2016年06月29日
全身の筋肉を使おう!
今日もアクア庄内 ホットヨガに
たくさんのご参加
ありがとうございました!
今日のポーズは
山のポーズから
息を吸いながら左脚を後ろに
持ち上げます。キープしたまま3呼吸。
つづけて
左膝を額に近づけます。
全身の筋肉を使い
精神統一もできます!
2016年06月25日
女の子達とお茶タイム♡
今日の和菓子♪
今日は小学生の女の子と
一緒にお茶タイム♡
私のヨガに参加してくださる
表千家の先生
今田先生のお茶室です http://yogattano.n-da.jp/e671817.html
和心の南隣です。
今日は小学生の女の子と
一緒にお茶タイム♡
私のヨガに参加してくださる
表千家の先生
今田先生のお茶室です http://yogattano.n-da.jp/e671817.html
和心の南隣です。
2016年06月25日
こだわりすぎ朝食⁉︎
今朝の朝食
スーパーフード“モリンガ”入り
そば粉クレープ
おばあちゃん作レタス&今朝の朝市トマト
ヤングコーンで
食後のデザート
朝市バナナと
高濃度ビフィズス菌飲料ビフィックス
乳酸菌シロタ株400億個のヤクルト
腸活してます(^^;;
紅茶は
トワイニング イングリッシュ
ブレックファーストォ〜〜
モリンガパウダー(生活の木)
アマゾンで購入
ビフィックス マックスバリューで購入
http://www.bifix.jp/1000/index.html
ヤクルト400LT(宅配専用商品) ※市販されているのはヤクルト200です
http://www.yakult.co.jp/products/item0135.html
スーパーフード“モリンガ”入り
そば粉クレープ
おばあちゃん作レタス&今朝の朝市トマト
ヤングコーンで
食後のデザート
朝市バナナと
高濃度ビフィズス菌飲料ビフィックス
乳酸菌シロタ株400億個のヤクルト
腸活してます(^^;;
紅茶は
トワイニング イングリッシュ
ブレックファーストォ〜〜
モリンガパウダー(生活の木)
アマゾンで購入
ビフィックス マックスバリューで購入
http://www.bifix.jp/1000/index.html
ヤクルト400LT(宅配専用商品) ※市販されているのはヤクルト200です
http://www.yakult.co.jp/products/item0135.html
2016年06月22日
筋肉アップで姿勢良く♪
本日のアクア庄内ホットヨガ
たくさんのご参加ありがとうございました。
今日は
さっそく新しい本の
http://yogattano.n-da.jp/e693950.html
筋力アップの動きを取り入れて
みました♪
ヨガのブリッジのポーズに
似てますが
両腕を挙げて片脚挙げての状態を
10秒キープ!
横寝での脚の上げ下げ
下の脚を90度に曲げて
お尻の中臀筋の筋力アップ!
次は上の脚を90度に曲げて
下の脚の上げ下げ
内ももの筋肉を鍛えることで
O脚予防にも
年齢をかさねても
良い姿勢でいたいですね〜
たくさんのご参加ありがとうございました。
今日は
さっそく新しい本の
http://yogattano.n-da.jp/e693950.html
筋力アップの動きを取り入れて
みました♪
ヨガのブリッジのポーズに
似てますが
両腕を挙げて片脚挙げての状態を
10秒キープ!
横寝での脚の上げ下げ
下の脚を90度に曲げて
お尻の中臀筋の筋力アップ!
次は上の脚を90度に曲げて
下の脚の上げ下げ
内ももの筋肉を鍛えることで
O脚予防にも
年齢をかさねても
良い姿勢でいたいですね〜
2016年06月21日
2016年06月21日
2016年06月19日
またまた大松屋さん
先日わたしが “大松屋”さんに
行ってきた話を聞いて
娘とダンナさまも行きたい!
ということで
またまた
行って来ました(^o^)
今回は“お蕎麦”の写真も
ちゃんと撮りました。
山ぶどうシャーベットも
マシュマロ焼きの
無料サービス♡
その後
“たわわ”にチョット寄って
さいごは“ふらっと”
ごちそうさまでした
m(_ _)m
行ってきた話を聞いて
娘とダンナさまも行きたい!
ということで
またまた
行って来ました(^o^)
今回は“お蕎麦”の写真も
ちゃんと撮りました。
山ぶどうシャーベットも
マシュマロ焼きの
無料サービス♡
その後
“たわわ”にチョット寄って
さいごは“ふらっと”
ごちそうさまでした
m(_ _)m
2016年06月18日
町湯で健康づくり2回目終了!
「町湯で健康づくり」2回目
終わりました〜♪
参加者は庄内町在住の方々15名
今日は経絡のお話もいれながらのヨガ
町湯さんの
いちばん奥にあるお座敷が
会場です。
ヨガ後の
お風呂やお食事も
いいですね〜〜♡
次回の町湯ヨガは
7月16日土曜日です
申し込み開始日は
6/24金曜日!
午前中に申し込むと
予約が取りやすいと思います。
午前中のお電話が不可能な方は
ご家族などに代理で
お電話してもらってもいいそうです。
お申し込み
お待ちしておりますm(_ _)m
http://yogattano.n-da.jp/e684646.html
終わりました〜♪
参加者は庄内町在住の方々15名
今日は経絡のお話もいれながらのヨガ
町湯さんの
いちばん奥にあるお座敷が
会場です。
ヨガ後の
お風呂やお食事も
いいですね〜〜♡
次回の町湯ヨガは
7月16日土曜日です
申し込み開始日は
6/24金曜日!
午前中に申し込むと
予約が取りやすいと思います。
午前中のお電話が不可能な方は
ご家族などに代理で
お電話してもらってもいいそうです。
お申し込み
お待ちしておりますm(_ _)m
http://yogattano.n-da.jp/e684646.html
2016年06月13日
生石 “大松屋” さん♪
生石の “大松屋”さんに
10年ぶりくらいで行ってきました(^o^)
肝心のお蕎麦を撮り忘れて
しまいました(^^;;
時代劇のなかに
タイムスリップしたような感覚
美味しくいただきました
m(_ _)m
http://omatsuya.jp/top/
10年ぶりくらいで行ってきました(^o^)
肝心のお蕎麦を撮り忘れて
しまいました(^^;;
時代劇のなかに
タイムスリップしたような感覚
美味しくいただきました
m(_ _)m
http://omatsuya.jp/top/