プロフィール
Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
QRコード
QRCODE
庄内・村山・新庄・置賜の情報はコチラ!

山形情報ガイド・んだ!ブログ

アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 1人

2016年11月23日

首コリや肩コリもスッキリ♪

今日は祭日で
しかもとっても寒い日でしたが
夜のヨガにもたくさんのご参加
ありがとうございました♡



今日は首や肩をよ〜〜くほぐす
動きをやりました♪




まずは親指で『天柱』というツボ
押さえながら息を吸いアゴを挙げて
いきます。


『天柱』は首の後ろのくぼみの所で
頭痛、首コリ、肩コリの方
眼精疲労、自律神経失調の方にも
オススメ♪






四つんばいから手の平を上にして
前に差し出していき
耳をマットについていくポーズ
肩がとっても伸びます♪









脚を深く組んでのネジリ♪
お顔は脚と反対側を向きます!







首をほぐすと腰もほぐれ
腰をほぐすと首もほぐれてきます♪♪



寒〜〜い日も
プールサイドはポカポカ♡

















同じカテゴリー(ヨガポーズ)の記事画像
ヨガブロックを使ってポーズ♪
ネジリのポーズで自律神経を整える♪
壮美のポーズ♪
だいぶ涼しくなって来ました♪
音楽に合わせてポーズ♪♪♪
今日のポーズとお知らせ♪
同じカテゴリー(ヨガポーズ)の記事
 ヨガブロックを使ってポーズ♪ (2018-09-12 23:02)
 ネジリのポーズで自律神経を整える♪ (2018-09-09 22:04)
 壮美のポーズ♪ (2018-09-05 23:23)
 だいぶ涼しくなって来ました♪ (2018-08-29 23:11)
 音楽に合わせてポーズ♪♪♪ (2018-08-22 22:20)
 今日のポーズとお知らせ♪ (2018-08-08 22:48)


上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。