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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2017年04月29日

焼肉「もりもり」でお祝い♪


先日
わたしの誕生日ということで
家族で焼肉「もりもり」さんに
行ってきました〜〜♪










ごちそうさまでした♡








  

Posted by Yoko at 10:14Comments(0)日常

2017年04月27日

町湯で健康づくり♪

今年度の『町湯で健康づくり』
ご案内です!
5/19金曜日スタートします♪






◉対象者 18歳以上の庄内町在住の方

◉定員 15名
応募者多数の場合は抽選となります
(前回は先着順でしたが、今年度は抽選です。)


◉参加料 無料

◉会場 庄内町ギャラリー温泉町湯(座敷) http://machiyu.jp/index.html

◉持ち物 タオル・飲み物(動きやすい服装)

◉開催日 毎月第3金曜日 午後7時〜8時30分頃

◉講師
ヨガでゆったりリラックス…ヨガインストラクター 佐藤陽子

5歳若返り体 気軽に筋トレ…ボディビルディングジム パワーゲート代表 伊藤祐輔氏









奇数月はヨガ(私が担当)
偶数月は筋トレ(伊藤祐輔氏 担当)になります!




5/19金曜日の申し込み開始は
4/28金曜日の18時〜
です。


申し込み受付終了が 5/5金曜日の18時


申し込み・問い合わせ先は
庄内町ギャラリー温泉町湯 ☎︎0234-43-2222





先着順ではなく
申し込み多数の場合は抽選となり
開催日の1週間前までにご連絡がいきます。




毎月第3金曜日は
健康づくりのため町湯にお出かけいかがですか♪
お待ちしておりますm(_ _)m



カラダを動かす前は
満腹をさけていただければ有り難いです♪


















  

Posted by Yoko at 23:04Comments(0)ヨガ

2017年04月26日

今日のポーズ♪

今日の水曜ヨガ
たくさんのご参加ありがとうございました。



今日のポーズは『立ち前屈』


腰から上半身がぶらさがるカンジです







ねじりのポーズも











来月は 5/3 水曜日のヨガ
お休みになります!
よろしくお願いしますm(_ _)m







5/14の日曜ヨガは
テーマがこちら




ご参加お待ちしております♪











  

Posted by Yoko at 22:52Comments(0)ヨガポーズ

2017年04月23日

ストレッチ&ヨガinアクア庄内♪

ストレッチ&ヨガ教室
はじめての方へご案内です。







庄内町国道47号沿いの「アクア庄内」さん
のプールサイドで行なっています。





階段かエレベーターで二階へどうぞ




受付でスタッフさんが笑顔で
迎えてくれます♪




ブルーの壁の廊下をすすむと更衣室があります。
ジャージなどの動きやすい服装に着替えてください。温室なので半袖や短パンでもオッケー!






こちらのプールサイドで行います。
ヨガは初心者向けです♪
ご自分のペースで無理せず行なってください。





たくさん汗をかくので
タオルと飲み物と着替えをお忘れなく。
持ち物は他に五本指ソックスやバスタオル等。





料金はこちら(今月4月から料金改定されました)






日時はこちらです。









ヨガの後は
プールで泳ぐ方も多いです。
ヨガ料金にプールのご利用代も含まれるので
とってもお得です♪







お風呂で少し温まって
シャワーもどうぞ!








もちろん水着になるのはチョットという方は
ジャージでヨガだけでもオッケーです♡





一回限りの体験でも大丈夫です。
お気軽にお越しくださいませ
m(_ _)m♡





詳しくは「アクア庄内」さんに
お問い合わせください。
☎︎0234-42-1212
http://www.exeamarume.co.jp/aqua/




  

Posted by Yoko at 23:32Comments(0)はじめての方に

2017年04月23日

あっでばで花束を♡

娘の恩師へ贈る花束を
「あっでば」に買いに行きました♪
(事前に注文しておりました)










高橋さんのお花は
とっても綺麗で、しかもリーズナブル♪



娘の担任だった先生に
無事お渡しできました♡




  

Posted by Yoko at 00:06Comments(0)日常

2017年04月19日

今日の体幹トレーニング♪

今日は風の強い日でしたが
水曜ヨガに
たくさんのご参加ありがとうございました。



今日も体幹トレーニング
やりました♪


脚を床スレスレに







脚と腕もスレスレに










ブリッジのポーズも
お尻を落とさず
床スレスレでやりました♪










  

Posted by Yoko at 23:33Comments(0)ヨガポーズ

2017年04月18日

リニューアルしたひげ坊主さんへ♪

リニューアルして新店舗になった『ひげ坊主』さんへ
やっと行って来ました♪





お気に入りのトリつくねを注文
お刺身とタコの唐揚げも







ひげ坊主サワーはもずく入り!






新しい建物でキレイでした
ごちそうさま♪











  

Posted by Yoko at 22:57Comments(0)日常

2017年04月16日

ドトールでお茶♪

娘とドトールでいっぷく♪
鶴岡エスモール店です






冷たい飲み物が
美味しい季節になってきました♡





  

Posted by Yoko at 22:12Comments(2)お茶タイム

2017年04月15日

Raviで歓送迎会♪

Raviで歓送迎会でした♪
















美味しゅうございました♡



こんどは運転しないで
ワインもいただきたいなぁ〜



http://www.ravi-sakata.com/








  

Posted by Yoko at 13:39Comments(0)日常

2017年04月13日

こんなポーズやりました♪

春とはいえ肌寒いこの頃ですが
プールサイドはポッカポカ♪


昨日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございます!



昨日はこんなポーズを
やりました♪



合蹟のポーズで
左右のヒザの高さを比べます



右のヒザがやや高い場合
反対側の左に前屈して

高さをそろえます♪








しゃがむポーズは
「カラスのポーズ」

そこからの「立ち前屈」





なるべく
お腹と太腿をくっつけたままで
立っていきます!!







  

Posted by Yoko at 22:28Comments(0)ヨガポーズ