2014年06月19日
腰痛の方に☆
腰痛の方に
効果的な
歪み矯正をご紹介☆
まずは このポーズをします
“ネコのポーズ”
（四つん這いから 両手を組んでヒジをはり、アゴを 組んだ手の上にのせます）
左右の お尻の高さ
を比べてみます
少し左のお尻が
高いのが わかります
手の位置と足の位置はうごかさず
高い方がわに
お尻を倒していきます
少し難しいですが…
つぶれてしまってオッケーです
また元の
ネコのポーズに戻り
繰り返し 左がわに倒していきます
10回くらい繰り返すと
左右のお尻の高さが
そろってきます♪
左右差のない方は
左右に同じ回数やります♪
効果的な
歪み矯正をご紹介☆
まずは このポーズをします
“ネコのポーズ”
（四つん這いから 両手を組んでヒジをはり、アゴを 組んだ手の上にのせます）
左右の お尻の高さ
を比べてみます
少し左のお尻が
高いのが わかります
手の位置と足の位置はうごかさず
高い方がわに
お尻を倒していきます
少し難しいですが…
つぶれてしまってオッケーです
また元の
ネコのポーズに戻り
繰り返し 左がわに倒していきます
10回くらい繰り返すと
左右のお尻の高さが
そろってきます♪
左右差のない方は
左右に同じ回数やります♪
Posted by Yoko at 19:35│Comments(0)
│歪みを直そう☆
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