本とお茶とおしゃべりと☕

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昨日のディナーは町湯でした♪
(土日は夜も営業しています)



ダンナさんは一番人気の“カツカレー”
と “ビール”







おばあちゃんは“甘口チキンカレー”





私は“肉そば”







娘は“ナポリタン”









お風呂にも入って
マッサージ機も初体験
ゆっくりさせていただきました♪











  

今日の日曜ヨガは
“ヨガ&アロマ”で心身ともに癒される〜♪


鶴岡アンジェリのセラピスト
梅木淳子せんせいが来てくださり
アロマスプレー作りをご指導
くださいました〜♡









たいへん好評で良かったです♪




うちの娘もアロマが大好きなので
参加しました♪




一生懸命、何のブレンドにしたのかと
思ったら


出来上がりのタイトルが
“点数up” (^_^;)


集中力upのブレンドでした♡






ヨガタイムも
アロマを焚いて





気分爽快になるポーズを中心に

さいごはオリジナルの“ラジヨガ”
音楽に合わせてのヨガをやってみました♪


たくさんのご参加
ありがとうございましたm(_ _)m♡















  

水曜日のホットヨガのひとコマ
ペアでネジリをやってみました♪








ペアでやると楽しい（＾∇＾）






9月13日の日曜ヨガは
ヨガ&アロマ





ヨガタイムにも
アロマをたいてみます



お待ちしてます♪









  

今日はプライベートレッスンの
ご予約をいただき
アクア庄内さんへ♪


ボランティアサークルの方たち
15名様！





和気あいあいとした雰囲気の
ご婦人たちでした(o^^o)


ご質問もどんどんいただき
やり甲斐のあるヨガタイムでした♡
ありがとうございました。





プライベートレッスンのご予約は
アクア庄内さんまで
お願いします。　　☎0234-42-1212

　
1名様　　1,500円
2名様　　2,700円
3名様　　3,900円
4名様　　5,000円
5名様　　6,000円
6名様以上は、お１人当たり１,000円となっております　<(_ _)>













  

今日のホットヨガでは
こんなポーズをやりました。


仰向けで足を立て
カカトはなるべくお尻の近くに
内くるぶしと膝はくっつけます。
手は胸の前で合掌。







息を吐きながら
手はなるべく上へ
膝を開いて足の平をくっつけます。







息を吸って戻り
繰り返します。


骨盤を調整する動きなので
腰痛予防に！

また、お腹を温めるので
生理痛や腹痛にも♪







今月の日曜ヨガはテーマが
“心身ともに癒やされる ココロ軽く”


その日は
アロマの淳子せんせいが
いらして
アロマスプレー作りを教えてくれます♪
ヨガの前に10分程度で作れます