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Yoko
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アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2016年12月07日

キツめのポーズ頑張りました♪


今日の水曜ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました。



今日の
ネジリのポーズは少しむずかしめ
でした。



股関節のやわらかさと
ネジリの良さと
肩のやわらかさが必要なポーズ!










魚のポーズも
いつもと違って
ハードにやってみました






①肘のチカラも使って胸を反らせて、頭のてっぺん百会を着きます。
②両脚を45度くらいにあげて
③さいごに両手を真っ直ぐに伸ばします



きつかったデス

次回も頑張ります

私が…
















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