感謝♡感謝

今日は
アクア庄内でのヨガ
最終日でした。


たくさんの方々
ご参加くださってありがとうございました！


いつもいつも
皆さまのおかげで
楽しいヨガタイムを過ごすことができました。


アクア庄内は
今日で卒業となりますが
また何かの機会にお会いできればと思います！



現在わたくし
ヨガを再度勉強し直しております。



まずは「上虚下実」が 課題と
なっております。


上半身の力を抜いて抜いて
下半身（ヘソから下）丹田にエネルギーを降ろす。




頑張り屋の私みたいなヒトは
ついつい肩に力が入りがち
そして何か事を成す時に
頭でグルグル考える

と

エネルギーが上半身にたまってしまう。




だから
肩の力を抜いて抜いて

「私、私、頑張ってるの！！」という
自我を捨てて


力を抜けば抜くほど




丹田に力がどんどんたまって
本来の力が発揮出来る！






今日は気功でやる「スワイショウ」を
皆んなでやってみました♪


上半身をゆるめてゆるめて
腕を振るたびに力を解放していく


簡単なのでおススメです！
（このyoutubeのスワイショウちからが抜けてておススメです！）
https://youtu.be/-U-8q05cDLU






そして最後の「死体のポーズ」
いつもやっているこのポーズにも
深い意味があることを再認識しています。





生きている私たちは
普通は「生」の視点から「死」を観ますが


たまには逆に
「死」の視点から「生」を観てみると


たとえば
自分が近々死ぬとしたら
今日やろうとしている事をやるだろうか？


死ぬ時にコレをやらないでしまったと
後悔する事はないだろうか？


逆の視点にすると
大切な事に気づくかもしれません。









ヨガ終了後
花束をいただき感激！！
皆んなで写真撮影できて嬉しかったです♡







今後の活動も
このブログで発信していきますので
ときどき見に来てください 。




皆さま
本当に6年間 ありがとうございました m(_ _)m