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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2018年06月13日

歪み矯正と体幹強化♪


今日は
歪み矯正のポーズと






体幹強化のポーズ


などなど
行いました♪




  

Posted by Yoko at 23:56Comments(0)ヨガポーズ

2018年06月10日

気持ちスッキリ前向きになるポーズ♪


今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとう
ございました♡



今日は
気持ちスッキリ前向きになるポーズ
をイロイロやってみました♪



三日月のポーズ





上半身が気持ちよくねじれるポーズ







次回の日曜ヨガは7/8





お待ちしております♪











  

Posted by Yoko at 20:25Comments(0)ヨガポーズ

2018年06月06日

ワシのポーズ&逆さか立ちのポーズ♪


今日の水曜ヨガは
あたらしいポーズに挑戦♪



ワシのポーズと
逆さか立ちのポーズ


ワシのポーズは集中力アップ
腕と脚の引き締め効果♪


逆さか立ちのポーズは
内臓下垂の方にオススメ♪





こんなネジリのポーズも
やりました♪








次回の日曜ヨガのお知らせです♪









来週の水曜日6/13は
夜のヨガがお休みになります!


よろしくお願いします!













  

Posted by Yoko at 23:37Comments(0)ヨガポーズ

2018年05月30日

今日のポーズとお知らせ♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました♡




今日のポーズです♪








来月6月のお知らせです!













  

Posted by Yoko at 23:15Comments(0)ヨガポーズ

2018年05月23日

二の腕を引き締める♪


今日の水曜ヨガの様子です♪



二の腕を引き締める動き






下半身強化とウエストシェイプ








《お知らせ》
6月13日の水曜日は
夜のヨガがお休みです!








次回の日曜ヨガのテーマは
こちら♪





お待ちしております♪










  

Posted by Yoko at 23:18Comments(0)ヨガポーズ

2018年05月18日

町湯で健康づくり♨︎今年度スタート!

今年度の『町湯で健康づくり』
本日スタートしました!



ヨガは奇数月の第3金曜日です♪
庄内町在住の18才以上の方対象
参加費は無料






はじめての方でも大丈夫です♪
ご自分のペースで自由に行えます!









お申込み お問い合わせは
庄内町ギャラリー温泉町湯さんまで
0234-43-2222








ギャラリーには
素敵な作品展示されていました♪













  

Posted by Yoko at 23:12Comments(0)ヨガ

2018年05月16日

丁寧にストレッチ♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加
ありがとうございました♡






今日も肩のストレッチや
股関節のストレッチを
丁寧に行いました♪






  

Posted by Yoko at 22:53Comments(0)ヨガポーズ

2018年05月13日

Bodyの引き締め効果♪


今日の日曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました♪



今日のテーマは
「冷えとむくみを緩和し Bodyを引き締める」


こちらのポーズは
脚の引き締め、ウエストの引き締め、冷えにも
効果が期待できます♪





こちらのポーズもBodyの引き締め効果と
集中力アップの効果があります♪











  

Posted by Yoko at 19:21Comments(0)ヨガポーズ

2018年05月09日

股関節を良くほぐす♪

今日は5月とは思えないくらい肌寒かった
のですが、プールサイドはポカポカ♪


今日は股関節を良くほぐして
こんなポーズをしてみました♪


『トカゲのポーズ』です!




5/13の日曜ヨガの
テーマはこちら!


『冷えとむくみを緩和しBodyを引き締める』





お待ちしております♡









  

Posted by Yoko at 23:21Comments(0)ヨガポーズ

2018年05月02日

ペアで開脚前屈♪


今日の水曜ヨガは
お昼のタイムのみ行いました!
(夜のタイムはお休みでした)



今日は
開脚前屈をやりました♪
2人ペアでの引っ張り合い






来週から
また通常どおりにお昼と夜の
2回ヨガタイムを行います!







こちらは日曜ヨガの予定です♪











  

Posted by Yoko at 22:44Comments(0)ヨガポーズ