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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2018年12月02日

ご迷惑おかけしております!

急にヨガをお休みして
大変ご迷惑おかけしております。


実は 腰を痛めてしまいました!!



ヨガインストラクターなのに
恥ずかしいお話です。



家財道具(冷蔵庫とピアノ)を運ぶ手伝いをして
痛めてしまいました!





私の不注意で
関係者の方々に大変ご迷惑
おかけしております。



しばらくの間
ヨガタイムすべてお休みさせていただきます。



日常の生活は出来ていますが
出来ない姿勢がいろいろあります。



再開については
めどが立ちましたらお知らせ
いたします。すみません。






腹筋と背筋は鍛えてるつもりだったから
腰をやるとは思わなかった(~_~;)



少し頑張りすぎたかな
やり方がわるかったかな
今までのやり方ではダメってことか
一度止まって
反省、研究してみます。






今はお休みします。



「さざんか」さんでいっぷく
高校時代から、落ち込むと来る場所でした。








  

Posted by Yoko at 09:20Comments(0)ヨガ

2018年11月27日

11/28水曜ヨガお休みします!


急な お知らせで
申し訳ありません。


明日 11/28 水曜日の
ヨガはお休みさせていただきます。



たいへんご迷惑を
おかけしますが
よろしくお願いいたします。







  

Posted by Yoko at 22:33Comments(0)ヨガ

2018年11月22日

戦士のポーズ♪


昨日の水曜ヨガのブログです(^^;;
遅くなりました!


昨日はお昼も夜のタイムも
たくさんのご参加でした!

ありがとうございました♡



昨日は
戦士のポーズなども
おこないました♪



戦士のポーズは
骨盤まわりを鍛え、バランス力をつける
効果があります♪








  

Posted by Yoko at 23:20Comments(0)ヨガポーズ

2018年11月16日

町湯でヨガ 第2弾 ♪


今日は 町湯ヨガでした♪


第2弾のポスターが
こちら


次回は1月の第3金曜日です!





今日は
ヨガの後に
温泉に入って ゆったりと


いいお湯でした♡





  

Posted by Yoko at 22:30Comments(0)ヨガ

2018年11月14日

今日も体幹トレーニング♪

今日の水曜ヨガも
体幹トレーニングやりました♪



板のポーズのまま
手を使って左へ 次は右へ








肩のネジリも
やりました♪





寒い季節でも
プールサイドはポカポカ 汗だくです♪






  

Posted by Yoko at 22:46Comments(0)ヨガポーズ

2018年11月12日

ミルクティーでいっぷく♪

ミスドのミルクティー
すきです♡













  

Posted by Yoko at 23:33Comments(0)お茶タイム

2018年11月11日

今日の日曜ヨガ♪

今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました!

はじめての方が
5名参加してくださいました♪


首や肩をスッキリ伸ばして
下半身もよ〜く伸ばしました♪



最後は脱力のポーズ
死体のポーズで










来月12月からは
リフレッシュキャンペーン始まります!



一回参加ごとにポイントたまります。
5個たまるとヨガの無料券プレゼントです♡





お待ちしております♡






  

Posted by Yoko at 13:44Comments(0)ヨガ

2018年11月10日

今日の朝食&明日は日曜ヨガ♪

今日の朝食です♪




低糖質のクロワッサン(大豆粉入り)
にアボカドサラダ
ミルクティーです。








明日の朝は日曜ヨガ♪


テーマは『背中スッキリ ビューティーヨガ♪』
です!!









  

Posted by Yoko at 11:29Comments(0)日常

2018年11月07日

今日のポーズとキャンペーンのお知らせ♪


今日は水曜ヨガ♪


今日はウエストの後ろ側を
良〜く伸ばす動きをやりました♪




ウエストの右後ろを伸ばすと
免疫力アップに効果が期待できます。


ウエストの左後ろを伸ばすと
利尿効果が期待できます。









来月12月からは
お得な『リフレッシュキャンペーン』が
はじまります!!



スタンプ5個たまると
ヨガの無料券プレゼントします♪

寒い季節も
プールサイドで汗を流しましょう♪









  

Posted by Yoko at 22:30Comments(0)ヨガポーズ

2018年10月31日

カラダの隅々まで伸ばす♪


今日は水曜ヨガ♪
だんだん寒さが身にしみる季節に
なりましたが
プールサイドはポカポカです。



今日もカラダの隅々まで
伸ばしました!!







手の指も
足の指もほぐしました♪
足でグーチョキパーも!!



動きのわるい指は
良くほぐしていきましょう♪



  

Posted by Yoko at 23:39Comments(0)ヨガポーズ