本とお茶とおしゃべりと☕

水曜日は
アクア庄内さんでホットヨガの日♪

今日も、サイコーにお暑いなか
来ていただいた方々、ありがとうございます♡
みなさん汗ダラダラでしたね！


今日は股関節を丁寧に
ほぐしてみました。

鋤(すき)のポーズもやりました。


毎回、さいごは
「死体のポーズ」で
完全に脱力していただいてます。




いろんな動きをした後だと
本当に気持ち良く脱力できます。
ホントに寝てしまう方もいらっしゃいます♡

ヨガの最中に、数分間寝ることは
夜中の睡眠の数時間に匹敵するほど
効果的なんですって！


寝てしまう方がいると嬉しくなってしまう私です(*^^*)


また脱力しにいらしてください。
お待ちしてま〜すm(_ _)m