2014年08月01日
ダンナさんの腰痛‼︎
うちのダンナさんが
2日ほど前から
腰が痛くて
夜、お布団に寝てても
痛いとのこと(*_*)
こんな時だけ「ヨガしてみる」と言う
ダンナさんです。
体をみてみると
膀胱系と腎経の経絡が
とても縮んでいました！
ここを伸ばしてあげてから
前屈のポーズをしてみました。
経絡を伸ばす前は
足先に手が届かなかったのですが
少し良くなりました。
このように体が硬いひとほど
効果はあるのです(^_^*)
前屈のポーズは腰痛の方に
オススメです♪
そのあと
ネジリもやりました。
ヒザをまっすぐ折って胸にしめつける
ポーズもいいです。
脇の下から下げてきて
また胸にしめつける
骨盤周辺をほぐすのも大切です。
さいごに
丸くなってゴロンゴロン
腰のローリングです。
この後
腰の痛みがやわらいで
ぐっすり眠れたようです(^^)
こんなになるまで
放っておかないで
定期的にストレッチしてくれれば
いいのですが…
