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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2017年11月29日

寝ながらヨガ♪


今日の水曜日ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました!



今日のポーズは
寝ながらでも出来るポーズ


寝ながら「肩回し」
寝ながら「ハッピーベイビーのポーズ」
寝ながら「開脚のポーズ」








来月12月からは
参加ごとにポイントがたまり
無料券がもらえるキャンペーンはじまります!








ご参加お待ちしておりますm(_ _)m



















  

Posted by Yoko at 23:08Comments(0)ヨガポーズ

2017年11月25日

簡単ミルフィーユ鍋♪

今晩のの献立デス♪
白菜と豚バラのミルフィーユ鍋






かんたんで美味しく見栄えも良いので
GOODです♪













  

Posted by Yoko at 23:48Comments(0)日常

2017年11月22日

ネジリがグッと良くなる♪

今日の水曜日ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました♡




今日はカラダの歪みがわかる
「ネジリのポーズ」やりました♪




向かって左がカラダをほぐす前の写真。
向かって右がほぐしてからの写真です。

あきらかにほぐした後のネジリが
グッと良くなってます!!









来月12月は
お得なスタンプがもらえるキャンペーン
はじまります♪




お待ちしております╰(*´︶`*)╯








  

Posted by Yoko at 23:44Comments(0)ヨガポーズ

2017年11月18日

町湯で健康づくり♪


昨日は
町湯さんでヨガの日でした♪






今年度は
あと1月と3月にも予定しています!
ご予約は町湯さんまで♪








刺し子の展示やってました♪









  

Posted by Yoko at 12:12Comments(0)ヨガ

2017年11月15日

下半身の筋力アップ♪


今日の水曜日ヨガは
下半身の筋力upエクササイズを
やりました♪



そして「英雄のポーズ」






今後も
筋力アップのエクササイズも
取り入れていきたいです!




12月は
お得なキャンペーン
はじまります♪








  

Posted by Yoko at 22:49Comments(0)ヨガポーズ

2017年11月12日

今日の日曜ヨガ♪

今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました♡
18名のご参加でした!




今日は「経絡」を解説しながらのヨガ


膀胱系、腎経、肝経など
ご自分の苦手なところをかんじながらのタイム
でした♪





来月12月からは
スタンプ5個でヨガ無料券がもらえる
キャンペーンか始まります♪


ご参加お待ちしてます
m(_ _)m









  

Posted by Yoko at 13:08Comments(0)ヨガポーズ

2017年11月08日

経絡を意識してポーズ♪


今日の水曜日ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございました♡





今日も経絡を意識してのポーズ
体幹トレーニング
ポッコリお腹予防の運動などなど
おこないました♪






11/12の日曜ヨガでも
テーマが「経絡」




お待ちしております
m(_ _)m








  

Posted by Yoko at 22:55Comments(0)ヨガポーズ

2017年11月03日

クリスマス仕様のスタバ♪


娘とスタバへ♪






もうクリスマス仕様に
なっていました!








  

Posted by Yoko at 22:03Comments(0)お茶タイム

2017年11月01日

若返りのチベット体操♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました♡



今日は
チベット体操をとりいれて
みました♪



チベット体操は
五つのポーズを繰り返し行い
若返り効果を期待する体操です♪







著作や動画も
たくさん出ています!










  

Posted by Yoko at 23:38Comments(0)ヨガポーズ