本とお茶とおしゃべりと☕

上記の広告は、30日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとう
ございました！


今日は
「スポーツの秋 脂肪燃焼」をテーマに
いろんなポーズやエクササイズをやりました♪





ピラミッドのポーズは
脚の引き締め、内臓機能活性化
肩の柔軟性を高めるなどの効果が期待でします♪






頭のてっぺん（百会）を刺激することで
自律神経の調整にもgood！




床に頭がつかない時は
ヨガブロックを使って補助します。