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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2016年06月29日

全身の筋肉を使おう!


今日もアクア庄内 ホットヨガに
たくさんのご参加
ありがとうございました!




今日のポーズは
山のポーズから
息を吸いながら左脚を後ろに
持ち上げます。キープしたまま3呼吸。




つづけて
左膝を額に近づけます。





全身の筋肉を使い
精神統一もできます!













  

Posted by Yoko at 23:14Comments(0)ヨガポーズ

2016年06月25日

女の子達とお茶タイム♡

今日の和菓子♪






今日は小学生の女の子と
一緒にお茶タイム♡












私のヨガに参加してくださる
表千家の先生
今田先生のお茶室です http://yogattano.n-da.jp/e671817.html




和心の南隣です。














  

Posted by Yoko at 23:52Comments(2)お茶タイム

2016年06月25日

こだわりすぎ朝食⁉︎

今朝の朝食


スーパーフード“モリンガ”入り
そば粉クレープ




おばあちゃん作レタス&今朝の朝市トマト
ヤングコーンで







食後のデザート
朝市バナナと
高濃度ビフィズス菌飲料ビフィックス
乳酸菌シロタ株400億個のヤクルト


腸活してます(^^;;





紅茶は
トワイニング イングリッシュ
ブレックファーストォ〜〜














モリンガパウダー(生活の木)
アマゾンで購入


ビフィックス   マックスバリューで購入
http://www.bifix.jp/1000/index.html


ヤクルト400LT(宅配専用商品) ※市販されているのはヤクルト200です
http://www.yakult.co.jp/products/item0135.html












  

Posted by Yoko at 11:31Comments(0)日常

2016年06月22日

筋肉アップで姿勢良く♪

本日のアクア庄内ホットヨガ
たくさんのご参加ありがとうございました。



今日は
さっそく新しい本の
http://yogattano.n-da.jp/e693950.html
筋力アップの動きを取り入れて
みました♪


ヨガのブリッジのポーズに
似てますが
両腕を挙げて片脚挙げての状態を
10秒キープ!





横寝での脚の上げ下げ
下の脚を90度に曲げて




お尻の中臀筋の筋力アップ!




次は上の脚を90度に曲げて
下の脚の上げ下げ




内ももの筋肉を鍛えることで
O脚予防にも




年齢をかさねても
良い姿勢でいたいですね〜






  

Posted by Yoko at 22:33Comments(0)ヨガヨガポーズ

2016年06月21日

良い本みつけた♪


この本
まだ全部読めてないけど
いいみたい♪







こちらも
自分の姿勢が気になるので購入。
筋力低下すると
姿勢がくずれてきますよね〜










  

Posted by Yoko at 22:02Comments(0)ヨガ

2016年06月21日

庄内町『せき』さん♡

いぜん家族で行った
庄内町『せき』さんのお写真です♪










冷やし鳥蕎麦も美味〜
げそ天もおいしい♪







週末は混んでるので
お時間余裕を持って行くと
良いようです!







美味しかった〜♪







  

Posted by Yoko at 07:36Comments(0)日常

2016年06月19日

またまた大松屋さん

先日わたしが “大松屋”さんに
行ってきた話を聞いて

娘とダンナさまも行きたい!
ということで

またまた
行って来ました(^o^)









今回は“お蕎麦”の写真も
ちゃんと撮りました。




山ぶどうシャーベットも







マシュマロ焼きの
無料サービス♡














その後
“たわわ”にチョット寄って









さいごは“ふらっと”










ごちそうさまでした
m(_ _)m








  

Posted by Yoko at 22:36Comments(0)日常

2016年06月18日

町湯で健康づくり2回目終了!

「町湯で健康づくり」2回目
終わりました〜♪








参加者は庄内町在住の方々15名
今日は経絡のお話もいれながらのヨガ




町湯さんの
いちばん奥にあるお座敷が
会場です。



ヨガ後の
お風呂やお食事も
いいですね〜〜♡






次回の町湯ヨガは
7月16日土曜日です

申し込み開始日は
6/24金曜日

午前中に申し込むと
予約が取りやすいと思います。


午前中のお電話が不可能な方は
ご家族などに代理で
お電話してもらってもいいそうです




お申し込み
お待ちしておりますm(_ _)m




http://yogattano.n-da.jp/e684646.html











  

Posted by Yoko at 22:36Comments(0)ヨガ

2016年06月13日

生石 “大松屋” さん♪

生石の “大松屋”さんに
10年ぶりくらいで行ってきました(^o^)


















肝心のお蕎麦を撮り忘れて
しまいました(^^;;











時代劇のなかに
タイムスリップしたような感覚








美味しくいただきました
m(_ _)m






http://omatsuya.jp/top/











  

Posted by Yoko at 22:25Comments(0)日常

2016年06月12日

清遠閣茶会へ

本間美術館へ行ってきました。





清遠閣茶会も
開催されていました。









お天気も良く
とっても素敵な時間でしたicon12






  

Posted by Yoko at 21:39Comments(0)お茶タイム