本とお茶とおしゃべりと☕

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今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。


今日も体幹を鍛える動きを
たくさん行いました♪




いつも行っている イヌのポーズ、ヤマのポーズ
サソリのポーズの延長で
片手上げた上向き弓のポーズも挑戦しました！！









もちろんポーズは
ご自分のペースで行い
ご自身に合わないポーズはムリして行わないようにしましょう。




〈お知らせ〉
来週の10月10日水曜日は
お昼も夜もヨガがお休みです！
よろしくお願いします。