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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2015年09月14日

町湯でゆっくり♪

昨日のディナーは町湯でした♪
(土日は夜も営業しています)



ダンナさんは一番人気の“カツカレー”
と “ビール”







おばあちゃんは“甘口チキンカレー”





私は“肉そば”







娘は“ナポリタン”









お風呂にも入って
マッサージ機も初体験
ゆっくりさせていただきました♪











  

Posted by Yoko at 23:59Comments(0)日常

2015年09月13日

“ヨガ&アロマ” inアクア庄内♪

今日の日曜ヨガは
“ヨガ&アロマ”で心身ともに癒される〜♪


鶴岡アンジェリのセラピスト
梅木淳子せんせいが来てくださり
アロマスプレー作りをご指導
くださいました〜♡









たいへん好評で良かったです♪




うちの娘もアロマが大好きなので
参加しました♪




一生懸命、何のブレンドにしたのかと
思ったら


出来上がりのタイトルが
“点数up” (^_^;)


集中力upのブレンドでした♡






ヨガタイムも
アロマを焚いて





気分爽快になるポーズを中心に

さいごはオリジナルの“ラジヨガ”
音楽に合わせてのヨガをやってみました♪


たくさんのご参加
ありがとうございましたm(_ _)m♡















  

Posted by Yoko at 22:05Comments(0)ヨガ

2015年09月10日

ペアでストレッチ♪

水曜日のホットヨガのひとコマ
ペアでネジリをやってみました♪








ペアでやると楽しい(^∇^)






9月13日の日曜ヨガは
ヨガ&アロマicon12





ヨガタイムにも
アロマをたいてみますicon12



お待ちしてます♪









  

Posted by Yoko at 00:10Comments(0)ヨガポーズ

2015年09月04日

和気あいあい♪プライベートヨガ

今日はプライベートレッスンの
ご予約をいただき
アクア庄内さんへ♪


ボランティアサークルの方たち
15名様!





和気あいあいとした雰囲気の
ご婦人たちでした(o^^o)


ご質問もどんどんいただき
やり甲斐のあるヨガタイムでした♡
ありがとうございました。





プライベートレッスンのご予約は
アクア庄内さんまで
お願いします。  ☎0234-42-1212

 
1名様  1,500円
2名様  2,700円
3名様  3,900円
4名様  5,000円
5名様  6,000円
6名様以上は、お1人当たり1,000円となっております <(_ _)>













  

Posted by Yoko at 22:26Comments(0)ヨガ

2015年09月02日

お腹をあたためるポーズ♪

今日のホットヨガでは
こんなポーズをやりました。


仰向けで足を立て
カカトはなるべくお尻の近くに
内くるぶしと膝はくっつけます。
手は胸の前で合掌。







息を吐きながら
手はなるべく上へ
膝を開いて足の平をくっつけます。







息を吸って戻り
繰り返します。


骨盤を調整する動きなので
腰痛予防に!

また、お腹を温めるので
生理痛や腹痛にも♪







今月の日曜ヨガはテーマが
“心身ともに癒やされる ココロ軽く”


その日は
アロマの淳子せんせいが
いらして
アロマスプレー作りを教えてくれます♪
ヨガの前に10分程度で作れますicon12











  

Posted by Yoko at 23:40Comments(0)ヨガポーズ