プロフィール
Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
QRコード
QRCODE
庄内・村山・新庄・置賜の情報はコチラ!

山形情報ガイド・んだ!ブログ

アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 1人

2015年06月30日

抹茶の塩シフォンケーキ♡


今日は嬉しいいただきもの♪


鶴岡 “ル・メランジェさん” の
塩シフォンケーキ 抹茶あじ♡
\(^o^)/


娘と一緒にティータイム♪
手作り抹茶オーレと共に





う〜〜ん‼︎ 一口いただくと
スグに「塩」を感じました‼︎

いい感じの塩かげんデス♡



ふわふわで
とっても美味しくいただきました
m(_ _)m ごちそうさま






  

Posted by Yoko at 21:37Comments(0)お茶タイム

2015年06月29日

ご近所の紫陽花♡


梅雨にはいって
紫陽花がますますキレイに
見えますね♡


まずはウチの紫陽花をパチリ






お隣さんの紫陽花も
とっても綺麗♡パチリッ!








反対側のお隣さんの
紫陽花もステキ♪









ちょっとお散歩して
お向かいさんの紫陽花も拝見







こんなに近くに
色とりどりの紫陽花がいっぱい♪
豊かですね〜(o^^o)






  

Posted by Yoko at 22:31Comments(0)日常

2015年06月28日

“やくけっちゃーの”でディナー♪

今夜は “やくけっちゃーの”さんで
ディナーをいただいて来ました(o^^o)


雨上がりのキレイな夕焼けの中
歩いてお出かけ♪



クラッセに到着








チーズフォンデュ♪






私は 「庄内豚熟成バラ」 プラス 「Kamejiカレー」 を注文




いいお味デス♡



ダンナさんは
「米沢牛カルビ」 プラス 「亀の尾米粉の焼野菜ピッツア」







娘は 「今日の畑のつや姫リゾット」 プラス 「庄内豚熟成バラ」








とっても美味しくいただきました♡
ごちそうさまm(_ _)m











  

Posted by Yoko at 21:44Comments(0)日常

2015年06月27日

鶴岡中央高校祭♪


娘と 娘の友達 とで
鶴岡中央高校祭に 行ってきました♪


娘は
鶴岡シルクでつくった
ドレスの作品が見たかったよう



素敵ですね〜♡



女装した男子生徒から
ヘルシークッキー50円を
購入しました(o^^o)






校内どこもかしこも若者たちの
活気あふれる雰囲気で

私もちょっぴり若返ったかなと
勝手にカンジました(^_^;)








  

Posted by Yoko at 22:24Comments(2)日常

2015年06月27日

おばあちゃんの梅♡

おばあちゃんが “梅しごと”をしています。






おばあちゃんの作る “梅干し”は
スーパーで売ってる物より
断然オイシイし添加物もゼロ♡



こちらは昨年の作品




ほうじ茶や三年番茶と共に
いただくと
とっても体がよろこびマス(o^^o)







  

Posted by Yoko at 00:03Comments(0)日常

2015年06月24日

骨盤を整える♪

水曜日はアクア庄内さんで
ホットヨガの日♪

今日は『骨盤の傾き調整』を
やってみました!


正座からお尻を右に落として
”横座り”をします。

次にお尻を左に落とした”横座り”と比べて
座りにくい方を確かめます。



モデルをしてくださったKさんは
お尻を右に落とす横座りがやりにくい方。


その場合は
”左足の内側全体”を 床に着けるように座ります。
下の写真のように。




その座り方のまま
両手を頭の後ろで組んで
息を吐きながら左側へ体を曲げます(5〜10回)






今度は
いちど息を吸って吐きながら
左に体をねじります。(5〜10回)







反対側は座り直して3〜5回行います。
座りにくい方を数多くやると矯正になります。


脇腹や骨盤まわりの筋肉が
バランス悪いと
卵巣や子宮への血流も悪くなり
生理痛などにつながります。


歪みを整えることで
生理痛だけでなく、腰痛や肩凝りにも
効果的です♡














  

Posted by Yoko at 22:48Comments(0)歪みを直そう☆

2015年06月21日

二人で ふらっと♪


今日は、ひさびさ
ダンナさんと休みが一緒です。

しかも、娘が部活に出かけたので
ダンナと二人だけという
めずらしい休日。

若干とまどいながらも
二人で「ふらっと」へ行ってきました♪


食堂でダンナさんは
「うにイクラ丼」を注文!






私は「クリームコロッケカレー」




店内混雑していたので
私たちの席に「相席」の男性が一名
いらっしゃいました。

その方が揚げたての海老を購入された
ようで
私たちにも「どうぞ!」と分けてくださいました(o^^o)




男性が三つ購入されたうちの
二つをくださったのですが
さすがに遠慮して「では一ついたたきます」ということに…

田舎ならではのオモシロエピソード
でした♡



その後
いつものようにパンを買いに
「ほっほ」へ♪




今日は「父の日」なので
こんなラスクがありました‼︎





いつ来てもオモシロイ「ふらっと」
また来ま〜〜す







  

Posted by Yoko at 21:56Comments(0)日常

2015年06月19日

大粒さくらんぼ♪


さくらんぼ♪
いただきました*\(^o^)/*







粒が大きい



はつもの
美味しゅうごさいます




7月の日曜ヨガは
テーマが
「冷房から体を守る」デス!




ご都合良い方
お待ちしておりますm(_ _)m








  

Posted by Yoko at 21:57Comments(0)日常

2015年06月18日

O’z ベーカリーさん行ってみた♪

ずっと気になっていた
O’z ベーカリーさんに行ってみました♪


いちばん惹かれたのは
やはりブリオッシュ
桃のブリオッシュを購入♡




こちらはハムロール




ごまあんぱん






お茶あんぱん








種類が豊富でステキなお店でした
ごちそうさま♡


酒田市若竹町1-5-3










  

Posted by Yoko at 21:41Comments(0)日常

2015年06月17日

お豆が美味しい〜♪


いただきものの
グリーンピース




豆ごはんにしたり




バターいためにしたり





マフィンにのっけたり
(好物の納豆と一緒です)





とっても美味しかった〜(o^^o)





  

Posted by Yoko at 23:28Comments(0)日常