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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2と第4日曜日
朝10時30分~11時30分 
(12月~2月は第2日曜のみ)

1回のみの参加も可
¥1.030
プール会員さん
¥ 520

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2017年03月25日

すたばスタバさ行ご♪

春休みで
アルバイトを頑張っている
娘ちゃんが

スタバに行きたいと
もうすので


「すたば行ご♪」ってことで





わたしはドリップコーヒーと
ベーコン&ほうれん草のキッシュを







娘は抹茶ティーラテと
バターミルクビスケット&ホイップ








明日は日曜ヨガ
テーマはこちら






なお
四月からの日曜ヨガ
第2日曜日のみの開催となります
m(_ _)m







  

Posted by Yoko at 14:28Comments(0)お茶タイム

2017年03月22日

体幹を鍛えるポーズいろいろ♪


本日の水曜ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございました m(_ _)m



今日も体幹を鍛える
ポーズをたくさんやりました♪



『舟のポーズ』







『賢者のポーズ』






3/26は日曜ヨガ!
テーマはこちら





お待ちしております\(^o^)/









  

Posted by Yoko at 23:48Comments(0)ヨガポーズ

2017年03月18日

町湯ヨガ終了


ご好評いただいてました『町湯ヨガ』
今年度のぶんは
今日が最終日になります。



たくさんの方々が
参加してくださって
本当にありがとうございました
m(_ _)m♡





今後とも、初心者の方にも
ご参加いただける
ヨガ&ストレッチを行なっていきたいと
思います!







町湯さんのギャラリーには
今日もかわいいお雛様が♪






もうすぐ春ですね〜♪






  

Posted by Yoko at 23:13Comments(0)ヨガ

2017年03月16日

☆四月からのお知らせ☆

今回の水曜ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございました♡


今回もたくさん汗をかきました♪








四月からのお知らせ
がごさいます!!


これまで日曜ヨガ
月2回開催しておりましたが

四月からは
月1回(第2日曜日)のみの開催
となります。時間は変わらず10時30分〜11時30分です。




水曜ヨガは
これまでどおりで毎週水曜日
お昼14時からと、夜19時半から開催いたします。






また四月からアクア庄内さんの
料金改定
があるそうです。



ヨガの料金は
新料金が
一般の方 1,080円
会員の方 540円
となります
(プールのご利用も含む)




詳しくは アクア庄内さんの受付で
ご確認くださいませ。




今後とも
ホットヨガへご参加お待ちしております。
よろしくお願いいたします m(_ _)m











  

Posted by Yoko at 00:28Comments(0)ヨガ

2017年03月08日

今日もがんばりました♪


今日は冬に逆戻りしたような
寒い日でしたが


水曜ヨガに
たくさんのご参加
ありがとうございましたm(_ _)m



今日のポーズ


ハッピーベイビーのポーズ





バナナのポーズは
寝起きにオススメ♪





今日もやりました!
腹筋を鍛える!!




両脚を時計回りと逆回りに
回して





がんばりました\(^o^)/




  

Posted by Yoko at 23:23Comments(0)ヨガポーズ

2017年03月04日

ドトールで春メニュー♡


ドトールに春らしいメニューが
ありました♪





娘とティータイムでした♡












  

Posted by Yoko at 09:04Comments(0)お茶タイム

2017年03月01日

歪み発見!ネジリのポーズ♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました♪



今日は
歪みがわかりやすいネジリのポーズ
をやりました!






股関節、膝、足首がほぐれていて
肩の柔らかさ、ネジリの良さが
必要なポーズです。








  

Posted by Yoko at 23:06Comments(0)ヨガポーズ

2017年02月27日

家族で「しょうじ」さん♪


家族で「しょうじ」さんへ
行ってきました♪



定番の「大根サラダ♪」








ポテトフライ、スペアリブ
イカゲソ、ニラレバ炒め




美味しかったです♪










  

Posted by Yoko at 22:53Comments(0)日常

2017年02月22日

今日も体幹トレーニング♪

今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。


今日も体幹を鍛える動きを
やりました♪




板のポーズから
ヒザをヒジに近づける
繰り返しやるとけっこうハードです!






3月の日曜ヨガ
3/12と3/26の2回行います!!


以前お知らせしたプリントには
3/27とありますが正しくは3/26日曜日です。



1回目は3/12日曜日
お待ちしております








  

Posted by Yoko at 23:31Comments(0)ヨガポーズ

2017年02月18日

お雛様とヨガ♪

今日は町湯ヨガでした。


ギャラリーには綺麗な
お雛様がいっぱい♪









奥のお座敷をお借りして
ヨガタイム♪











来月で最終回です
詳しくはこちらをご覧くださいm(_ _)m
http://yogattano.n-da.jp/e688694.html









  

Posted by Yoko at 22:46Comments(0)ヨガ