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Yoko
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アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2018年07月21日

7月の町湯ヨガ♪


昨日は7月の町湯ヨガ
開催されました♪





お暑い中たくさんのご参加
ありがとうございました。


次回は9月の第3金曜日です!
お問い合わせは
ギャラリー温泉町湯まで
0234-43-2222
http://yogattano.n-da.jp/e768276.html








ギャラリーもステキでした♡





  

Posted by Yoko at 16:00Comments(0)ヨガ

2018年07月18日

今日のポーズとお知らせ♪

今日もお暑い中
水曜ヨガに沢山のご参加
ありがとうございました!




今日のポーズです♪











来月のお知らせです!


8/1のお昼のヨガタイムはお休み
8/15はお昼も夜もお休みになります。



よろしくお願いします m(_ _)m








  

Posted by Yoko at 23:45Comments(0)ヨガポーズ

2018年07月11日

今日のポーズとお知らせ

今日の水曜ヨガのポーズです!



ヤマのポーズ(ダウンドッグ)から




片手で片脚をつかむ


デトックス効果や体幹強化に♪








こちらは腹筋うんどう♪









8月のお休みのお知らせです!



8/15はお盆休みとなります。
また8/1はお昼のタイムがお休みです。
よろしくお願いします m(_ _)m








  

Posted by Yoko at 22:53Comments(0)ヨガポーズ

2018年07月08日

便秘解消のポーズ♪


今日の日曜ヨガはテーマが
『胃腸の働きを高める~便秘解消~』でした。


こちらは大腸系の経絡を刺激する動き♪






腰骨の上にグーをはさんでチャイルドポーズ♪
大腸の刺激になります!







腹筋も鍛えてウエストシェイプ♪






ゆっくりした腹式呼吸でリラックスするのも
胃腸の働きを高める効果があります♪




  

Posted by Yoko at 21:30Comments(0)ヨガポーズ

2018年07月04日

ネジリが良くなった♪


今日の水曜ヨガでは
ネジリのポーズをやりました♪






向かって左側がカラダほぐしの前
向かって右側がカラダほぐしの後
の写真です!




カラダほぐした後の方が
ネジリが良くなって
いますね♪




7/8の日曜ヨガは
テーマがこちら!





お待ちしておりますm(_ _)m





  

Posted by Yoko at 23:11Comments(0)ヨガポーズ

2018年06月27日

今日も体幹トレーニング♪



今日はあいにくのお天気でしたが
バッチリ体幹トレーニング
やりました♪





開脚前屈ひっぱり合いも!






次回の日曜ヨガは
テーマがこちら





お待ちしております
m(_ _)m






  

Posted by Yoko at 22:54Comments(0)ヨガポーズ

2018年06月24日

ひさびさスタバ♪


ひさびさに娘とスタバへ♪








ココアの生クリーム多めで
はみだし気味です(⌒-⌒; )






  

Posted by Yoko at 19:45Comments(0)お茶タイム

2018年06月20日

今日のポーズ♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとう
ございました。



今日も
体幹強化トレーニングや





腹筋うんどうも



やりました♪♪







  

Posted by Yoko at 23:18Comments(0)ヨガポーズ

2018年06月17日

原宿でタピオカミルクティー♪

娘に付き合って
原宿です(⌒-⌒; )




タピオカ入りミルクティーと
アロエ入りのウーロンミルクティー
ゲット!




すごい行列でした!









  

Posted by Yoko at 15:30Comments(0)お茶タイム

2018年06月16日

娘とトウキョウ♪

お正月に父を亡くし
春先に母が入院してバタバタして
おりましたが


やっと少し落ち着き
娘とトウキョウに来てます♪




気取ってアフタヌーンティータイム(⌒-⌒; )






先日「マツコの知らない世界」で
紹介された
ジュリスティールームスさん♡




クロッテッドクリームが
美味しかったです♪









  

Posted by Yoko at 12:46Comments(0)お茶タイム