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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2016年03月30日

親子でヨガタイム♡

今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございましたm(_ _)m♡


今日は春休み中なので
3組の親子参加の方々も
いらっしゃいました♪



今日のポーズ!
山のポーズをキープしたまま
足踏みをしてアキレス腱をストレッチ♪








両足首を持ってのブリッジ




息を吸いながら、鼠径部、お腹、胸を
伸ばします。
太もも、お尻、背中の引き締め効果♪














  

Posted by Yoko at 22:26Comments(0)ヨガポーズ

2016年03月29日

おばあちゃんのお庭♪


今日のわが家のお庭♪
春だよ〜てカンジでした♡







いつもうつむくクリスマスローズ



梅の花もふくらんできてます









  

Posted by Yoko at 21:22Comments(0)日常

2016年03月29日

今朝のそば粉クレープ♪

今朝の
そば粉クレープ





麻炭入りです





http://yogattano.n-da.jp/e669881.html














  

Posted by Yoko at 07:39Comments(0)お茶タイム

2016年03月29日

手作りケーキ♡ありがとう

春休み中の娘が
伯母さん家におじゃまして
一緒に“ ケーキ作り”して来ました♪



すご〜〜い♡上手 o(^▽^)o
いちごタルト










こちらのチョコケーキも♡








私は
食べる専門でした(o^^o)♪
ごちそうさまデスッ








  

Posted by Yoko at 00:05Comments(0)お茶タイム

2016年03月27日

今日のお茶

3月は “利休忌” の月だそうです。


利休の愛した花 “菜の花”と
“ 茶湯”(仏前や霊前に備えるお茶)






主菓子は




アンコが粒あんで
美味しい〜♡






茶道教室のご紹介
http://yogattano.n-da.jp/e671817.html







  

Posted by Yoko at 21:55Comments(0)お茶タイム

2016年03月26日

今日のオムライス♪

娘と昼食
いつものオムライス♪



ケチャップはいつも
娘が担当


春休みボケぶりが
よく出ています(^_^;)
















  

Posted by Yoko at 18:54Comments(0)日常

2016年03月24日

最中♪アンコ詰めるタイプ〜


いただきもの♪
小松屋さんの最中





自分で
アンコを詰めるタイプ♡








皮がサクサクです(o^^o)♪









  

Posted by Yoko at 21:14Comments(2)お茶タイム

2016年03月23日

歪み発見⁉︎

本日も水曜ヨガに
たくさんのご参加
ありがとうございますm(_ _)m♡



今日は歪み矯正の動きを
やってみました



左が肩をほぐす前 右がほぐした後





すこし良くなっています♪



すぐには効果があらわれなくても
少しずつ
カラダをほぐしていきましょう










  

Posted by Yoko at 23:15Comments(0)歪みを直そう☆

2016年03月21日

フルーツショップ青森屋さん♡

ずっと連れて行ってと
娘にせがまれていた『青森屋』さんに
行ってきました(o^^o)♪


3月にリニューアルしたばかりの
カフェでお茶してきましたicon12
http://www.aomoriya0235220341.co.jp/



こちら“ あまおうのベリーレアタルト”




こちらは“あわゆきとキャラメル焼きバナナのタルト”




タルトはワンカット450円
ドリンクとセットで830円


チョット贅沢してしまいましたが



素敵な空間でお茶できて
かってに女子力アップした気になりました〜rose



1階のカフェはアンティーク調




2階カフェは“白い小部屋”と




“屋根裏の白い部屋”と




“屋根裏のロフト”と




“屋根裏奥の隠れ部屋”とがあって
たのしぃ〜♪






つい○○歳なのを忘れて
楽しんできました(o^^o)♪













  

Posted by Yoko at 18:04Comments(2)お茶タイム

2016年03月20日

逸品まつりに行ってみた♪

本日コアアルザで開催の
“ 逸品まつり ” に
チョット行ってきました♪




天光堂さん http://tenkodo.n-da.jp/
も出店していました♪
春らしい色の和柄のハンカチ
をゲット(o^^o)


お弁当包みにもイイかも





他にも
お弁当や健康酢も
ゲット‼︎





スタンプラリー・ビンゴで
お買い物券(1,000円)もらえるそう!






なぞの『ヒーローショー』は
見逃してしまいました…。












  

Posted by Yoko at 21:50Comments(2)日常