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Yoko
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アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2016年05月30日

古民家カフェでランチ♪

致道博物館の帰りに
藤島の“古民家カフェ 藤の家”さんで
ランチをいただきました♡




ジャガイモのスープ
根菜入り米の粉豚ハンバーグ





お庭をながめながらのランチicon12





ごちそうさまでした
また来ます。





古民家カフェ”藤の屋”
0235-64-5758
営業時間 11時~15時半 / 17時半~21時
定休日 月曜日 (日・祝日夜は予約営業)
http://fujinoyacafe.com












  

Posted by Yoko at 22:16Comments(4)日常

2016年05月29日

致道博物館でお茶♡

本日、鶴岡の致道博物館で
おこなわれた
各流合同茶会へ
おじゃまして来ました。














お天気も良いし
すてきな日でした♡







  

Posted by Yoko at 22:05Comments(0)お茶タイム

2016年05月25日

イベント打ち合わせinクラッセ♪

今日は
北月山荘でのヨガイベントの
打ち合わせでクラッセまで
行ってきました〜♪






詳細が決まりましたら
またご報告いたしますm(_ _)m







打ち合わせの後
少しショッピング〜♡




















  

Posted by Yoko at 23:39Comments(0)イベント

2016年05月22日

春の茶会in響ホール


響ホールで行なわれた
お茶会におじゃまして来ました。









薄茶いっぷくと
お濃茶いっぷく
いただきました〜♡








ごちそうさまでした
m(_ _)m








  

Posted by Yoko at 20:28Comments(0)お茶タイム

2016年05月21日

町湯で健康づくり1回目終了!

「町湯で健康づくり」1回目
終わりました〜♪



県がすすめる「市町村オリジナル健康づくり事業」です。

参加者は庄内町在住のかた15名
からだの歪み矯正や
筋力アップの動きなどを行ないした。


町湯さんのいちばん奥にある
お座敷が会場です。










毎月第3土曜日
午後6時から7時半まで (H29年3月まで行ないます)


申し込み開始日が決まっており
毎回申し込みが必要だそうです。



6月18日土曜日
申し込み開始日は
5月23日月曜日
です!


お申し込み、お問い合わせは
余目保健センター 42-0147まで


申し込み開始日の午前中
お電話していただくと予約が取りやすいようです

午前中にお電話出来ない方は
ご家族などに代理でお電話してもらっても
オッケーだそうです!



次回もリラックス出来るように〜
お待ちしてますm(_ _)m♡











  

Posted by Yoko at 21:02Comments(0)ヨガ

2016年05月19日

ふりむき美人のオススメ⁈

昨日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございます。


昨日は「ふりむきにくさ」の矯正ポーズを
やってみました。


まずは、正座で少し膝を開き
マットに右の耳を着けます。

両手を後ろで組んで、上がるところまで
真っ直ぐ上げてみます。




自分では、真っ直ぐ上げてるつもりでも
どちらかに傾いてる場合があります。

写真のKさんは
右耳を着けた時、真っ直ぐ上がりますが



次に
左耳を着けた時、傾いてしまいます。


こちらが「ふりむきにくい」ほうなので
こちらのポーズを多くやってあげると
矯正になります。





それから「ラクダのポーズ」もやりました。
立ちひざで、息を吸いながら上体をそらせ、片手ずつかかとをつかみます。


このポーズは
呼吸する力を強くするのでぜんそく、気管支炎の予防
胃弱の方にもオススメです。


初心者はつま先を立てて
上級者はつま先を伸ばして
行います。




けっこうキツイポーズですので
腰の痛い方は無理にやらないでください‼︎




戻るときは、腹筋を使って上体をおこしますが、無理な方はお尻を先におろしてもオッケーです。




※このブログでポーズを紹介していますが、初心者のかたは適切な指導者のもとで行ってくださいませ <(_ _)>











  

Posted by Yoko at 23:54Comments(0)歪みを直そう☆

2016年05月17日

キレイなお茶室☆

私のヨガ教室に来てくださる
茶道の今田先生の
お茶室ですicon12











ハナイカダ
葉っぱの上にお花!





お菓子は
鯉のぼりの吹き流し♪





茶道を習いたい方
募集中だそうです





1日だけの体験も
出来ます♡ぜひ〜♪


和心プラザ南隣りデス




http://yogattano.n-da.jp/e671817.html










  

Posted by Yoko at 23:54Comments(0)お茶タイム

2016年05月16日

はじめての “ 焼肉もりもり ”

うわさの “焼肉もりもり”さんに
はじめて行って来ました♪










お肉屋さんが経営する
焼肉店ですから
もちろん美味〜〜!





おめあてのデザート
「温冷スイートポテト♡」も




スイートなじゃがいもの上に
冷たいアイスとナッツとチョコが♪
それを網の上ですこし温めてから
いただきます(o^^o)


娘のお好み
どストライクでした〜〜♡




また
おじゃましたいお店です!
ごちそうさまでしたm(_ _)m


庄内町の余目中学校すぐ近くです。
℡0234-28-8226












  

Posted by Yoko at 21:11Comments(2)日常

2016年05月15日

日曜ヨガが月2回になります♪

本日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。


今日は“自律神経のバランスを整える”
ヨガと呼吸法!


ラクダのポーズや
左右の鼻の通りを整える呼吸法も
やりました♪


交感神経が優位の時は右鼻穴が通りがよく、副交感神経が優位の時は
左鼻穴が通るので


午前中は右鼻穴が通るほうが
自然のリズムに合っている方です。

午後になって眠くなってくると左鼻穴が
通るようになります。

みなさんも確認してみてください♪





6月からは
日曜ヨガが “ 月に2回 ” になります!
原則は第2と第4日曜日におこないます。




6月、7月のテーマはこちら!





ご都合良い方
お待ちしておりますm(_ _)m♡






  

Posted by Yoko at 21:40Comments(0)ヨガ

2016年05月13日

青森屋さんでイチゴタルト♡

週末に帰省の娘と
“ 青森屋 ”さんでお茶〜♪


やよいひめのいちごみるくタルトとアイスコーヒー








あまおうのベリーレアタルトと
イチゴヨーグルト








一階のアンティークカフェの方で
いただきました♪




落ち着くスペース…




青森屋さん
またおじゃまします♡







前回おじゃましたときのブログです
http://yogattano.n-da.jp/e679660.html














  

Posted by Yoko at 23:28Comments(0)お茶タイム