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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2015年11月30日

今日の和菓子♪


今日の和菓子は
これ





つくばい
ゴマの風味♪





こちら
お麩のドーナツ






ごちそうさま









  

Posted by Yoko at 22:36Comments(0)お茶タイム

2015年11月28日

おトクな白菜ミルフィーユ鍋♪


白菜をたくさん頂いたので
“白菜ミルフィーユ鍋”を作りました♪










白菜とぶた肉を重ねただけなのに




蓋を開けると‘歓声’があがるので
チョットお得なお鍋デス!



うす味に仕上げて
ポン酢やキムチで
変化をつけていただきました



ごちそうさま (o^^o)♪













  

Posted by Yoko at 23:11Comments(0)日常

2015年11月27日

娘の誕生日♡

今日は娘の誕生日
娘の好きそうなおかず
作ってみました。



ハンバーグ










肉じゃが
煮くずれしてしまいました。









ケーキは
リクエストされた
サーティワンのアイスケーキ









食後は
今わが家でブームの “UNO”


今日はおばあちゃんが強かった(*^_^*)








  

Posted by Yoko at 23:47Comments(2)日常

2015年11月25日

開脚と横反りのポーズ♪

今日は寒い日でしたが
プールサイドは暖かポカポカ♡


今日は “開脚しながらの横反り” を
補助をつけて やってみました!





見た目、キツイ感じがしますけど
身体が伸びて
けっこう気持ち良いポーズです (o^^o)

















  

Posted by Yoko at 22:46Comments(0)ヨガポーズ

2015年11月25日

本間美術館へ

本間美術館に行ってきました。
http://www.homma-museum.or.jp/index.html
「伝来の茶道具」最終日。



館内は撮影禁止




去年よりは理解できたかな
でも、まだよくわかりませんでした(^_^;)







鶴舞園
いつ来ても素晴らしいです。












清遠閣




漆工芸を展示していました。







喫茶室は撮影オッケー♪
こんな場所でお抹茶をいただけるのは
とっても素敵♡













いいトコロでした







こちらでも写真をシェアしてます
http://gramhd.com/ochachalove?id=2258493328























  

Posted by Yoko at 00:01Comments(0)お茶タイム

2015年11月23日

「百けん濠」で ランチ ♪

連休さいごの日
やっと家族そろっての外出♪


鶴岡アートフォーラムで
娘の絵を観たあと



近くの「百けん濠」さんで ランチ♪
こちら スープランチ






穀物パンを
オリーブ油とお塩でいただきました。





銀カレイの味噌づけランチ







カレーランチ
天ぷらがのってる!







山菜うどんのお味も美味♪







お茶のサービス♡






ごちそうさまでした




http://www.hyaku-hori.com/





  

Posted by Yoko at 22:20Comments(0)日常

2015年11月23日

そば粉クレープいろいろ♡

このところ 朝はパンではなく
“そば粉クレープ”を食べています。


そば粉だけでなく
米粉をプラスしたり














納豆は欠かせません(o^^o)








大豆粉もまぜたり








アボカドもだいすきデス♪








全粒粉をまぜて


バジルドレッシング美味しい♪








お茶は
三年番茶に梅干しが
ヘルシー♡













  

Posted by Yoko at 17:51Comments(0)日常

2015年11月22日

平田の蕎麦処「きよ」さん♡

平田の図書館で
ゆっくり本を読んでいると…


学習室から娘が出てきて
「お腹すいた!」と(^_^;)



近くにお蕎麦屋さんがあったのを
思い出しlet's go!


「もりそば」に「とろろ」のトッピング♪


新そばでした


「鴨なんばん」いいお味♡





蔵をイメージした建物で
天窓からの日差しが気持ちイイですicon12
















「きよ」さん♡また来ます!


















  

Posted by Yoko at 11:46Comments(2)日常

2015年11月22日

平田図書館→喫茶すまいる♪

期末テストまえの娘と
平田の図書館へ♪


勉強している娘をよそに
私は喫茶コーナーへ (o^^o)







メニューに
“ざ・銀ブラ” というのを発見!
マグカップサイズのブラジルコーヒーに
カステラがついて ¥250 (^○^)





銀座にあった日本初のカフェーで
ブラジルコーヒーを飲むコトが
“銀ブラ”の語源とか…




¥250で たっぷりいただきました。
ごちそうさまm(_ _)m

















  

Posted by Yoko at 00:46Comments(2)お茶タイム

2015年11月19日

リフレッシュキャンペーンご案内♪

水曜日はアクア庄内さんでヨガの日♪
本日もたくさんのご参加
ありがとうございましたm(_ _)m



今日もヨガタイムの後
Wコーチにポーズを
とっていただきました (o^^o)



まずは写真のように右足を内側に曲げ
左足を外側に曲げて座ります。





つぎに右足先を
左足の鼠蹊部のところに掛け





カラダを右にねじります。
右手を背中にまわし、掛けた足に届いたら足先をつかみます。



また今日もWコーチは
あっさり出来ました ( ̄O ̄;)







さて12月〜来年3月末まで
リフレッシュキャンペーンを行って
おります。


スタンプ5個で、ヨガの無料券プレゼント!
期間中何回でも可能です。






寒い季節でも
プールサイドはポカポカ♪
ジャージなどの動きやすい格好でどうぞ
お待ちしております\(^o^)/








  

Posted by Yoko at 00:29Comments(0)ヨガ