本とお茶とおしゃべりと☕

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今日も、たくさんの方
ヨガに来ていただき、ありがとうございましたm(_ _)m♡






いつもヨガに来ていただいてる方から
ご質問がありました。

「鼻炎に良いヨガポーズってありますか？
ヨガに通うと鼻炎の症状が軽くなり、ヨガを休むと鼻炎がひどくなるので…何か関係あると思って…」


そうなんですね！
鼻炎に良いポーズ？？
即答出来なくて(⌒-⌒; )
調べてから、おこたえしました。


以下、調べたことデス。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

アレルギーの本当の原因は、アレルゲンではなく、
過剰に反応してしまう
現代人の「体質」にあると考えられる。
(食生活や環境の近代化に関係)

アレルギー症状には共通点がある。
くしゃみ、鼻水、涙、湿疹…
いずれも水分を外に出している。

体に「冷え」があると、水分を排出しようと生理的機能が働きます。
体を冷やす元凶となっている余分な水分を
東洋医学では「水毒」と呼ぶ。

水毒の症状「冷え」と「むくみ」に良いとされるのは

◎体を冷やさない
◎必要以上の水分は摂らない
◎下半身の筋肉をよく動かす運動
(ヨガやウォーキングなど)


オススメのヨガポーズは

前屈のポーズ




スキのポーズ


このポーズは、首を良くほぐしてから
行います。



あとは、深い呼吸とリラックスも効果ありデス♪