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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2017年08月16日

キャットテールのポーズ (=^x^=)

今日は
お盆で帰省中の女子大生が
お母さんと参加してくれました♪



アクア庄内のヨガは
一回ずつのお会計なので(1回 ¥1,080)
いちど体験してみたい方にもオススメです♪





今日のポーズは
『キャットテールのポーズ』











《お知らせ》
8/27 日曜日のチャリティーヨガは
定員に達しましたので
予約を締め切らせていただきました。
m(_ _)m







なお、 キャンセル待ちの方もいらっしやいますので
ご予約いただいてる方で、ご都合わるくなった方はキャンセルのお電話をいただけるとありがたいです。





アクア庄内 ☎︎0234-42-1212 まで











  

Posted by Yoko at 23:58Comments(0)ヨガポーズ

2017年08月13日

スタバの新作☆

娘とスタバの新作を買いに♪



スモアフラペチーノ






『スモア』とはアメリカやカナダで大人気のスイーツ。
バーベキューの火で柔らかくなったマシュマロを板チョコと一緒にクラッカーで挟んで食べるものだそう。


some moreの短縮で
「もう少し(食べたくなる)」の意味だと



娘から
教えてもらいました♪













  

Posted by Yoko at 10:04Comments(0)お茶タイム

2017年08月10日

背すじがスッと伸びてキレイにポーズ♪

雨もようの水曜日ヨガでしたが
たくさんのご参加ありがとうございました。


今日は『ネジリのポーズ』を
やりました♪



時間をかけてカラダをほぐし
左右のバランスを整えてポーズをとると
背すじもスッと伸びて
キレイにネジレています♪







こちらは
ヨガタイムはじまる前の写真です。
カラダが流れて
背すじがまっすぐになっていませんでした。










ヨガタイム終了後
ヨガマットの片づけに来てくれた
コーチにもポーズをとってもらいました♪

カラダをほぐしていない状態なのに
あっさりとネジリのポーズ出来ています!
さすが!















  

Posted by Yoko at 00:14Comments(0)ヨガポーズ

2017年08月06日

町湯ビアガーデン♪


町湯ビアガーデンに
行ってきました♪






抽選で商品あたりました♪








  

Posted by Yoko at 19:42Comments(0)日常

2017年08月05日

家族で二号店へ♪


家族で『二号店』へ♪


娘はちゃっかりデザートも注文!
「フルーツクレープの苺アイス添え」




  

Posted by Yoko at 20:18Comments(0)日常

2017年08月02日

今日のポーズ♪

今日の水曜日ヨガも
お暑いなか
たくさんのご参加
ありがとうございました m(_ _)m




今日のポーズ♪


ダウンドック(ヤマのポーズ)から
左手で右足首をつかむ
右手で左足首をつかむ



足首まで届かない場合は
ヒザやふくらはぎの所をつかんでみてください。





来週の8/9水曜日も
通常どおりストレッチ&ヨガ
おこないます!お待ちしております♪









  

Posted by Yoko at 22:59Comments(0)ヨガポーズ

2017年07月30日

焼き鳥がオイシイ♪

家族で『カザミドリ』さんへ♪








焼き鳥がオイシイ♪♪











  

Posted by Yoko at 00:28Comments(0)日常

2017年07月26日

下腹をしめてウエストシェイプ♪

今日も お暑いなか
たくさんのご参加 ありがとうございました
m(_ _)m




今日は
ウエストシェイプに効果的な
ネジリのポーズをやりました♪


骨盤が床に対して垂直になるよう
ポーズをとります。
横に手を広げて 目線も手先を見ます。










今日も
体幹トレーニングやりました♪


下腹に効きます♪









  

Posted by Yoko at 23:44Comments(0)ヨガポーズ

2017年07月23日

チャリティーヨガ 2回め終了!

今日は
チャリティーヨガ 2回め でした。



今回もたくさんのご参加
ありがとうございましたm(_ _)m





皆様からの参加費は
すべてチャリティーに使わせていただきます
m(_ _)m





3回めは
8/27の日曜日です!
ご予約お待ちしております♪

http://yogattano.n-da.jp/e736982.html













  

Posted by Yoko at 23:59Comments(0)ヨガ

2017年07月19日

開脚と横反りのポーズ♪

今日もお暑いなか
水曜日ヨガにたくさんのご参加
ありがとうございました m(_ _)m




今日は『開脚と横反り』を
やりました♪












7/23の日曜日は
チャリティーヨガ 2回め です!!




通常 1,080円のところ 500円で
ご参加いただけます♪
ご予約お待ちしております。

http://yogattano.n-da.jp/e736982.html












  

Posted by Yoko at 23:20Comments(0)ヨガポーズ