; )
行ってきました。


鶴岡のMichiさん♪


ホットサンドが美味しいお店で
前に一度行ったきり
何年かぶりに行きました。




私は運転していたのでソフトドリンクで



お酒&おつまみも豊富でした。










美味しかった♡ごちそうさま♪





  

Posted by Yoko at 00:07Comments(0)日常

2014年08月17日

料理じょうずが集まった♡

今日は、料理上手な親族が
集まっての 飲み会♪
総勢19人‼︎




焼肉やサラダ以外にもごちそうがイッパイ!






お刺身






エビ入りディップ






圧力釜で炊いた玄米おにぎり






レーズンのシフォン&紅茶のシフォン










ティラミス♪




みんな手作り♪素晴らしい
ごちそうさまでした(≧∇≦)











  

Posted by Yoko at 22:05Comments(2)日常

2014年08月09日

チキンティッカマサラカレー

今日は市販のルーを使わない
本格派のカレーを
つくってみました♪

スパイスは3つ
クミンシード、ターメリック、ガラムマサラ




トマトのみじん切りもたっぷり
入れます♡




さいごに生クリーム
まろやかになります




レシピはクックパッドから(^_^)v



さて
明日はアクアさんで
日時ヨガ♪
涼しくなってきたので
どんどん身体動かそう!













  

Posted by Yoko at 21:09Comments(0)日常

2014年08月06日

今日のホットヨガ♪

猛暑のなか
今日もホットヨガ!やってきました♪






エアコンで冷えて
縮んだ経絡を伸ばしてきました♡



今日は、母娘二人で
初めて参加してくださった方たちが
いました♡

ありがとうございました (^^)♡



来週の水曜日は8/13で
お休みですが


8/10日曜日は朝ヨガやりま〜す(^o^)/












  

Posted by Yoko at 22:41Comments(0)ヨガ

2014年08月03日

飲み会の翌朝♪

昨日は飲み会だったので
今朝はあんまり食べないほうが
いいですよね(^_^*)


すごくお腹がすくまで
食べないほうがイイんでしょうけど


少し食べよっかな
ということで
得意の「そば粉クレープ」にしました♡






それから梅醤番茶です♪


飲み会翌朝や風邪をひきそうな時に
強力に効きます!


梅醤番茶ご興味ある方はリンク参照してみてください。
http://www.lifesupprt.com/colaum/ume.htm






  

Posted by Yoko at 17:07Comments(0)日常

2014年08月02日

アクアさん会員懇親会♪


今夜は、アクア庄内さんの
会員懇親会で“酒家力”に行っていました♪

アクア庄内さんのスタッフさんと
プール会員さんなどと
ご一緒させていただきました(^^)



サラダに蕎麦って
ヘルシーでいいですね♡
真似しようかな!

鴨のお肉 おいしかったです♪




生春巻きは、すごいボリュームで
ひとつでお腹がいっぱいになりそう




夏野菜いりカレー味のピザ♪




クジ引きで、賞品いただきました♡
くまモンの芳香剤 (^_^)v




アクアのマネージャーさんも
けっこうお酒強いようです。

皆さんとゆっくりお話しできて
良かったです♡

ごちそうさま
  

Posted by Yoko at 22:19Comments(0)日常

2014年08月01日

ダンナさんの腰痛‼︎


うちのダンナさんが
2日ほど前から
腰が痛くて

夜、お布団に寝てても
痛いとのこと(*_*)

こんな時だけ「ヨガしてみる」と言う
ダンナさんです。

体をみてみると
膀胱系と腎経の経絡が
とても縮んでいました!








ここを伸ばしてあげてから
前屈のポーズをしてみました。






経絡を伸ばす前は
足先に手が届かなかったのですが
少し良くなりました。

このように体が硬いひとほど
効果はあるのです(^_^*)

前屈のポーズは腰痛の方に
オススメです♪




そのあと
ネジリもやりました。









ヒザをまっすぐ折って胸にしめつける
ポーズもいいです。


脇の下から下げてきて
また胸にしめつける








骨盤周辺をほぐすのも大切です。


さいごに
丸くなってゴロンゴロン
腰のローリングです。








この後
腰の痛みがやわらいで
ぐっすり眠れたようです(^^)

こんなになるまで
放っておかないで
定期的にストレッチしてくれれば
いいのですが…


  

Posted by Yoko at 20:26Comments(0)ヨガポーズ