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Posted by んだ!ブログ運営事務局 at

2019年03月16日

町湯ヨガ最終日でした!


昨日3月15日は
町湯のヨガ
最終日でした!!






参加してくださった方々
町湯スタッフの方々

ありがとうございました
m(_ _)m






  

Posted by Yoko at 23:51Comments(0)ヨガ

2019年03月07日

今日も勉強☆


今日も勉強







4月には
活動のご案内が
出来るかと思います!







  

Posted by Yoko at 23:56Comments(0)ヨガ

2019年02月22日

勉強してます☆

勉強してます。






ヨガを学ぶほどに
深すぎて…



果てしなく



でも
やはり知りたいコトなので


自分のペースで
やります。




春から
活動再開のお知らせが
出来るかと思います。




いつもありがとうございます。






  

Posted by Yoko at 23:09Comments(0)ヨガ

2019年01月30日

感謝♡感謝

今日は
アクア庄内でのヨガ
最終日でした。


たくさんの方々
ご参加くださってありがとうございました!


いつもいつも
皆さまのおかげで
楽しいヨガタイムを過ごすことができました。


アクア庄内は
今日で卒業となりますが
また何かの機会にお会いできればと思います!



現在わたくし
ヨガを再度勉強し直しております。



まずは「上虚下実」が 課題と
なっております。


上半身の力を抜いて抜いて
下半身(ヘソから下)丹田にエネルギーを降ろす。




頑張り屋の私みたいなヒトは
ついつい肩に力が入りがち
そして何か事を成す時に
頭でグルグル考える



エネルギーが上半身にたまってしまう。




だから
肩の力を抜いて抜いて

「私、私、頑張ってるの!!」という
自我を捨てて


力を抜けば抜くほど




丹田に力がどんどんたまって
本来の力が発揮出来る!






今日は気功でやる「スワイショウ」を
皆んなでやってみました♪


上半身をゆるめてゆるめて
腕を振るたびに力を解放していく


簡単なのでおススメです!
(このyoutubeのスワイショウちからが抜けてておススメです!)
https://youtu.be/-U-8q05cDLU






そして最後の「死体のポーズ」
いつもやっているこのポーズにも
深い意味があることを再認識しています。





生きている私たちは
普通は「生」の視点から「死」を観ますが


たまには逆に
「死」の視点から「生」を観てみると


たとえば
自分が近々死ぬとしたら
今日やろうとしている事をやるだろうか?


死ぬ時にコレをやらないでしまったと
後悔する事はないだろうか?


逆の視点にすると
大切な事に気づくかもしれません。









ヨガ終了後
花束をいただき感激!!
皆んなで写真撮影できて嬉しかったです♡







今後の活動も
このブログで発信していきますので
ときどき見に来てください 。




皆さま
本当に6年間 ありがとうございました m(_ _)m








  

Posted by Yoko at 23:17Comments(0)ヨガ

2019年01月29日

明日が最後となります!


平成12年から
スタートさせていただいた
アクア庄内さんでの ホットヨガも
いよいよ明日で卒業となります。







急な申し出で、皆さまには
たいへん申し訳なく思っております。


私の勝手な申し出に対して
あたたかい言葉で
理解してくださった皆さまには
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。






2月から
新たに来てくださる講師の方は

鶴岡でヨーガ教室を主宰しておられる先生で
ぐっち先生(男性)という方です!
https://shantidam.shopinfo.jp/pages/363830/profile



私もレッスンを受けたことがありますが
とても気さくな雰囲気の
素敵な先生です。


インドの伝統的なヨガを学んで来られた先生
なので、とても期待できると思います!








明日のヨガタイムも
悔いの残らないよう
精一杯やらせていただきます。

よろしくお願いしますm(_ _)m






  

