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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2017年09月23日

移転オープンしたアンジェリさんへ♪

8月 鶴岡大塚町に移転オープンしたばかりの
アロマヒーリングサロン『アンジェリ』さんへ
娘と一緒にオジャマして来ました♪


アンジェリ代表の梅木先生とは
プライベートでも友人でお仕事もコラボした仲です。





娘は「ヘッドスパ(肩ほぐし付き)」
をしていただき 夢心地icon12


ワンポイントアドバイスつきの
メッセージカードも引かせていただき
心身ともに癒やされてicon12






私は丁寧な「ハンドトリートメント(40分)」を
していただきましたrose

ハンドトリートメントなのに
なんだか全身ポカポカしてきて
ほんとうに心地よく寝てしまいそうに…





疲れがたまったら
またオジャマしたいなぁ〜〜♪





アンジェリさんのサイトです
http://aroma-angeli.jp/









  

Posted by Yoko at 22:03Comments(0)日常

2017年09月21日

風車市場レストラン「いろどり」


家族で
風車市場「いろどり」さんでランチ♪


メニューいろいろ
お値段もリーズナブル♪




母親に、お持ち帰りのアンコ餅も
買いました♪






秋の味覚も豊富













  

Posted by Yoko at 22:22Comments(0)日常

2017年09月20日

今日はウサギとラクダのポーズ♪


今日の水曜ヨガも
雨のなかたくさんのご参加
ありがとうございましたm(_ _)m



今日のポーズは『ウサギのポーズ』







『ラクダのポーズ』









次回の日曜ヨガは10/8です♪




お待ちしております。








  

Posted by Yoko at 23:56Comments(0)ヨガポーズ

2017年09月17日

いとこ会でごちそうさま♪


恒例の集まり“ いとこ会 ”で
ごちそうイロイロ♪



お刺身とお蕎麦を
撮り忘れましたっ





手作りケーキも♡


ごちそうさまでした
m(_ _)m










  

Posted by Yoko at 23:40Comments(0)日常

2017年09月17日

焼き菓子を買いに♪

手みやげを買いに
酒田のカトルカールさんへ♪





かわいい焼き菓子♡
ここのシフォンケーキ好きです♪















  

Posted by Yoko at 12:00Comments(0)日常

2017年09月16日

町湯♨︎で健康づくり♪

昨日の「第3金曜日」は
『町湯で健康づくり』の日♪



毎月第3金曜日 7時〜8時30分
私は奇数月にヨガを担当してます。
次回の町湯ヨガは11月17日(金)です!!





18歳以上の庄内町在住の方は
無料でご参加いただけます♪
http://yogattano.n-da.jp/e730901.html









お申込み・お問い合わせ先は
庄内町ギャラリー温泉町湯 ☎︎0324-43-2222 まで

http://machiyu.jp/index.html








  

Posted by Yoko at 10:35Comments(0)ヨガ

2017年09月13日

歪み矯正のポーズ♪


今日の水曜ヨガは
カラダの歪み矯正ポーズを
中心におこないました♪





牛面のポーズと
ブリッジのポーズ



何十年もかけて
歪んでしまったカラダですが
(私も左右差あります)



少しずつほぐして
いきましょう♪







  

Posted by Yoko at 23:26Comments(0)歪みを直そう☆

2017年09月12日

イモ天でもいっぷく♪


イオンモール天童で いっぷく♪


娘はフルーツショートを
私はキッシュを注文






お茶の時間は
いやされる〜♪






  

Posted by Yoko at 15:56Comments(0)お茶タイム

2017年09月10日

夏の疲れとストレスを解消♪

今日の日曜ヨガは
リラックスポーズを中心に
おこないました♪



さいごに『樂健法』という
ペアでおこなう健康法を少し
とりいれました。






1人が横寝し上半身を開きます。
写真のように上の脚は90度に曲げ
下の脚の付け根を
もう1人が踏んでていねいにほぐします♪




脚の付け根は
上半身の重量をうけて
疲れのたまるところ。


この部分が柔らかくなると
内臓も循環器も良くなると言われています♪



次回の日曜ヨガは 10/8
テーマは『スポーツの秋 脂肪燃焼』です!
お待ちしておりますm(_ _)m






  

Posted by Yoko at 23:33Comments(0)ヨガポーズ

2017年09月09日

休日の朝食♪


何も予定のない休日〜♪


朝食は
ブラン入りパン(糖質制限〕のトースト
紅茶はアッサム









明日は日曜ヨガ!!





明日は
夏の疲れを
すこしでも解消できるような
リラックスポーズを中心におこないます♪




  

Posted by Yoko at 11:38Comments(0)お茶タイム