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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2018年02月19日

町湯のお雛様♡


今日は
ダンナさんと町湯にお出かけ♪


ゆっくり温まったあと
綺麗な『つるし飾り』を拝見して
きました♡



















『傘福・つるし飾り・和小物 展』
3月29日まで











  

Posted by Yoko at 22:27Comments(0)日常

2018年02月14日

人魚のポーズ♪

今日の水曜ヨガは
ネジリのポーズをたくさんやりました♪


背骨をねじることで
自律神経のバランスが整うという
効果が期待できます。



新しいポーズ
『人魚のポーズ』もやってみました♪



内臓の調子を整え
ウエストシェイプの効果も♪













  

Posted by Yoko at 23:58Comments(0)ヨガポーズ

2018年02月11日

ウエストシェイプ&脂肪燃焼


今日の日曜ヨガは
20名のご参加でした!


お子様連れの家族が
2組いらしてくださいました♪







テーマは
『ウエストシェイプ&脂肪燃焼』


ハードなエクササイズも
とりいれて行いました♪





次回のテーマは
『冷え性 便秘解消 新陳代謝UP!』






3/11日曜日です!
お待ちしてます♡










  

Posted by Yoko at 19:10Comments(0)ヨガ

2018年02月07日

肩甲骨の動きを意識して♪


今日はお天気も穏やかで
水曜日ヨガにたくさんのご参加
ありがとうございました♡



今日は肩ほぐしからはじめました♪
肩甲骨の動きを意識しながら








夜のタイムでは
少し難しいポーズに挑戦!


マリチャーサナのポーズ






今月の
日曜ヨガはテーマがこちら!





お待ちしております♪










  

Posted by Yoko at 23:20Comments(0)ヨガポーズ

2018年02月01日

プールサイドはポカポカ♪


1月さいごの水曜ヨガ!
お天気がわるい中ご参加くださった方々
ありがとうござました♪



今日の腹筋運動はこちら







合蹟でのブリッジのポーズ







ラクダのポーズ






プールサイドはポカポカで
今日もたくさん汗をかきました♪







  

Posted by Yoko at 00:11Comments(0)ヨガポーズ

2018年01月24日

暴風雪でもヨガ&黒豆♪


今日はスゴイ暴風雪でしたが
めげずにご参加くださった方々
本当にありがとうございました
m(_ _)m





今日も
体幹を鍛える動き
やりました♪





プールサイドは常夏♨︎です!





参加者の方から
手作りの黒豆を
いただきました♪♪



ふっくらツヤツヤの黒豆
美味しいかったです♡







お天気が荒れていますので
皆さま運転には
充分にご注意くださいませ
m(_ _)m






  

Posted by Yoko at 23:29Comments(0)ヨガポーズ

2018年01月21日

ギャラリー&カフェ ヴィヨン♪


あべとしゆき先生の
水彩画展に行って来ました♪






娘が
あべとしゆき先生の絵のファン
なので、毎年「ヴィヨン」さんで拝見してます。





お茶しながら
美しい水彩画を見て
とても癒されました♡







  

Posted by Yoko at 22:09Comments(0)お茶タイム

2018年01月17日

ひさびさ動いて気持ちいい♪


今日はお天気も穏やかで
水曜ヨガにたくさんのご参加
ありがとうござました♡



今日はカラダの歪み矯正の
動きをいくつか行いました♪



こちらは「サギのポーズ」


カラダの歪み矯正やデトックス効果も♪







首の振り向き矯正もしました♪


マットに片耳を着いて腕を挙げる。
振り向きがワルイ場合は
腕が真っ直ぐ挙がらず傾いてしまいます。







お正月明けで
ひさびさに動いたかたも多く
「気持ち良かった〜♪」のお声を
いただきました♡





  

Posted by Yoko at 22:24Comments(0)歪みを直そう☆

2018年01月14日

日曜ヨガで太陽礼拝☀︎

今年最初の日曜ヨガ
たくさんのご参加ありがとうござました!!


今日も『太陽礼拝☀︎』やりました♪















次回の日曜ヨガは 2/11
テーマが『ぽっこりおなか解消!』



気になりますよねぇ…












  

Posted by Yoko at 12:28Comments(0)ヨガポーズ

2018年01月10日

今日は初ヨガ♪

今日は初ヨガでした!
雪が降りしきる中 参加してくださった方々
ありがとうござました♡









新年いっぱつめなので「太陽礼拝」を
行いました♪






1/14 の日曜ヨガでも
「太陽礼拝」を予定しております♪






お待ちしておりますm(_ _)m







  

Posted by Yoko at 21:47Comments(0)ヨガポーズ