2017年10月31日
2017年10月26日
腰を強くするトレーニング♪
水曜日ヨガに
たくさんのご参加
ありがとうございました♡
今日は「腰を強くする」
体幹トレーニング
やりました♪
次の日曜ヨガは 11/12
テーマは「体調スッキリ 経絡ヨガ♪」
お待ちしております(^_^)
2017年10月22日
製パンさんでおかいもの♪
余目製パンさんの
パンとドリンク目当てで
クラッセに♪
そしたら「秋の大感謝祭」開催中で
1,000円以上お買い上げで
お持ち帰りの「冷凍グラニータ」いただきました!
抽選は7等 でしたw
パンとドリンク目当てで
クラッセに♪
そしたら「秋の大感謝祭」開催中で
1,000円以上お買い上げで
お持ち帰りの「冷凍グラニータ」いただきました!
抽選は7等 でしたw
2017年10月18日
ヒップアップのポーズ♪
今日の水曜ヨガは
ヒップアップのポーズを
やりました♪
四つんばいで丸くなり
後ろに脚をふりあげヒップアップ!
こちらは
カカトを突き出しで
アキレスを伸ばした状態で
小刻みににヒップアップ!
肌寒くなってきましたが
プールサイドはポカポカ♡
たっぷり汗をかきました♪
ヒップアップのポーズを
やりました♪
四つんばいで丸くなり
後ろに脚をふりあげヒップアップ!
こちらは
カカトを突き出しで
アキレスを伸ばした状態で
小刻みににヒップアップ!
肌寒くなってきましたが
プールサイドはポカポカ♡
たっぷり汗をかきました♪
2017年10月15日
2017年10月12日
2017年10月09日
梛の木カフェへ♪
梛の木カフェ
2回目の訪問です♪
私は紅茶とチーズケーキ♪
ケーキのカットが大きくて素敵♡
ランチタイム過ぎていたのに
娘が頼んだ「チーズ焼きカレー」を
こころよく出してくださいました!
ごちそうさまでしたm(_ _)m♡
2017年10月08日
今日は小学生のご参加も♪
今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。
今日は
小学5年生と3年生の女の子が
ご家族と参加してくださいました♪
今日のポーズの
モデルさんも引き受けてくれました♡
次回の日曜ヨガは 11/12
テーマは「体調スッキリ 経絡ヨガ」
お待ちしておりますm(_ _)m♡
2017年10月04日
体幹を鍛えるポーズ♪
今日の水曜ヨガは
体幹を鍛えるポーズを
やりました♪
「板のポーズ片脚あげ」
一見カンタンそうにみえますが
お尻があがらないようにポーズするのは
なかなかタイヘンです!
こんなネジリのポーズも
こちらも体幹がないと
プルプルしやすいポーズです!
こんどの日曜ヨガは
テーマがこちら♪
お待ちしております♡