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2016年11月13日

日曜ヨガ♪ハードにやりました☆

今日の日曜ヨガは
筋力アップし、代謝を上げ
カラダをシェイプアップする動きを
イロイロやってみました☆


いつもやる “ネジリ腹筋” も
脚を浮かせて少しハードに








開脚の横反り
お腹まわりの引き締めをめざして♪






さいごの腹筋運動は
片脚のヒザを曲げたままキープし
反動をつけずに起き上がり
ヒザ下で両手をパチン！！


かねりキツかった〜〜(^^;)








  


Posted by Yoko at 22:56 │Comments(0) │ヨガポーズ
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