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Yoko
Yoko
アクア庄内さんでホットヨガやってます。汗をたっぷりかいてすっきり~♪

毎週水曜日   
昼14時00分~15時00分
夜19時30分~20時30分

毎月 第2日曜日
朝10時30分~11時30分 


1回のみの参加も可
¥1.080
プール会員さん
¥ 540

※日時に変更がでる場合があります。お電話でご予約していただくほうが確実です。
ジャージなどの動きやすい服装でOKです。  <(_ _)>

お問合せは アクア庄内
☎0234-42-1212 
www.exeamarume.co.jp/aqua/




☀プライベートレッスンもお受けしています☀

日時、時間はご相談のうえ決めさせていただきます。
料金は  
1名様¥1.500  2名様¥2.700  3名様¥3.900 ・・・・・
(6名以上はお一人当たり¥1.000)
 
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2017年09月12日

イモ天でもいっぷく♪


イオンモール天童で いっぷく♪


娘はフルーツショートを
私はキッシュを注文






お茶の時間は
いやされる〜♪






  

Posted by Yoko at 15:56Comments(0)お茶タイム

2017年09月10日

夏の疲れとストレスを解消♪

今日の日曜ヨガは
リラックスポーズを中心に
おこないました♪



さいごに『樂健法』という
ペアでおこなう健康法を少し
とりいれました。






1人が横寝し上半身を開きます。
写真のように上の脚は90度に曲げ
下の脚の付け根を
もう1人が踏んでていねいにほぐします♪




脚の付け根は
上半身の重量をうけて
疲れのたまるところ。


この部分が柔らかくなると
内臓も循環器も良くなると言われています♪



次回の日曜ヨガは 10/8
テーマは『スポーツの秋 脂肪燃焼』です!
お待ちしておりますm(_ _)m






  

Posted by Yoko at 23:33Comments(0)ヨガポーズ

2017年09月09日

休日の朝食♪


何も予定のない休日〜♪


朝食は
ブラン入りパン(糖質制限〕のトースト
紅茶はアッサム









明日は日曜ヨガ!!





明日は
夏の疲れを
すこしでも解消できるような
リラックスポーズを中心におこないます♪




  

Posted by Yoko at 11:38Comments(0)お茶タイム

2017年09月08日

ミスドでいっぷく♪


ミスドで
アイスロイヤルミルクティー♪





ここのミルクティー好きです♡
無糖でも美味しい♪
ドーナツはなしです…



食欲の秋を
むかえつつあります…





  

Posted by Yoko at 00:52Comments(0)お茶タイム

2017年09月06日

涼しくなってきました♪

今日の水曜日ヨガも
たくさんのご参加ありがとうございました♡



今日は小学六年の女の子が
お母さんと一緒に参加してくれました♪




『ヤマのポーズ』と『ブリッジ』に
バリエーションをつけて♪






だんだん涼しくなってきましたので
身体を冷やさないように気をつけたいですね!
ホットヨガで温まりましょう♪




  

Posted by Yoko at 23:55Comments(0)ヨガポーズ

2017年09月01日

“いっぷく”ばかりしてしまいます♪


イオン三川
シアトルズベストで “いっぷく”








酒田のドトールでも “いっぷく”







  

Posted by Yoko at 21:47Comments(0)お茶タイム