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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2015年07月30日

香林塔さんでイベント打ち合わせ♪

今日は “ごほうびヨガ ” 打ち合わせで
香林塔さんに行ってきました♪






今回のイベントでコラボしてくださるのは
アイシングクッキー講師の
さいとう あみ先生♡
https://www.facebook.com/monamicookies.25?_rdr=p




北月山荘のロッジで
“ヨガ & アイシングクッキー作り”
決定しましたicon12






あみ先生の数ある作品のから
少しだけご紹介させていただきますicon12











とっても可愛いクッキー(≧∇≦)
しかも今回は
米粉とココナッツオイルを使った
ヘルシーなクッキーとのこと


女子が大好きな
ティータイムになりそうで
とっても楽しみデス♪♪



9/26(土)〜27(日)
13時30分 北月山荘ロッジ集合


もちろん
いつものリラックス夜ヨガ
北月山荘さんの美味しいご飯
朝ヨガもあります \(^o^)/


詳細が決まりましたら
またお知らせいたしますm(_ _)m
お問い合わせは庄内町観光協会さんまで
☎︎0234-42-2922
http://shonaimachikanko.n-da.jp/e635677.html





打ち合わせ後に
香林塔さんの
美味しいご飯いただきました♡





ごちそうさまでした。








  

Posted by Yoko at 22:49Comments(2)イベント

2015年07月27日

光に癒される〜♪

イベントの夜ヨガ
などに持っていくグッズが
イロイロあります♡



こちらは
蓮のかたちのキャンドルicon12







こちらは
押し花があしらわれている
キャンドル型のランプicon12





ほんとうのお花です!





こちらは
アロマディフューザーicon12




七色に色が変化して
アロマを香らせます♡








こちらは、イベントではつかいませんが
サンキャッチャーicon12




天使のおしりがカワイイです♡





太陽やキャンドルやランプの光…
癒されます(o^^o)







  

Posted by Yoko at 20:46Comments(0)My癒しグッズ

2015年07月25日

♨︎ 町湯でヨガ&アロマ決定 ♨︎

このたび庄内町の 町湯 さんで
“ ヨガ&アロマ ”のイベントを
させていただくことに
なりました ヾ(@⌒ー⌒@)ノ♡




8月29日(土)17時30分〜です!



17時30分〜   リラックスヨガ
18時30分〜   アロマでセルフマッサージ (肩凝り編)
19時30分〜   お風呂&お弁当
  (営業時間は22時まで)


ヨガ&アロマ&お風呂&お弁当
¥3,800です!








こちらのお座敷をお借りします♪
夜ヨガなので
リラックスポーズをおもに行い
カラダの歪みも調整していきますicon12







アロマの先生は
公私にわたりお世話になっています
梅木淳子 先生♡  http://aroma-angeli.jp/?mode=f7

疲れがたまった首、肩まわり
アロマの香りに包まれながらほぐす
セルフマッサージをご指導してくださいます♪





さいごは
町湯の温泉お弁当
堪能してくださいませ ♨︎












お申し込みは 町湯さん
まで  http://www.machiyu.jp/contents/shisetsu.html
0234-43-2222 (先着15名さま)




畳に敷くためのバスタオルをご持参ください。(入浴用とは別に)
首周りの開いた服装動きやすい服装でいらしてください。

お待ちしております m(_ _)m










  

Posted by Yoko at 13:42Comments(0)イベント

2015年07月22日

暑くてもヨガ♪

今日は猛暑の中
アクア庄内のヨガに参加していただき
ありがとうございました m(_ _)m♡




今日は少し難しい “ネジリのポーズ” を
やってみました。



足首、膝、股関節、肩関節のやわらかさ
ネジリの良さが関係するポーズなので
少し難しかったかも…



8月からの
「日曜ヨガだより」が出来ました〜!




