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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2018年09月26日

ピラミッドのポーズで肩あげ♪

今日の水曜ヨガも
ヨガブロックを使ってポーズ♪



ピラミッドのポーズで肩あげ


脚の引き締め、内臓機能アップ、自律神経を整える効果も♪




リラックスポーズも


こちらも内臓機能アップ効果あります♪





〈お休みのお知らせ〉
10月10日水曜日は施設工事のため
昼ヨガも夜ヨガもお休みとなります!
よろしくお願いします。














  

Posted by Yoko at 23:02Comments(0)ヨガポーズ

2018年09月21日

9月の町湯ヨガ♪

今日は「町湯で健康づくり」
ヨガの日でした♪




まったく初めての方も2名ほど
ご参加でした。

初めての方でも
マイペースでやっていただけますので
だいじょうぶデス!







町湯ギャラリー
今日も素敵でした♡








次回の町湯ヨガは11月の第3金曜日
の予定です!






お問い合わせは町湯まで
☎︎0234-43-2222









  

Posted by Yoko at 22:35Comments(0)ヨガ

2018年09月19日

今日もあたらしいポーズに挑戦♪

今日の水曜ヨガも
ヨガブロックを使って
あたらしいポーズおこないました♪



腹筋運動にも使用♪
ブロックを手から足へ渡します






「半月のポーズ」にも挑戦♪
体幹を鍛え、集中力アップのポーズ。脚の引き締めにもグッド!


ヨガブロックを使うと上手くポーズできる
場合があります♪






次回の日曜ヨガのテーマはこちら♪









お休みのお知らせです!



よろしくお願いします。













  

Posted by Yoko at 23:35Comments(0)ヨガポーズ

2018年09月12日

ヨガブロックを使ってポーズ♪

今日はヨガブロックを使っての
ポーズおこないました♪








こんなふうにポーズの補助に
使います!





カラダが硬めの方でも
ヨガブロックを使えば出来るポーズも
あります!





アクア庄内には
ヨガブロックが用意してありますので
ポーズの補助に使ってみましょう♪








  

Posted by Yoko at 23:02Comments(0)ヨガポーズ

2018年09月09日

ネジリのポーズで自律神経を整える♪


今日の日曜ヨガには
たくさんのご参加ありがとうございました♡


今日のテーマは
「自律神経を整える〜ストレス解消〜」


自律神経は背骨を通る神経ですので
背骨をねじる動きなど
たくさんやりました♪








気持ちがスッキリするポーズも
いろいろ♪







次回の日曜ヨガは10月14日です!
お待ちしております♡











  

Posted by Yoko at 22:04Comments(0)ヨガポーズ

2018年09月05日

壮美のポーズ♪


今日も水曜ヨガに
たくさんのご参加ありがとうございます♡




今日は「壮美のポーズ」に挑戦♪














来月10月10日水曜は
施設工事のためヨガがお休みになります。
よろしくお願いします m(_ _)m







  

Posted by Yoko at 23:23Comments(0)ヨガポーズ