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2017年02月15日

今日もお腹まわりを締める♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとう
ございました♡



今日も
お腹まわりを締める動きを
いくつかやりました。



ガチで腹筋もやりました！
仰向けでヒザを立て
両手をお腹にあてて起き上がる


起きたらねじりを入れて
また仰向けに
反動をつけてもオッケーです♪






山のポーズで
アキレス腱伸ばしも








3月の日曜ヨガの
ご案内です♪













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Posted by Yoko at 23:25│Comments(0) │ヨガポーズ
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