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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2016年11月23日

首コリや肩コリもスッキリ♪

今日は祭日で
しかもとっても寒い日でしたが
夜のヨガにもたくさんのご参加
ありがとうございました♡



今日は首や肩をよ〜〜くほぐす
動きをやりました♪




まずは親指で『天柱』というツボ
押さえながら息を吸いアゴを挙げて
いきます。


『天柱』は首の後ろのくぼみの所で
頭痛、首コリ、肩コリの方
眼精疲労、自律神経失調の方にも
オススメ♪






四つんばいから手の平を上にして
前に差し出していき
耳をマットについていくポーズ
肩がとっても伸びます♪









脚を深く組んでのネジリ♪
お顔は脚と反対側を向きます!







首をほぐすと腰もほぐれ
腰をほぐすと首もほぐれてきます♪♪



寒〜〜い日も
プールサイドはポカポカ♡















  

Posted by Yoko at 23:11Comments(0)ヨガポーズ

2016年11月23日

ヨガ後カフェでホッコリ♡

今日は祭日ですが
水曜日ヨガはいつも通りに
やります♪


お昼のヨガ終了後に
ご近所のカフェ『ジュジュ』さんに
ふらりと寄り道♪




前とメニューが変わってました!
遅めのランチ
『豆乳シチュー』をいただきました♡






いつもとちがう水曜日♪
少しホッコリして
また夜のヨガタイムへGo!!



















  

Posted by Yoko at 17:32Comments(0)お茶タイム