2014年07月30日
足の長さが違う方へ♪
今日はアクアでヨガの日!
なのに
なんだか身体がダルい(⌒-⌒; )
はじまる前に
自分で横反りのポーズをやりました。
横反りをすると胆系の経絡が
伸びるのでヤル気がでてくるです。
昔から「胆力」といって、精神力がつくと言われます。
今日はヨガタイムの後
足の長さの矯正をしてみました。
うつ伏せに寝て比べると
右足が少し短いですね。
お尻にまたがって、短い方の右側のお尻に
軽く座り体重をかけます。
短い足のヒザをまっすぐ
天井方向に持ち上げます。10回〜20回。
やってもらう方は
足が上がる時に、息を吐きます。
長さがそろいました(^^)
ただ、日常生活にもどると
また歪んできますので
時々おこなうとイイですね♡
なのに
なんだか身体がダルい(⌒-⌒; )
はじまる前に
自分で横反りのポーズをやりました。
横反りをすると胆系の経絡が
伸びるのでヤル気がでてくるです。
昔から「胆力」といって、精神力がつくと言われます。
今日はヨガタイムの後
足の長さの矯正をしてみました。
うつ伏せに寝て比べると
右足が少し短いですね。
お尻にまたがって、短い方の右側のお尻に
軽く座り体重をかけます。
短い足のヒザをまっすぐ
天井方向に持ち上げます。10回〜20回。
やってもらう方は
足が上がる時に、息を吐きます。
長さがそろいました(^^)
ただ、日常生活にもどると
また歪んできますので
時々おこなうとイイですね♡