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Yoko
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アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2016年10月31日

ごほうびヨガ&アロマ終了②

ごほうびヨガ&アロマ
つづきです!


ロッジから北月山荘さんに戻って
お楽しみの夕食タイム♪




今回のイチオシは “ 山芋のお料理 ”
すった山芋がはいったお汁と
山芋いりのグラタンも♡









じっくり焼いていただいたイワナに
お好きな方はお酒もいただいて♪
さいごは手打ちの新蕎麦!!





何をいただいても
とっても美味し〜〜い╰(*´︶`*)╯♡
ごちそうさまでした。








自由時間のあとは “夜ヨガタイム ”
ゆったりした動きでリラックスポーズを







温泉で温まって
グッスリおやすみなさいませ
m(_ _)m







③につづく…








  

Posted by Yoko at 19:57Comments(0)イベント

2016年10月31日

ごほうびヨガ&アロマ終了①

ごほうびヨガ&アロマin北月山荘
行ってまいりました〜♪



毎年のように来てくださる方、初めての方
遠方からわざわざありがとうございました。



最初は
ロッジでの昼ヨガ♪
気温が思いのほか低く
さむいカンジがありました。
すみませんでしたm(_ _)m





みっちり動いた後は
お楽しみティータイム♡





アロマ講師の鮭延未可先生が
セレクトしてくださったお茶♪






お茶した後は
アロマ講座でした♡
未可先生のていねいな解説のもと
自分好みのアロマオイルをつくりました!






私は柑橘系のアロマを2種混ぜて
つくりました♡
つくったオイルでトリートメント(マッサージ)のやり方を教えていただきました♪
気持ち良かった〜〜╰(*´︶`*)╯







②につづく…







  

Posted by Yoko at 00:07Comments(0)イベント

2016年10月26日

今日もヨガで汗ダク♪


今日の水曜日ヨガ
たくさんのご参加
ありがとうございました♡


寒い季節に
なってきましたが
プールサイドは暖かポカポカ
です!





こちら「英雄のポーズ」






ねじりのポーズも








今日も汗ダクでした♪











  

Posted by Yoko at 22:35Comments(0)ヨガポーズ

2016年10月23日

今日の日曜ヨガは姿勢を正す♪


今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございます♡


今日は “ 姿勢を正す ” を
テーマに動いてみました♪













良い姿勢を保つため
丹田を意識していただきました。



立ちポーズの時に
脚の内側を重心に立てるよう
脚の内ももを鍛える動きもやって
みました♪



次回の日曜ヨガは11/13です!
テーマはこちら
ご都合良いかた、お待ちしています♡





11/27の日曜ヨガは
お休みとなっています!
よろしくお願いしますm(_ _)m
















  

Posted by Yoko at 17:10Comments(0)ヨガポーズ

2016年10月20日

体幹をきたえる♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。



今日も体幹を鍛えるうごきを
いろいろやりました♪


左ヒジと右ヒザを近づける!
バランスをキープしたまま繰り返して







こちらは腹筋うんどう!
皆んな出来てました!
私はけっこうキツかったよ(>_<)






次回も
がんばります!
私が…









  

Posted by Yoko at 00:22Comments(0)ヨガポーズ

2016年10月16日

今夜もゴチソウいとこ会♪


今夜も
ダンナさんのいとこ宅で
ゴチソウいただきました♪



今夜は運転するので
お酒はオアズケ(>_<)














ごちそうさまでしたm(_ _)m





  

Posted by Yoko at 20:56Comments(0)日常

2016年10月15日

町湯ヨガ6回目終了しました♪


本日、町湯ヨガ6回目
終了しました♪


今日はあたたかい日で
けっこういい汗をかきました〜♪











フラワーアレンジメントの
展示もキレイでした!












  

Posted by Yoko at 22:27Comments(0)ヨガ

2016年10月12日

ラクダのポーズ♪

今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。



今日おこなったポーズは
こちら「ラクダのポーズ」


呼吸の浅いひとにオススメ♪
呼吸する力を強くする効果が期待できます。


初心者はつま先を立ててやりましょう。
腰痛のかたは無理にやらないでください。






ウエストシェイプのねじりポーズも♪







さいごに「スキのポーズ」


冷え、肩凝り、内臓下垂に効果♪
自律神経調整の効果も










  

Posted by Yoko at 23:37Comments(0)ヨガポーズ

2016年10月12日

酒田「ル.モンド」さんでランチ♪


酒田の「 ル.モンド」さんで
ランチ♪











いつも
混んでますね〜〜!
ごちそうさまでした♪




  

Posted by Yoko at 00:08Comments(0)日常

2016年10月09日

ヤル気アップのポーズ♪

今日の日曜ヨガ
たくさんのご参加ありがとう
ございました。


今日は経絡を意識しながらの
ポーズと

活力アップの呼吸法「バストリカ」
もやってみました♪



体側を伸ばすと胆経の経絡がしげきされ
ヤル気アップ!精神力がつきます!








さいごは
少しむずかしいポーズに挑戦!
“ハトのポーズ”
胃経が伸びて消化器に効果が
期待できます。







こちらは
副腎がしげきされ
免疫アップ、利尿効果が期待できます♪







次回の日曜ヨガは9/23です!
お待ちしておりますm(_ _)m












  

Posted by Yoko at 21:38Comments(0)ヨガポーズ