ごきげんなお茶会☕

今日はお天気も良く
水曜ヨガにたくさんのご参加
ありがとうござました♡





今日は カラダの歪みがわかる
「ネジリのポーズ」をやりました♪


向かって左がカラダをほぐす前のネジリ
向かって右がカラダをほぐしてからのネジリ



カラダほぐしで
かなりネジリが良くなっています♪










今日も下半身の筋力アップ
「スクワット」をやりました♪








最後は「立木のポーズ」



集中力アップのポーズです♪