プロフィール
Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
QRコード
QRCODE
庄内・村山・新庄・置賜の情報はコチラ!

山形情報ガイド・んだ!ブログ

アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 1人

2016年06月22日

筋肉アップで姿勢良く♪

本日のアクア庄内ホットヨガ
たくさんのご参加ありがとうございました。



今日は
さっそく新しい本の
http://yogattano.n-da.jp/e693950.html
筋力アップの動きを取り入れて
みました♪


ヨガのブリッジのポーズに
似てますが
両腕を挙げて片脚挙げての状態を
10秒キープ!





横寝での脚の上げ下げ
下の脚を90度に曲げて




お尻の中臀筋の筋力アップ!




次は上の脚を90度に曲げて
下の脚の上げ下げ




内ももの筋肉を鍛えることで
O脚予防にも




年齢をかさねても
良い姿勢でいたいですね〜








同じカテゴリー(ヨガ)の記事画像
ご迷惑おかけしております!
11/28水曜ヨガお休みします!
町湯でヨガ  第2弾 ♪
今日の日曜ヨガ♪
9月の町湯ヨガ♪
7月の町湯ヨガ終了♪
同じカテゴリー(ヨガ)の記事
 ご迷惑おかけしております! (2018-12-02 09:20)
 11/28水曜ヨガお休みします! (2018-11-27 22:33)
 町湯でヨガ 第2弾 ♪ (2018-11-16 22:30)
 今日の日曜ヨガ♪ (2018-11-11 13:44)
 9月の町湯ヨガ♪ (2018-09-21 22:35)
 7月の町湯ヨガ終了♪ (2018-07-21 16:00)


上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。