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Yoko
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アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2014年06月06日

2人でヨガ♪

からだの歪み矯正は
2人で
補助し合いながら
おこなうと
効果がアップ☆



前回ブログと同様の
“合蹟のポーズ”


ひざの高さを比べると
左側が高いですね。


高い方の足を
補助してあげる人が
軽く踏んであげます。
(強く踏むと痛いので要注意)






ポーズをしている人は
反対側のひざを
両手ではさみ
そのひざに向って
上体を倒していきます。
その形のまま10呼吸ほど


補助者は
前屈の補助として
前の方の肩を下げてあげます。


何回か行うと
左右のひざの高さが
そろってきます♡











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