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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2016年02月28日

ベリーベリースープさんに行ってみた♪

娘と酒田中町“ ベリーベリースープ ”
へ行ってきました♪


食べるスープ「ハンバーグのBBQ減塩コンソメスープ」を注文
サラダとごはんのセット






娘は「いかとたらこパスタ」






ドリンクは
グリーンティーとグレープ100%






娘はちゃっかりデザートも注文
抹茶白玉パフェ







とってもキレイなお店でした〜♪ 









  

Posted by Yoko at 17:42Comments(0)日常

2016年02月25日

ヨガ後の町湯ひなまつり♡

本日お昼のヨガ後、参加者の方々と
『町湯のひなまつり』見学してきました♪



まずは〈庄内町つるし飾りサークル〉さんの作品。 販売もありました。













〈アート水引工芸〉水引お雛様





〈石堂佳美〉さんの
*まゆひな *つまみ細工
*くぬぎ人形 *木工細工 など









3月5日土曜日 10:00〜11:30は
町湯食堂にて
石堂佳美先生の『まゆクラフト教室』
があるそうです♡
会費1,000円(要予約)0234-43-2222


http://machiyu1027.n-da.jp/e674126.html





奥にあるテレビの上の
タペストリーも素敵でした♡





3/29 火曜までの展示
無料で見学可能でした♪






町湯食堂でお茶して帰りました(o^^o)














  

Posted by Yoko at 00:00Comments(0)ヨガ日常

2016年02月23日

“しま田”で十割蕎麦♪

第3日曜日に庄内町 “ しま田 ”さんに
行ってきました♪




行き慣れたかたは大丈夫ですけど
ふつ〜のお宅の玄関から
入って行きます。










12時すぎに行ったのですが
「もう十割蕎麦しかないです。」と
言われました。


十割蕎麦ダイスキな私にとっては
ラッキー (*^o^*)♪




家族盛り三人前
アナゴの天ぷらと一緒に







そば湯は
いつもこのデッカイとっくりで
出てきます〜♪




ごちそうさま♡









  

Posted by Yoko at 20:17Comments(0)日常

2016年02月21日

お得なお花ゲット♪

庄内町クラッセ内の「あっでば」さんで
お得な180円「フラワープチアレンジ」
をゲットしました♪







生産者の高橋さんが
みずからアレンジしている商品なので
とってもリーズナブル(o^^o)
も入って、このお値段はお買い得!



じつは、生産者の高橋さん
私の中学時代の同級生です。





本日わが家も
やっとお雛様をだして飾りました!
プチアレンジなのでスペースに困らず飾れます♡








他にも1,500円で素敵なアレンジや






ピアノの発表会用の可愛いアレンジも
1,500〜2,000円位から購入できます♡
(ご予算に合わせて作ってくれます)




予約でアレンジをお願いする場合は4〜5日前に連絡すると良いようです。
「あっでば」さんでご予約ください。 ☎0234-42-1777




次回のお雛様用アレンジは
2/23火曜日頃の入荷だそうです。










  

Posted by Yoko at 19:52Comments(4)日常

2016年02月21日

いとこ会で懐メロ♪

“ いとこ会 ” という名の
親族の集まりに行ってきました♪
ダンナさんのいとこのお宅におじゃま~



いつもの事ながら
ご馳走いっぱい *\(^o^)/*














薪ストーブの上にも
中にもご馳走‼︎














デザートも
カボチャとクリームチーズのケーキ♡









この後
懐かしのレコードを聴いて
昭和の曲のおしゃべりタイム(^_^;)




サイモン&ガーファンクル
エリッククラプトン
ガロ、山口百恵、etc…



わたし達の盛り上がりに
中学生の娘はチンプンカンプン
のようでした(笑)











  

Posted by Yoko at 00:03Comments(0)日常

2016年02月20日

そば粉クレープに納豆は欠かせない?

お休みの朝はゆっくりと
いつも “ そば粉クレープ ” を♪


さいきんはデトックスにイイ
“ 麻炭 ” を入れてます。
見ため真っ黒になりますが
味も香りもほとんど無味無臭デス





今朝は目玉焼きとソーセージ
をのせてみました。
ほうれん草のソテーと。



紅茶は
お手頃なトップバリューの紅茶
けっこう美味しい「セイロンティンブラ」



いつものっける「納豆」は
どうしようか
しばし悩み






いつものドレッシングも
目玉焼きには微妙な気がして



お醤油マヨネーズに
しました(^_^;)








やっぱり
さいごのひと口に
納豆をのせました(^_^;)











過去のさくひんです
http://yogattano.n-da.jp/e658886.html
http://yogattano.n-da.jp/e669881.html














  

Posted by Yoko at 12:48Comments(0)日常

2016年02月19日

ふぉ〜を食べたよ♪


ベトナムお米めん『フォー』を
いただきました♪


とり肉と…
パクチーがないのでミツバで









米粉の製品に
はまっています♪









  

Posted by Yoko at 21:29Comments(4)日常

2016年02月18日

肩こりの方へおススメ

今日の水曜日ヨガも
お寒い中たくさんのご参加
ありがとうございました。

ご夫婦でご参加の方々も
いらっしゃいました(o^^o)




今日は、こんな動きも
やりました。
肩こりの方におススメの動き♪


中指どおしを組みます


肋骨を持ち上げるカンジで





胸を開くカンジで


肩甲骨を締めながら
ゆっくりゆっくり下ろします。

















  

Posted by Yoko at 00:09Comments(0)ヨガヨガポーズ

2016年02月15日

ヨガ後のお買い物♪

アクア庄内さんでヨガタイムの後は
隣接する “ Aコープぼんてん ”さんで
よくお買い物をします。





いつもの購入するのは
こちらの納豆! 「ふわりん」やわらか納豆!
好みのお味です♡






11時半過ぎに行くと
昔ながらの「余目製パン」さんのパンが
こんなにあります♪







お肉もあるし





私好みのワインも(甘口)






奥に進むと
ショッピングモール「アピア」があって

酒屋さんで
なんと酒田の「コメル」さんの
お菓子がゲット出来ます♪








他にも惣菜、化粧品、婦人服、電化製品
喫茶店など
お店がいろいろあります♪









  

Posted by Yoko at 21:25Comments(4)ヨガ日常

2016年02月14日

歪み発見!のポーズ

今日の日曜ヨガ
テーマは「歪み調整」


14名ものご参加で
初参加の方や男性参加者も


たくさんのご参加
ありがとうございましたm(_ _)m




「歪み調整」する前に
参加者さんに “ネジリのポーズ ”を
していただきました。


“座りにくさ”と“ネジリにくさ”
が見られますね




ヨガタイム終了後に
再度、同じポーズをしていただきました。


はじめよりも“座り”も安定して
“ネジリ”も良くなりました!

右手が“足首”まで届くように
なりました!










反対側の“ネジリ”は
最初からやりやすい方




ヨガタイム終了後は
もっとネジリが良くなりました。











長年かけて歪んでいる場合
なかなかスグには直りませんが

少しずつ動かしていきたいですね〜♪















  

Posted by Yoko at 17:31Comments(2)歪みを直そう☆