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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2016年08月28日

眠りにさそうヨガ♪

本日の日曜ヨガのテーマは
“ スヤスヤお休みヨガ ”


眠りに入りやすくなる動きを
行いました♪


頭頂部(百会の気穴があるところ)を
しげきするポーズは
精神を安定させ不眠に効果が期待できます♪
こちらは『サカナのポーズ』






また自律神経のバランスを調整する
呼吸法なども




さいごに
二人ペアでおこなう“ 楽健法 ”
をやりました♪





足でお互いを踏み合う健康法です。
とくに足の付け根を踏むと
腎の働きを助けるのでオススメなんです♪
(指導者のもとで正しくおこないましょう)






9月の日曜ヨガのテーマは
こちら!





お待ちしております♡








  

Posted by Yoko at 21:58Comments(0)ヨガポーズ