本とお茶とおしゃべりと☕

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今日もお天気のわるい中
たくさんのご参加ありがとうございます♡


今日はカラダの歪みが分かりやすい
『牛面のポーズ』をやりました♪



写真の左側がほぐす前です。
写真の右側がほぐした後。


左右の手が近づいてきました♪







こちらも右側の写真は
両手の組みがしっかりとし
ヒジが垂直になってきてます♪







ストレッチして
お尻から腿にかけてを
良く伸ばすと
横座りもしやすくなります！！