ごきげんなお茶会☕

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今日の水曜日ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました！



今日のポーズは
寝ながらでも出来るポーズ


寝ながら「肩回し」
寝ながら「ハッピーベイビーのポーズ」
寝ながら「開脚のポーズ」








来月12月からは
参加ごとにポイントがたまり
無料券がもらえるキャンペーンはじまります！








ご参加お待ちしておりますm(_ _)m



















  

今晩のの献立デス♪
白菜と豚バラのミルフィーユ鍋






かんたんで美味しく見栄えも良いので
GOODです♪













  

今日の水曜日ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました♡




今日はカラダの歪みがわかる
「ネジリのポーズ」やりました♪




向かって左がカラダをほぐす前の写真。
向かって右がほぐしてからの写真です。

あきらかにほぐした後のネジリが
グッと良くなってます！！









来月12月は
お得なスタンプがもらえるキャンペーン
はじまります♪




お待ちしております╰(*´︶`*)╯








  

昨日は
町湯さんでヨガの日でした♪






今年度は
あと1月と3月にも予定しています！
ご予約は町湯さんまで♪








刺し子の展示やってました♪









  

今日の水曜日ヨガは
下半身の筋力upエクササイズを
やりました♪



そして「英雄のポーズ」






今後も
筋力アップのエクササイズも
取り入れていきたいです！




12月は
お得なキャンペーン
はじまります♪








  

今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました♡
18名のご参加でした！




今日は「経絡」を解説しながらのヨガ


膀胱系、腎経、肝経など
ご自分の苦手なところをかんじながらのタイム
でした♪





来月12月からは
スタンプ5個でヨガ無料券がもらえる
キャンペーンか始まります♪


ご参加お待ちしてます
m(_ _)m









  

今日の水曜日ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございました♡





今日も経絡を意識してのポーズ
体幹トレーニング
ポッコリお腹予防の運動などなど
おこないました♪






11/12の日曜ヨガでも
テーマが「経絡」




お待ちしております
m(_ _)m








  

娘とスタバへ♪






もうクリスマス仕様に
なっていました！








  

今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました♡



今日は
チベット体操をとりいれて
みました♪



チベット体操は
五つのポーズを繰り返し行い
若返り効果を期待する体操です♪







著作や動画も
たくさん出ています！