Posted by Yoko at 22:15Comments(0)ヨガ

2019年01月16日

おわび

1か月以上もヨガをお休みしてしまい
皆さまには大変なご迷惑をおかけしました。
本日は久々のヨガタイムでした。


腰痛のほうは、おかげさまで回復してきており
動けるようになってきました。


お休みと知らずに足を運んでくださった方々も
いらしたかと思います。本当に申し訳ありませんでした。



2012年から
アクア庄内さんでヨガ教室を始めさせて
いただきまして、はや6年



その間に保健センターや町湯さん、北月山荘さんなどでもヨガをする機会を得て
たくさんの貴重な経験をさせていただきました。



もともと頑張り屋の私は
頼まれると断らずにやってしまうところが
ありまして


知らず知らずに無理をしていたのかもしれません。




ほんとうのことを言いますと




2年くらい前から
ホットヨガが キツく感じるようになっていました。


いわゆる更年期というヤツです。
顔がほてる感じや顔汗が気になり、
また以前よりも消耗する感覚があり
漢方薬を飲んだりしておりました。



そんなおり
今回、腰痛というストップがかかり
ようやく自分の本音を聞いてあげました。








ずっと蓋をしていた
私の本音は




「休みたい」





「辞めたい」


でした!!






まさか そんなことは言えないと
悩みましたが




もう本音にさからうことが
できなくなってしまい



12月のはじめにアクア庄内さんに
申し出ました。







急な申し出で
皆さまには本当に申し訳なく
思っております。




そして
後任の講師の方をさがしていただいて
やっと引き受けていただける方が
見つかりました。





わたし佐藤陽子のヨガタイムは
今月末 1/30水曜日 夜のタイムをもちまして
最後とさせていただきます。




2月からは
新たな先生を迎え
一新されることと思います!





今までの長きにわたり
つたない私のヨガに通ってくださった方々
本当にありがとうございました。



皆さまのおかげで
本当に素敵な経験をさせていただきました。




頑張りすぎて
腰痛になってしまった
ずっこけヨガインストラクターですが


ここアクア庄内での
貴重な日々は
私にとっては宝物です!!







ありがとうございました!!





追記
1/23水曜日の夜と
1/30水曜日の夜のタイムで最後となります。

お昼のタイムと日曜ヨガにご参加の方々には
ご不便をおかけして申し訳ありません。














  

Posted by Yoko at 23:55Comments(0)ヨガ

2019年01月01日

2018年ありがとうございました!


2018年は年末にかけて
ヨガをお休みする事態となりまして
皆さまに大変ご迷惑をおかけして
おります。


しばらくお休みさせていただき
だいぶ体調も良くなり


新年1月16日水曜日の
夜のヨガタイムから再開させて
いただきます。


なお今後は
毎週 水曜日の夜のタイムのみ
行うことになりました。



お昼のタイムにご参加されていた方々
また日曜ヨガにご参加されてた方々には
大変ご不便をおかけしますことを
おわび申し上げます。



今後のヨガ活動についても
おいおいご連絡させていただきますので
どうぞよろしくお願いいたします。




お休みしている間
感じたことは

カラダもココロも日々
注意深くメンテナンスをしておかないと
思わぬところでストップがかかって
しまうものなんだ

ということでした。




これからも
日々精進いたします m(_ _)m




























  

Posted by Yoko at 01:21Comments(0)ヨガ

2018年12月02日

ご迷惑おかけしております!

急にヨガをお休みして
大変ご迷惑おかけしております。


実は 腰を痛めてしまいました!!



ヨガインストラクターなのに
恥ずかしいお話です。



家財道具(冷蔵庫とピアノ)を運ぶ手伝いをして
痛めてしまいました!





私の不注意で
関係者の方々に大変ご迷惑
おかけしております。



しばらくの間
ヨガタイムすべてお休みさせていただきます。



日常の生活は出来ていますが
出来ない姿勢がいろいろあります。



再開については
めどが立ちましたらお知らせ
いたします。すみません。






腹筋と背筋は鍛えてるつもりだったから
腰をやるとは思わなかった(~_~;)



少し頑張りすぎたかな
やり方がわるかったかな
今までのやり方ではダメってことか
一度止まって
反省してみます。




















  

Posted by Yoko at 09:20Comments(0)ヨガ

2018年11月27日

11/28水曜ヨガお休みします!


急な お知らせで
申し訳ありません。


明日 11/28 水曜日の
ヨガはお休みさせていただきます。



たいへんご迷惑を
おかけしますが
よろしくお願いいたします。







  

Posted by Yoko at 22:33Comments(0)ヨガ

2018年11月16日

町湯でヨガ 第2弾 ♪


今日は 町湯ヨガでした♪


第2弾のポスターが
こちら


次回は1月の第3金曜日です!





今日は
ヨガの後に
温泉に入って ゆったりと


いいお湯でした♡





  

Posted by Yoko at 22:30Comments(0)ヨガ