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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2018年08月08日

今日のポーズとお知らせ♪


今日の水曜ヨガも
お暑い中のご参加ありがとうございました♡



今日はカラダの歪みがわかる
ネジリのポーズをやりました♪








カラスのポーズや立ち前屈も
おこないました♪










来週の8/15の水曜ヨガは
お昼も夜もヨガタイムお休みとなります!


よろしくお願いします。







8/19の日曜ヨガは
テーマがこちら!


お待ちしております m(_ _)m♡








  

Posted by Yoko at 22:48Comments(0)ヨガポーズ

2018年08月01日

スッキリするポーズ♪


今日もお暑い中
水曜ヨガにご参加いただき
ありがとうございました!


今日は
気持ちがスッキリするポーズや
リラックスポーズを
イロイロやってみました♪




バナナのポーズ






かんたんカメのポーズ






ブリッジ脚上げ








〈8月のお知らせ〉
8/15の水曜ヨガは お休みです。
8月の日曜ヨガは 第3日曜 8/19に行います。









  

Posted by Yoko at 22:50Comments(0)ヨガポーズ

2018年07月25日

脚の引き締めエクササイズ♪


今日もお暑い中
水曜ヨガにご参加いただき
ありがとうございました!



今日は
片脚での脚の引き締め
エクササイズやりました♪









こちらは
片脚で立つポーズ「立木のポーズ」


体幹とバランスが必要デス♪







来週8/1 水曜は
お昼のヨガタイムがお休みです!


また8/15 水曜はお盆休みとなります。
よろしくお願いします!









  

Posted by Yoko at 23:23Comments(0)ヨガポーズ

2018年07月21日

7月の町湯ヨガ終了♪

昨日は7月の町湯ヨガ
開催されました♪





お暑い中たくさんのご参加
ありがとうございました。


次回は9月の第3金曜日です!
お問い合わせは
ギャラリー温泉町湯まで
0234-43-2222
http://yogattano.n-da.jp/e768276.html








ギャラリーもステキでした♡











  

Posted by Yoko at 16:00Comments(0)ヨガ

2018年07月18日

今日のポーズとお知らせ♪

今日もお暑い中
水曜ヨガに沢山のご参加
ありがとうございました!




今日のポーズです♪











来月のお知らせです!


8/1のお昼のヨガタイムはお休み
8/15はお昼も夜もお休みになります。



よろしくお願いします m(_ _)m








  

Posted by Yoko at 23:45Comments(0)ヨガポーズ

2018年07月11日

今日のポーズとお知らせ

今日の水曜ヨガのポーズです!



ヤマのポーズ(ダウンドッグ)から




片手で片脚をつかむ


デトックス効果や体幹強化に♪








こちらは腹筋うんどう♪









8月のお休みのお知らせです!



8/15はお盆休みとなります。
また8/1はお昼のタイムがお休みです。
よろしくお願いします m(_ _)m








  

Posted by Yoko at 22:53Comments(0)ヨガポーズ

2018年07月08日

便秘解消のポーズ♪


今日の日曜ヨガはテーマが
『胃腸の働きを高める~便秘解消~』でした。


こちらは大腸系の経絡を刺激する動き♪






腰骨の上にグーをはさんでチャイルドポーズ♪
大腸の刺激になります!







腹筋も鍛えてウエストシェイプ♪






ゆっくりした腹式呼吸でリラックスするのも
胃腸の働きを高める効果があります♪




  

Posted by Yoko at 21:30Comments(0)ヨガポーズ

2018年07月04日

ネジリが良くなった♪


今日の水曜ヨガでは
ネジリのポーズをやりました♪






向かって左側がカラダほぐしの前
向かって右側がカラダほぐしの後
の写真です!




カラダほぐした後の方が
ネジリが良くなって
いますね♪




7/8の日曜ヨガは
テーマがこちら!





お待ちしておりますm(_ _)m





  

Posted by Yoko at 23:11Comments(0)ヨガポーズ

2018年06月27日

今日も体幹トレーニング♪



今日はあいにくのお天気でしたが
バッチリ体幹トレーニング
やりました♪





開脚前屈ひっぱり合いも!






次回の日曜ヨガは
テーマがこちら





お待ちしております
m(_ _)m






  

Posted by Yoko at 22:54Comments(0)ヨガポーズ

2018年06月24日

ひさびさスタバ♪


ひさびさに娘とスタバへ♪








ココアの生クリーム多めで
はみだし気味です(⌒-⌒; )






  

Posted by Yoko at 19:45Comments(0)お茶タイム