2015年02月19日
ネコのポーズ♪
昨日の水曜日は
アクア庄内さんでホットヨガ♪
今回は“ネコのポーズ”をやってみました
このポーズは
背中を丸める姿勢の多いお仕事
事務職の方や農業の方に
オススメです(*^^*)
正座からヒザをそろえて両手を前につき
息を吐きながら
ヒザが直角になる位まで前にすべらせます。
背中全体が広がるイメージで
自然呼吸します。
アゴも前に出し、ノドを自然に伸ばします。
肩こりや腰痛の予防
風邪の予防、発声の強化に効果があります♡
初心者の方は、胸の下にクッションを入れて肩への負担をやわらげてどうぞ。
写真のモデルになってくださった生徒さんに感謝<(_ _)>
アクア庄内さんでホットヨガ♪
今回は“ネコのポーズ”をやってみました
このポーズは
背中を丸める姿勢の多いお仕事
事務職の方や農業の方に
オススメです(*^^*)
正座からヒザをそろえて両手を前につき
息を吐きながら
ヒザが直角になる位まで前にすべらせます。
背中全体が広がるイメージで
自然呼吸します。
アゴも前に出し、ノドを自然に伸ばします。
肩こりや腰痛の予防
風邪の予防、発声の強化に効果があります♡
初心者の方は、胸の下にクッションを入れて肩への負担をやわらげてどうぞ。
写真のモデルになってくださった生徒さんに感謝<(_ _)>
Posted by Yoko at 21:29│Comments(9)
│ヨガポーズ
この記事へのコメント
私も今日はヨガに行ってきました(*^^*)
ヨガが終わって家に帰ると、いつもトロトロ眠たくて・・。
血の巡りが良くなっているんでしょうか・・。
体に効いてる！、という実感があります。
体は硬いしお腹の肉はつっかえるしで、満足にポーズ取れないんですが、楽しんでます。
ヨガが終わって家に帰ると、いつもトロトロ眠たくて・・。
血の巡りが良くなっているんでしょうか・・。
体に効いてる！、という実感があります。
体は硬いしお腹の肉はつっかえるしで、満足にポーズ取れないんですが、楽しんでます。
Posted by だいこん at 2015年02月20日 00:14
初めまして!!
庄内でヨガをできるところを調べていたらこのブログにたどり着きました☆
わたし余目在住ですが
近場でヨガがてきるところがあるなんて知りませんでした!!
興味津々です!!
庄内でヨガをできるところを調べていたらこのブログにたどり着きました☆
わたし余目在住ですが
近場でヨガがてきるところがあるなんて知りませんでした!!
興味津々です!!
Posted by さき at 2015年02月20日 20:32
だいこんさん♡
いつもコメントありがとうございます♪
カラダが硬い方のほうが
ヨガの効果が実感できるはずですが、
「硬い」を理由にヨガをあきらめる方がいるので、もったいないです。
だいこんさんは楽しんでる様子で良かったです。
私も年齢と共に硬くなる一方です(+_+)
でも、ヨガの後の爽快感はイイですよね♪
いつもコメントありがとうございます♪
カラダが硬い方のほうが
ヨガの効果が実感できるはずですが、
「硬い」を理由にヨガをあきらめる方がいるので、もったいないです。
だいこんさんは楽しんでる様子で良かったです。
私も年齢と共に硬くなる一方です(+_+)
でも、ヨガの後の爽快感はイイですよね♪
Posted by Yoko
at 2015年02月20日 22:16
at 2015年02月20日 22:16さきさん♡見つけていただき
ありがとうございます<(_ _)>♡
アクア庄内さんをご存じですか？月謝ではなく一回1,030円ですので、お気軽にお試しください。
初心者向けですので、もし物足りないようでしたら別の先生の所を紹介することもできますよ♪
ありがとうございます<(_ _)>♡
アクア庄内さんをご存じですか？月謝ではなく一回1,030円ですので、お気軽にお試しください。
初心者向けですので、もし物足りないようでしたら別の先生の所を紹介することもできますよ♪
Posted by Yoko at 2015年02月20日 22:22
at 2015年02月20日 22:22知ってますよー！
ぼんてんさんのところですよね?!
ヨガはずーっと興味あったものの近場でなかなかなくてやらずにきました。
もともとおデブなのですが･･･
20代を折り返したここ数年で更に肉が付きやすく(*_*)
昔は柔らかかった体も硬くなりました･･･
ぼんてんさんのところですよね?!
ヨガはずーっと興味あったものの近場でなかなかなくてやらずにきました。
もともとおデブなのですが･･･
20代を折り返したここ数年で更に肉が付きやすく(*_*)
昔は柔らかかった体も硬くなりました･･･
Posted by さき at 2015年03月17日 20:17
さきさん♡
プールサイドでヨガをしています。水着ではなく、ジャージなど動くやすい恰好でOKです！汗をたっぷりかいて気持ちいいですよ♪
硬い方、歓迎です！
ヨガのあとプールで泳いだり、ウォーキングする方もいます。ヨガ料金にプール使用料も含まれていてお得ですよ(#^.^#)
気が向いたらお気軽に～♪
プールサイドでヨガをしています。水着ではなく、ジャージなど動くやすい恰好でOKです！汗をたっぷりかいて気持ちいいですよ♪
硬い方、歓迎です！
ヨガのあとプールで泳いだり、ウォーキングする方もいます。ヨガ料金にプール使用料も含まれていてお得ですよ(#^.^#)
気が向いたらお気軽に～♪
Posted by Yoko at 2015年03月18日 00:07
at 2015年03月18日 00:07ヨガにプール料金含まれているなんて！
お得ですね！
基本的に水曜日なのですか？
お得ですね！
基本的に水曜日なのですか？
Posted by さき at 2015年03月18日 16:53
ブログのページ右側に記載していますが、
毎週水曜のお昼と夜。
毎月第二日曜の朝。
その他にプライベートで日時を合わせてご利用いただけます♪
アクア庄内さんにお問合わせていただいても大丈夫です<(_ _)>
毎週水曜のお昼と夜。
毎月第二日曜の朝。
その他にプライベートで日時を合わせてご利用いただけます♪
アクア庄内さんにお問合わせていただいても大丈夫です<(_ _)>
Posted by Yoko at 2015年03月18日 23:44
at 2015年03月18日 23:44わかりました！
今ちょっと体調崩しているので
よくなったら参加してみようと思います☆
ありがとうございました！
今ちょっと体調崩しているので
よくなったら参加してみようと思います☆
ありがとうございました！
Posted by さき at 2015年03月19日 21:32