本のように見開きで見れるしおりデス♪
アクア庄内のスタッフさんが作ってくださいました♡感謝デス♡




8/9(日)は
「寝苦しい夜のための〜おやすみヨガ〜」をやります♪
お待ちしてますm(_ _)m










  

Posted by Yoko at 23:33Comments(0)ヨガポーズ

2015年07月20日

口福堂さんのおだんご♪


昨日は
娘のリクエストで「イオンモール天童」へ♪


娘の好きなショップをめぐりながら
つい足が止まり
こちらへ吸い寄せられました〜




口福堂さんのおだんご(o^^o)





きなこ団子





おしょうゆ団子




おはぎ






美味しくいただきました
ごちそうさまm(_ _)m











  

Posted by Yoko at 21:00Comments(0)お茶タイム

2015年07月19日

うわさの “鳥中華” ♪

今日は家族で天童へお出かけ♪
お昼は “鳥中華” で有名な
「水車生そば」さんへ


テレビでも放映された
伝説の “鳥中華” はじめていただきました♡



天かすが入ってます




こちら “鴨せいろ”


お蕎麦が蕎麦粉100%の本格派♪
食べ応えあります!



こちら “板蕎麦”






とっても美味しかったです♪
ごちそうさまm(_ _)m





天童市鎌田本町1-3-26
「手打水車生そば」
http://www.suisyasoba.com/index.html










  

Posted by Yoko at 22:03Comments(2)日常

2015年07月18日

尾川園さんのソフトクリーム♪


イオン酒田南の「尾川園」さんで
娘と一休み〜♡


抹茶ソフトとほうじ茶ソフト



サービスのお茶を
いただきました♪
水出しの抹茶入り玄米茶





お茶屋さん
大好きです♡
ごちそうさま〜〜(o^^o)






  

Posted by Yoko at 23:27Comments(0)お茶タイム

2015年07月16日

清水製パンさんへ♪

今日は
清水製パンさんへお買い物に♪


たまごサンド





北海道練乳クリームの
コッペパン







そして、なんと言っても
清水製パンさんと言えば

シューロール







大っきいデス W(`0`)W

























  

Posted by Yoko at 23:06Comments(0)お茶タイム

2015年07月15日

冷え&むくみにヨガ♪

今週のヨガは
「冷え&むくみ」をテーマにしています。


「冷え」は
頭痛、肩こり、腰痛、便秘、下痢、イライラ、神経痛、リウマチ、膀胱炎、生理痛、不妊症、更年期障害などなど
多くの不調の要因になります。


かく言う私も
「冷え」の代表選手のようなニンゲンでした (^_^;)


アクア庄内での“ホットヨガ”は
そんな「冷え」でお悩みの方には
モッテコイです♡


こちら「やさしい舟のポーズ」


「舟のポーズ」は内臓下垂をただし、代謝をアップさせてくれるポーズ♪


内臓が下垂すると、水分がたまり
内側から冷えがおこります。
それを防ぐには、腹筋と背筋をつけて
内蔵を正しい位置にすることが大切ですね。



こちらは
「片足回転のポーズ」


内臓強化、冷え、肩こり、腰痛、便秘のかたにオススメ♪
ウエストの引き締めにも




こちら「開脚前屈」 Σ(・□・;)


モデルの方は
とても身体が柔らかい方ですが
ふつうはコンナニ前屈できないので
心配なさらずに〜♪


「開脚前屈」は
むくみ予防、デトックスに効果的です♪


今回は皆さんに
「食べ物の陰陽表」をお渡ししてみました。






どんな食べ物が身体を冷やすのか
知っておくのも大事ですね。
女子の大好きなスイーツは、身体を冷やしますので(^_^;)

食べてしまったら
身体を温めるものも取り入れていきましょう♡

オススメは「梅醤番茶‼︎」
三年番茶に梅干しとお醤油を少し!
身体を温めるし、アルカリ性なので
とってもイイですね(o^^o)



「むくみ」が気になる方は
小豆やゴマがオススメです。



















  

Posted by Yoko at 23:28Comments(0)ヨガポーズ

2015年07月14日

「むぎちゃん」クッキー♪

クラッセで「むぎちゃん」クッキー
ゲットしました♡







材料に庄内町産の麦茶と米粉が
入っています♪





かじると
ホロホロにくずれて
美味しいです(o^^o)









  

Posted by Yoko at 22:14Comments(0)お茶タイム