本とお茶とおしゃべりと☕
ヨガブロックを使ってポーズ♪
Yoko
2018年10月14日 21:55
今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとう
ございました!
今日は
「スポーツの秋 脂肪燃焼」をテーマに
いろんなポーズやエクササイズをやりました♪
ピラミッドのポーズは
脚の引き締め、内臓機能活性化
肩の柔軟性を高めるなどの効果が期待でします♪
頭のてっぺん(百会)を刺激することで
自律神経の調整にもgood!
床に頭がつかない時は
ヨガブロックを使って補助します。
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