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Posted by んだ!ブログ運営事務局 at

2017年10月31日

ミスドでいっぷく♪


このところ
親の入院やらでお疲れモード
なので



ミスドでいっぷく♪


ドーナツはガマンして
あったかいロイヤルミルクティーを
いただきほっこり♡








  

Posted by Yoko at 22:30Comments(0)お茶タイム

2017年10月26日

腰を強くするトレーニング♪


水曜日ヨガに
たくさんのご参加
ありがとうございました♡



今日は「腰を強くする」
体幹トレーニング
やりました♪















次の日曜ヨガは 11/12
テーマは「体調スッキリ 経絡ヨガ♪」





お待ちしております(^_^)










  

Posted by Yoko at 00:06Comments(0)ヨガポーズ

2017年10月22日

製パンさんでおかいもの♪

余目製パンさんの
パンとドリンク目当てで
クラッセに♪







そしたら「秋の大感謝祭」開催中で
1,000円以上お買い上げで
お持ち帰りの「冷凍グラニータ」いただきました!



抽選は7等 でしたw





  

Posted by Yoko at 22:00Comments(0)お茶タイム

2017年10月18日

ヒップアップのポーズ♪

今日の水曜ヨガは
ヒップアップのポーズを
やりました♪


四つんばいで丸くなり
後ろに脚をふりあげヒップアップ!










こちらは
カカトを突き出しで
アキレスを伸ばした状態で
小刻みににヒップアップ!




肌寒くなってきましたが
プールサイドはポカポカ♡
たっぷり汗をかきました♪








  

Posted by Yoko at 22:42Comments(0)ヨガポーズ

2017年10月15日

喜久水庵でお茶♪


喜久水庵で
娘がたのんだ「抹茶わらび餅パフェ」
ソフトクリームの部分を「ほうじ茶」にして
もらいました♪






私はお抹茶をオーダー♪






喜久水庵 スキです♡




  

Posted by Yoko at 19:59Comments(0)お茶タイム

2017年10月12日

食欲の秋もウエストシェイプで♪


きのうの水曜ヨガは
ウエストシェイプの動きを
たくさん行いました♪



こちらは「両脚回転のポーズ」




食欲の秋も
お腹ひきしめて
まいりましょう!!





  

Posted by Yoko at 00:25Comments(0)ヨガポーズ

2017年10月09日

梛の木カフェへ♪


梛の木カフェ
2回目の訪問です♪








私は紅茶とチーズケーキ♪
ケーキのカットが大きくて素敵♡

ランチタイム過ぎていたのに
娘が頼んだ「チーズ焼きカレー」を
こころよく出してくださいました!






ごちそうさまでしたm(_ _)m♡






  

Posted by Yoko at 20:16Comments(0)お茶タイム

2017年10月08日

今日は小学生のご参加も♪


今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。



今日は
小学5年生と3年生の女の子が
ご家族と参加してくださいました♪



今日のポーズの
モデルさんも引き受けてくれました♡











次回の日曜ヨガは 11/12
テーマは「体調スッキリ 経絡ヨガ」





お待ちしておりますm(_ _)m♡



  

Posted by Yoko at 20:20Comments(0)ヨガポーズ

2017年10月04日

体幹を鍛えるポーズ♪


今日の水曜ヨガは
体幹を鍛えるポーズを
やりました♪




「板のポーズ片脚あげ」
一見カンタンそうにみえますが
お尻があがらないようにポーズするのは
なかなかタイヘンです!





こんなネジリのポーズも


こちらも体幹がないと
プルプルしやすいポーズです!





こんどの日曜ヨガは
テーマがこちら♪


お待ちしております♡








  

Posted by Yoko at 23:57Comments(0)ヨガポーズ

2017年10月02日

Michiさんでいっぷく♪


鶴岡『Michi』さんで
いっぷく♪








カップが秋らしいです♪








  

Posted by Yoko at 23:56Comments(0)お茶タイム