本とお茶とおしゃべりと☕

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今日の日曜ヨガは
リラックスポーズを中心に
おこないました♪



さいごに『樂健法』という
ペアでおこなう健康法を少し
とりいれました。






1人が横寝し上半身を開きます。
写真のように上の脚は90度に曲げ
下の脚の付け根を
もう1人が踏んでていねいにほぐします♪




脚の付け根は
上半身の重量をうけて
疲れのたまるところ。


この部分が柔らかくなると
内臓も循環器も良くなると言われています♪



次回の日曜ヨガは 10/8
テーマは『スポーツの秋 脂肪燃焼』です！
お待ちしておりますm(_ _)m