2014年06月06日
2人でヨガ♪
からだの歪み矯正は
2人で
補助し合いながら
おこなうと
効果がアップ☆
前回ブログと同様の
“合蹟のポーズ”
ひざの高さを比べると
左側が高いですね。
高い方の足を
補助してあげる人が
軽く踏んであげます。
(強く踏むと痛いので要注意)
ポーズをしている人は
反対側のひざを
両手ではさみ
そのひざに向って
上体を倒していきます。
その形のまま10呼吸ほど
補助者は
前屈の補助として
前の方の肩を下げてあげます。
何回か行うと
左右のひざの高さが
そろってきます♡
2人で
補助し合いながら
おこなうと
効果がアップ☆
前回ブログと同様の
“合蹟のポーズ”
ひざの高さを比べると
左側が高いですね。
高い方の足を
補助してあげる人が
軽く踏んであげます。
(強く踏むと痛いので要注意)
ポーズをしている人は
反対側のひざを
両手ではさみ
そのひざに向って
上体を倒していきます。
その形のまま10呼吸ほど
補助者は
前屈の補助として
前の方の肩を下げてあげます。
何回か行うと
左右のひざの高さが
そろってきます♡
Posted by Yoko at 21:59│Comments(0)
│歪みを直そう☆
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