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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2017年06月28日

ご夫婦でペアストレッチ♪

今日の水曜日ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました
m(_ _)m



今日はご夫婦で参加して
くださったお二人に
写真のモデルをして
いただきました♪



ペアで坐骨周辺のストレッチです!


写真では左のお尻から太ももにかけてが伸びます。
ここを伸ばすと腰痛が改善する方が多いです♪
右も同様に伸ばします!







ペアで「山のポーズ」も






  

Posted by Yoko at 23:33Comments(0)ヨガポーズ

2017年06月25日

お茶とケーキでホッコリ♪

娘と酒田の『ルモンド』さんへ♪



ここのコーヒー美味しい♡















「サンセットルーム」があるとか…
6〜8名の利用で、予約するとベストだそう。










  

Posted by Yoko at 17:09Comments(0)お茶タイム

2017年06月21日

今年もチャリティーヨガやります!

今年も アクア庄内にて
『チャリティーヨガ』 を行ないます!!





開催日    7/9 ・ 7/23 ・ 8/27(全て日曜日です)


時間   午前10:30〜11:30


持ち物   バスタオル・汗ふきタオル・飲み物・五本指ソックス・動きやすい服装


定員 15名(ご予約お勧めします


参加費    500円(1回)
通常は 1回1,080円ですが、この機会に一度体験してみてください♪





皆さまからいただいた参加費は
すべて東日本震災復興支援の義援金として
寄付させていただきます。



私も昨年同様
ノーギャラで講師をつとめさせて
いただきます。



7/5の庄内町広報にも「お知らせ」が載る予定です。








今日は
カゼ予防のポーズ「魚のポーズ」やりました♪















  

Posted by Yoko at 23:36Comments(0)ヨガ

2017年06月18日

父の日に “ふらっと”


ダンナさんと娘と “ふらっと” へ♪
美味しそうなお魚がいっぱい‼︎



父の日なのでダンナに
明るいうちからのビールさーびす!!








パン屋さんにも寄りました♪
父の日ラスク 売ってました♡










帰り道
娘が 「ババヘラアイス食べたことない」と
言うので寄り道♪










ごちそうさまでした♡







  

Posted by Yoko at 21:42Comments(0)日常

2017年06月14日

今日のポーズ♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございました m(_ _)m



今日は良くカラダをほぐしてから
しゃがむポーズ「カラスのポーズ」
そして「立ち前屈」をおこないました♪




日頃「しゃがむ」きかいの無い方には
少しやりにくいポーズかも
しれませんね。






今日も筋トレをいれて
さいごは体幹を使うポーズ
「賢者のポーズ」でおわりました♪





少し難しいポーズでしたが
初心者の方もマイペースでついてきて
いただけたようです♪








  

Posted by Yoko at 23:23Comments(0)ヨガポーズ

2017年06月14日

CAZAMIDORI さんへ♪


ゆうべは友人と「CAZAMIDORI」さんへ♪



焼き鳥がとっても美味しい!!
梅酒も少々いただきました♡







ごちそうさまでした♪









  

Posted by Yoko at 00:47Comments(0)日常

2017年06月12日

プライベートヨガ♪


昨日の日曜ヨガは
たくさんのご参加ありがとう
ございましたm(_ _)m










昨日は日曜ヨガのあと
プライベートヨガのお申し込みがあり
3名の方がご参加くださいました♪





3名さまとも
肩コリと腰痛などのお悩みをおもち
でしたので


お悩みに合わせて
ストレッチとヨガポーズを
おこないました♪



プライベートヨガだと
個人に合わせて動くことも可能です♪



お申し込みはアクア庄内まで!










  

Posted by Yoko at 21:59Comments(0)ヨガ

2017年06月08日

いわゆるヤンキー座り(^ν^)


昨日の水曜ヨガのポーズです♪



①いわゆる『ヤンキー座り』から
②片脚を伸ばし、足先を外方回旋させてストレッチ!
③開脚がしやすくなります♪





足首がほぐれていないと
カカトが浮いてしまいます。


なるべくカカトが床につくように
足首をやわらかくしておきましょう♪






  

Posted by Yoko at 23:09Comments(0)ヨガポーズ

2017年06月05日

新庄プランタンさんのケーキ♪


昨日の新庄の帰りに
娘におみやげを買おうと
プランタンさんへ♪








生クリームが
とっても美味しかったです!!
また買いに行きたいなぁ♪









  

Posted by Yoko at 22:36Comments(0)お茶タイム

2017年06月04日

ステキなお花♪と素敵な公演♪


今日は、知人の公演を観に新庄まで♪
お花を持参したいので
高橋さんのお花を「あっでば」に注文
しました!



またまた素敵なアレンジに
していただきました♡
お値段もリーズナブル♪♪





カフェを貸し切りにしての読書会公演♪



生の公演はやはりエネルギッシュで
良いですね〜!!感激でした♡









  

Posted by Yoko at 20:48Comments(2)日常