本とお茶とおしゃべりと☕

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今日の水曜日ヨガ
お天気がわるく寒い中、たくさんのご参加
ありがとうございました♡



ポカポカのプールサイドで
今日も首、肩、腰をほぐす動きや
筋力アップの動き
又、脚の長さをそろえる動きも
やりました♪



こちらは「コブラのポーズ」に
「ネジリ」をくわえて





また、気管支炎やぜんそくに効果が
期待できる「ラクダのポーズ」


（腰を痛めてる方は要注意）





「サギのポーズ」は老廃物のデトックス効果も期待できます







来週の水曜日11/23は
祭日ですが
予定どおりに昼と夜の2回
おこないます！！




お待ちしておりますm(_ _)m♡