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Yoko
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アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2016年01月27日

今日のヨガ♪

今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。


今日はこんなポーズを
してみました。


左手を水平に前に出し
右脚を水平に後ろに伸ばしバランスをとる




そのあと
手を降ろし、右脚を曲げ
身体を丸くして膝をおデコに近づけていきます。




反対側も行い
膝がおデコに近づかない方があったら
坐骨のあたりを良くストレッチして
みると近づくようになります♪
















  

Posted by Yoko at 21:46Comments(2)ヨガポーズ

2016年01月26日

保健センターでヨガ♪


今日は
庄内町余目保健センターで
ヨガタイム





38名のご参加でした!
私がお伝えするヨガは初心者向けですので
初めての方でも大丈夫です。


ムリせず、自分の体に聞いて
やりたくない感じがするのポーズは
やらないでもいいですと
いつも説明しています。



ペアでストレッチしたり
楽しいヨガタイムでした(o^^o)









  

Posted by Yoko at 22:01Comments(0)ヨガ

2016年01月24日

喫茶ヴィヨンで絵画鑑賞♪


娘と一緒に『あべとしゆき水彩画展』
に行ってきました♪




あべとしゆき先生の絵は
どの作品も“ 光 ”が輝いて見えて
とってもきれい!


酒田の喫茶店『ヴィヨン』で展示されてます。
せっかくなので、いただきました。


オムライスグラタン




レアチーズケーキ&紅茶





1/30まで開催










  

Posted by Yoko at 23:39Comments(2)日常

2016年01月23日

イカ墨&麻炭リゾット♪


イカ墨リゾットにも“ 麻炭 ”を
入れてみました〜♪













娘に「ニンニク効きすぎ!」と
言われてしまったけど
美味しかった(o^^o)






  

Posted by Yoko at 23:21Comments(0)日常

2016年01月23日

麻炭いりソバ粉クレープ♪

最近は
いつもの “ソバ粉クレープ ”に

“ 麻炭パウダー ”を加えて
作っています♪














「麻炭」
正式には「Cosmic Henp EM-S酵素活性麻炭パウダー」





有害物質や化学物質を吸着して
取り除いたり

体内の毒素も吸着して
取り除く効果

腸をきれいにし、おなかの調子を整える
効果も (o^^o)





詳しくはコチラ
http://www.yaei-sakura.net/iyasaka/index.php?charcoal








  

Posted by Yoko at 10:55Comments(0)日常

2016年01月16日

歩いて行ける“ブリラーノ”さん♪


ご近所にある
“ブリラーノ”さんに行ってきました♪



スモークサーモンとエビのサラダ




マルゲリータ




バーニャカウダ




海の幸とキノコとほうれん草のパスタ




歩いて行ける距離なので
グラスワインを一杯いただきました♪
娘はダブルベリーのイタリアンソーダを






いつも美味しいブリラーノさん
ごちそうさまでした









  

Posted by Yoko at 21:34Comments(4)日常

2016年01月13日

気になるお腹まわりに

今日の水曜ヨガは
年末年始でご馳走を食べたお腹のために

“ウエストシェイプ” と
“消化器系に効く” ポーズを中心に

おこないました。




























  

Posted by Yoko at 23:32Comments(2)ヨガポーズ

2016年01月12日

やっと出逢えた“ひょうたんランプ”

上山市に在住の「おへひょさん」の
“ひょうたんランプ”を
いつか観に行きたいと思っていたら


フリーペーパーに
酒田の「書の庵」さんで
展示しているとの情報 W(`0`)W



やっと巡り会えましたheart






マトリョーシカicon12





銀河鉄道icon12






インベーダーicon12





ビーズを埋め込んだひょうたんから
放たれる光が
とっても幻想的でウットリkao8



今月中は
作品を置いているそうです。




「書の庵」さんでは書道用品だけでなく
可愛らしい和雑貨も販売していて
1/15〜1/17は
書道用品を中心とした店内商品のセールを行うそうです。




書の庵さん
酒田市亀ヶ崎2-4-37 0234-22-4477
月〜金 9時〜18時
土 9時〜17時
日曜.祝日 お休み




おへひょさんのブログ
http://s.ameblo.jp/ohehyo/







  

Posted by Yoko at 20:58Comments(2)日常

2016年01月11日

“やくけっちゃーの”でランチ♪


今日はダンナさんと
休みが重なったので

“やくけっちゃーの”でランチ
いただきました (o^^o)




一番人気の
“山形牛と庄内豚のジューシーハンバーグセット” ¥1,080








“米の娘豚の生姜焼セット” ¥1,080






“がさエビのドリア(サラダ付)” ¥950
エビの香りが〜♡







美味しく
いただきましたm(_ _)m













  

Posted by Yoko at 23:48Comments(0)日常

2016年01月11日

ヨガと一緒にアロマを楽しむ♡


日曜ヨガで
同時開催された
“アロマバスソルトづくり”は




鶴岡「アンジェリ」
梅木先生のご指導でした
http://aroma-angeli.jp/








皆さん
お好みの香りを選んで
自分だけの“バスソルト”作りを
楽しんでいただけたようです











  

Posted by Yoko at 12:04Comments(0)ヨガ