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2016年03月30日

親子でヨガタイム♡

今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございましたm(_ _)m♡


今日は春休み中なので
3組の親子参加の方々も
いらっしゃいました♪



今日のポーズ！
山のポーズをキープしたまま
足踏みをしてアキレス腱をストレッチ♪








両足首を持ってのブリッジ




息を吸いながら、鼠径部、お腹、胸を
伸ばします。
太もも、お尻、背中の引き締め効果♪
















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Posted by Yoko at 22:26│Comments(0) │ヨガポーズ
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